mitten in der diät

hallo,

stecke mitten in meiner ersten wettkampfvorbereitung!

anfangsgewicht 95, kg
wassergehalt 54%
körperfett 26,9 %

ich war ´schon ziemlich´fett...


nach einer woche
92,9kg
54% wasser
25,8% fett


nach 2 wochen
91,6 kg 25,3% fett und 56% wasser

nach 3 wochen
91,6kg 24,7%fett 56%wasser


die fortschritte sind krass im spiegel, ich glaube diese billigwaage sagt auch nicht den richtigen körperfettgehalt an,weil ich kein 25 % haben kann....


wie könnt ihr euch die werte von 2 woche zu 3 woche erklären???? sieht auf jeden fall besser aus, sehr sogar!!!muskelzunahme?

mache übrigens noch kein cardio....

/falscher thread sorry

billigfettwaagen kannste vergessen. Top Leichtathletik athlet hatte auf meiner waage 20% körperfett und in echt konnte man schon fast seine adern im gesichtg sehen...

Vergiss die Fettwaage,der Spiegel ist das was zählt.

Hatte auch laut Fettwaage in der letzen Woche vor der Meistersch. 12% Fett, war aber Furztrocken.

Also wech damit...

Ich denke du kannst von deiner Waage 10% abziehen.

Ich habe Athletenmodus und selbst das kannste voll in die Tonne treten.


Das einzige was man ein bischen hernehmen kann ist einen Tendenz
hier solltest du aber das aritmetische Mittel der Wochentage von einer gesamten Woche nehmen und die mit der nächsten Woche vergleichen.

Meine hat 5 verschiedene "Leistungstypen" und ein Buch war auch dabei, mit dem man sich genau bestimmen kann...

sollte also in etwa stimmen -> mein Ergebniss kommt mir ganz glaubhaft vor... :)

und die kostete gerade mal 19 €

Alle Körperfettwaagen sind totaler Schwachfug.
Mit Körperfettwaagen hätte ich noch vor jedem Wettkampf zwischen 13,8 und 24% KF gehabt.

Zitat:

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Zitat von klf

Alle Körperfettwaagen sind totaler Schwachfug.
Mit Körperfettwaagen hätte ich noch vor jedem Wettkampf zwischen 13,8 und 24% KF gehabt.

---

klf, Du Fettsack, und so traust Du Dich auf die Bühne?!
:silly:

Zitat:

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Zitat von klf

Alle Körperfettwaagen sind totaler Schwachfug.
Mit Körperfettwaagen hätte ich noch vor jedem Wettkampf zwischen 13,8 und 24% KF gehabt.

---

Naja, als "Schwachfug" würde ich es nicht bezeichnen, denn selbst wenn der anteil nicht stimmen mag, kann ich ja trotzdem noch sehen ob ich meinen KFA verbessere oder verschlechtere-> ob der Wert nun stimmt oder nicht, ich würde es als "Richtlinie" sehen...

aber evtl irre ich mich da auch-> ist ja nur meine meinung :)

Sie sind schwachfug...und können nicht mal eine Tendenz ausgeben. Das ist systembedingt.

Wegwerfen.

Gruss

kockie

Wir haben mal bei einer BilligKörperfettwage folgenden Versuch gemacht:

- einmal ganz normal draufgestellt
- und danach mit ner 20 Kg Scheibe in der Hand auf die Wage gestellt

Theoretisch dürfte sich der Körperfettanteil ja dadurch nicht verändern. Aber ratet mal wie das Ergebnis ausgefallen ist...

Wenn Körperfett messen dann mit Methoden die keinen durchschnitt zugrund legen z.B. mit Zange Hautfaltenmessung.
Alles andere ist wie schon gesagt totaler Schwachfug :)

Ich sach´nur SPIEGELBILD!!!!

@50 cemt

natürlich muß sich bei dem versuch der kf gehalt verändern --> mehr gewicht und die waage misst den gleichen ohm wert, d.h. sie muß weniger kf anzeigen!!!

trotzdem sind die waagen n schmarrn, ich hab vor der quali 03 meinen kf gehalt spaßhalber bei uns an der theke gemessen und da kamen ca 16% raus. danach hat ein bekannter, der bei und trainiert, gemessen und er hatte ca 2% weniger als ich (und der ist nun wirklich nicht gerade fettarm gebaut).

gruß Michl

das liegt daran, das körperfett waagen ja nicht das fett messen, sondern den wassergehalt des körpers, also den fettfreien anteil, und schliessen von dort auf den fettgehalt. nur verändert sich der wasseranteil ja ebenfalls bei einer bb-diät, von daher sind diese waagen tatsächlich sehr ungeeigent für bodybuilder.

ja, der test mit der 20 kiloscheibe war falsch durchdacht, denn das gemessene gesamtgewicht ist ja die rechengrundlage für den fettanteil.

ist wissenschafltich gesehen, eine körperwassermessmethode, und keine fettmessmethode, und gilt von allen körpervermessungsmethoden als die schwächste, wegen zu vielen faktoren, die das ergebnis verfälschen können(alles was was den körperwasserpool beeinträchtigt etc).

Zitat:

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Sie sind schwachfug...und können nicht mal eine Tendenz ausgeben.

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Amen!

Zitat:

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klf, Du Fettsack, und so traust Du Dich auf die Bühne?!

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Na ja, ich fand die Form damals (1999) für 2 Wochen vorm Wettkampf echt ok

Bei einem Wettkampf 2 Jahre später zeigte eine andere Waage einen Tag vorher auch noch immerhin 14,8 % http://www.werner.body-xtreme.de/werner_g.jpg

Bin überzeugt, dass diese Waagen nicht mal eine Tendenz aufzeigen können (so lange das Körpergewicht stabil bleibt).
Das geht nur mit Caliper (oder exotisch mit Unterwasserwiegen).
Ich verlasse mich einfach auf die Kombi Waage+Spiegel.
Wieviel % KF das dann sind wenns ripped aussieht ist doch eigentlich egal.

Zitat:

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Zitat von klf

Wieviel % KF das dann sind wenns ripped aussieht ist doch eigentlich egal.

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Jep :daumen:

Hi mein Freund :winke:
Hey.. nach Caliper würde ich bei den oberen 2 Bilder auf ca. 3-4% :rock: schätzen!

Gruß aus dem Schwabenland
DSG

Werner, ich sag nur GEILE Bilder ! :daumen:

Die Waage würde ich an Werners Stelle zusammen mit den beiden Bildern
(24 %, was auch immer... :ratlos: ) an den Hersteller zurückschicken, und um Rückerstattung des Kaufpreises bitten.

Zitat:

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Zitat von BoDyToKiLl

Zitat:

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Zitat von klf

Alle Körperfettwaagen sind totaler Schwachfug.
Mit Körperfettwaagen hätte ich noch vor jedem Wettkampf zwischen 13,8 und 24% KF gehabt.

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Naja, als "Schwachfug" würde ich es nicht bezeichnen, denn selbst wenn der anteil nicht stimmen mag, kann ich ja trotzdem noch sehen ob ich meinen KFA verbessere oder verschlechtere-> ob der Wert nun stimmt oder nicht, ich würde es als "Richtlinie" sehen...

aber evtl irre ich mich da auch-> ist ja nur meine meinung :)

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ich würde es auch nicht als schwachfug bezeichnen, eher als totalen schei*dreck.
und was soll das tendenzielle denn bitte bringen? wenn ich ne tendenz wissen will, schaue ich mal in den spiegel.

Jop, der Spiegel ist wohl das beste, man merkt es ja sofort wenn sich der Bauch oder etwas anderes ändert--> außer man ist schon so fett das man erst gar nicht mehr hinschaut :rock:

Aber-> Meine Wage war eh kaputt, ich brauchte eine neue, ob ich mir eine die kein Fett/Wasser anzeigt für 15 € hole, oder eine die mir Fett und Wasser anzeigt für 19 € macht keinen Unterschied...

@werner

Man was ne Härte, sogar streifen aufm glut....geil!!

@ DSG:

Da 3% als lebensnotwendig gelten und ich zu Karatezeiten auch schon mal härter war (und unglaublich dünn) denke ich, dass der kfa doch etwas höher lag.

@ Mr. Sonnenstrand:
Hallo Charly,
die Waagen gehörten nicht mir sondern den jeweiligen Studiobetreibern.
Auf der "Herbstfibo" 2002 war ein Stand mit einer gaaanz neuartigen KF-Analyse mittels Strom. Demnach hatte die Frau von KO (damals so richtig gut in Form mit Sixpack) 23%
KF und ich immerhin 18% (mit ähnlicher Offseason- Form wurden am Sportinstitut Saarbrücken mal 8,3% errechnet).
Die Verkäufer bestritten aber vehement, dass ihr ermitteltes Ergebnis evtl.
vom tatsächlichen Wert abweichen könnte.

Deshalb, egal wie die Dinger auch heißen, alles unnötig.

Um zu sehen das diese Dinger nur Quatsch anzeigen braucht man nur ein paar mal nacheinander zu messen. Meistens gibt es jedesmal ein anderes Ergebnis.

@ Werner: Hast du da am Olympiastützpunkt messen lassen? Kann man dort einfach so hingehen?

Ich hab früher im alten Studio immer mit Infrarotmethode messen lassen, angeblich die zweitbeste nach der Salzwassermethode. Nur is so ein Gerät wohl auch ziemlich teuer.

Zitat:

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@ Werner: Hast du da am Olympiastützpunkt messen lassen? Kann man dort einfach so hingehen?

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Nein, das war als Proband im Rahmen einer Studie (für eine Promotion).

Schade, hätte mich mal interessiert.

danke für eure antworten!!!!!!

habe jetzt nach 4 wochen 5 kg verloren und denke ich bin voll im soll!!!

Zitat:

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Zitat von klf

@ DSG:

Da 3% als lebensnotwendig gelten und ich zu Karatezeiten auch schon mal härter war (und unglaublich dünn) denke ich, dass der kfa doch etwas höher lag.

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Wir (ich ;) ) spreche von Caliper Messung und da sind laut meiner Tabelle
15 mm 4,8% (Taile, Rücken, Bizeps, Trizeps) und laut den Bildern schaut das weniger als 15mm aus! ;)

Aber egal.. Hart ist Hart :evil:

Auf welches Messverfahren sich die 3% in bezug auf lebensnotwendig bezieht! Weiß ich nicht!

DSG

Wieviel mm ich da vorm Wettkampf hatte weiß ich leider nicht,
aber beim ersten BB-Szene Forentreffen hat Klingonin mich (offseason bei knapp 89-90kg) mit 17 mm gemessen.

Zitat:

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Zitat von klf

Wieviel mm ich da vorm Wettkampf hatte weiß ich leider nicht,
aber beim ersten BB-Szene Forentreffen hat Klingonin mich (offseason bei knapp 89-90kg) mit 17 mm gemessen.

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Geh Pizza essen :flame:
















:evil:

@ DSG:
War selbst überrascht, dass die Haut so dünn war.
Sah relaxed überhaupt nicht hart aus.
Habe aber leider keine Bilder von damals auf der Festplatte.

Ich hatte 2002 bei der WM-Quali 14 mm - Pit hatte 13 - @Werner das war als ich den durchgestreiften Trizeps hatte

Spiegel ist das einzig verlässliche

Gruß Devil

@ Migger:
Hätte ich nicht für möglich gehalten.

Ich weiß, daran kann ich mich noch sehr gut erinnern.
Mir haben sie damals gesagt ich wäre der härteste Teilnehmer der Int. Süddt. nachdem ich Dich ein paar Minuten später gesehen habe wusste ich was richtig hart ist!
Mal vom extremsten Trizep im Amateurlager abgesehen,
waren Deine Wangen so eingefallen,
dass ich dachte die berühren sich gleich im Mundraum.
Pit hat an dem Abend das Feld dominiert und verdient die WM-Quali gewonnen, aber Du warst trotz der "dickeren" Haut die Personifizierung von ultrahart.

hat jemand hier erfahrungen mit pyruvat gemacht?? sinnvoll oder müll???

sinnvoll ab dosierungen über 6g täglich. hat mir ´99 gute dienste geleistet, wurde aber wegen chronischem geldmangel nicht mehr eingesetzt.
habe damals auch eine kombi mit L-carnithin ausprobiert.
war aber nicht besser als only.

danke schön!!!

kann mir jemand bei der planung der letzten woche vor dem wettkampf helfen(entwässern, auf und entladen)????

sorry für evtl "selbstverständliche" Frage:

was ist pyruvat?

danke

Pyruvat (Brenztraubensäure) ist eine Alpha-Ketosäure mit 3 Kohlenstoffatomen, die physiologischerweise im Glucose-Stoffwechsel und beim Abbau von Aminosäuren vorkommt.

Hilft also beim Energiebedarf? :-)

Sorry für OT: Ab wann würdet ihr Kreatin bzw. Kre alynin vorschlagen?

Zitat:

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Hilft also beim Energiebedarf?

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das ist umstritten. einige befürchteten ende der neunziger sogar ein absacken des blutzuckerspiegels wenn es vor dem training eingenommen wird. ich habe nie etwas in der richtung bemerkt.

hab noch 13 wochen diät vor mir, bin in der 6 woche und will noch insgesamt 14 kg verlieren! mein gewicht liegt jetzt bei 89 kg, meine kcal zufuh bei 2900, mache 3 mal 45minuten cardio in der woche im optimalen fettverbrennungsbereich!!

nun meine frage, oder angst, das ich die kcal zahl nicht mehr zu weit senken darf um die muskeln nicht zu verlieren!!???oder wie weit kann ich sie noch senken???

wie würdet ihr vorgehen???

bitte um antwort