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Ausführung auf der Flachbank [Freies Bankdrücken]
Lege Dich mit dem Rücken auf die Bank, so dass sich Deine Augen unter dem Träger der Hantel befinden.
Wie soll ich mich unter die Multipresse legen ?
was soll auf der höhe der Hantel sein ?
will nix falsch machen
schei.ß auf bd an der Multipresse!
freies BD ist 1000x besser.
Warum willst du eigentlich auf der Multipresse bankdrücken??
Weil man nicht immer jemanden dabei hat der den Träger spielt :-( geht mir da genauso, aber so oft es geht und wenn jemand dabei ist mach ich frei
dann mach trotzdem frei und spare dir die letzte wdh. ist immer noch besser als an der mp rumzuspielen.
das ding ist einfach für gar nix gut! (außer vielleicht als scheibenständer...)
schei.ß auf bd an der Multipresse!
freies BD ist 1000x besser.
da bin ich gar nicht eurer meinung. ich weiss natürlich nicht wie eure multipresse aussieht. aber die von meinem gym ist weit über 20jahre alt und sie fährt brutal ein. meiner meinung nach ist beides in etwa gleicheffektiv.
Doch, engbankdrücken...Zitat:
Zitat von Mark83
In dem Falle nimm Kurzhanteln, die kannste bei Bedarf recht und links absetzen (und ich meine tatsaechlich halbwegs kontrolliert runterlassen, auch wenns für "hoch" nicht mehr ausreicht) ohne dass Dir ne Stange aufm Brustkorb liegt.Zitat:
Zitat von N3ckY
der punkt mit dem BD aufer multi ist dass die technik nicht gut ist, weil eine natürlich drückbewegung nicht möglich ist. die oberarme dürfen nicht senkrecht ausgestellt werden, dann ist die stange zu hoch und das gelenk wird unnötig und ungesund belastet. führt man die stange weiter unten, dann drückt man nach unten.
-> schau dir mal die korrekte bankdrücktechnik an, dann weist du was ich mein.
kann ich nicht empfehlen!Zitat:
Zitat von Pottproll
hab ich einmal gemacht und dabei haben die ellbogen sehr geschmerzt.
Der Ablagepunkt sollte da auch nicht zu hoch sein, besser ab oberen Bauch oder tiefer, andernfalls knicken Handgelenke und Ellbogen wirklich recht kritisch.Zitat:
Zitat von Warrender6
sehen wir es ein MP ist für nix zu gebrauchen weil sie die induviduelle Bewegung von dem Trainierenden nicht nach kommt.
Lieber mit Freien Gewichten trainieren und fertig. :daumen:
gruß
Krusch Lee
das mag sein, aber ich halte nix von der übung. aber wenn dann kann mans auch frei machenZitat:
Zitat von Pottproll
Ich habe mich ehrlichgesagt noch nie unter die Multipresse gelegt. Allein der Anblick verjagd mich schon. Weg damit!!!
Nun ja, seh ich nicht so... auch wenn (da stimm ich zu) der Bewegungsablauf nicht natürlich verläuft. Gerade bei Anfängern würde ich lieber zur MP als zum freien BD raten. Schließlich habe ich keinen Bock jedes Mal beim Training irgendwelchen Halbstarken zu helfen, nur weil sie sich beim Gewicht verschätzt haben. Die ständigen "Hilfe-Rufe" nerven :kopfwand:Zitat:
Zitat von krusch lee
Fürs Nackendrücken ist die MP übrigens genial :daumen:
Nee, frei is das schon wieder eine andere Übung...nicht so isoliert für den Trizeps, von daher will ich ja den Effekt.Zitat:
Zitat von Mark83
Uuhh, diese schulterzerstörende Übung geführt ausführen? Lieber nicht.Zitat:
Fürs Nackendrücken ist die MP übrigens genial
Sollte man mit deinen Daten schon solche Sprüche klopfen? :balabala:Zitat:
Zitat von olliwa
Stimmt...allerdings doof das Nackendrücken so kacka ist...Zitat:
Fürs Nackendrücken ist die MP übrigens genial :daumen:
Genialer Spruch :soso:Zitat:
Zitat von DerRabauke
Ich spiele halt bei Halbstarken nicht gern die Mutter Theresa. Besonders nicht bei mit Goldketten behangenden 70kg leichten Südländern welche der Meinung sind, dass sie mal so eben locker 100kg drücken können.
Da krieg ich so nen dicken Hals :dampf:
Für Bankdrücken ist die MP absolut Mist.
Für Wadenheben im Stehen zu machen ist sie dafür super. Außerdem kann sie als Klimmzugstange benutzt werden. Von einer totalen Fehlkonstruktion kann also keine Rede sein.
Gruß Kleberson
Trainiere zu Hause bzw konnte bis jetzt nicht an einer MP Trainieren.
Ich kann mir aber gut vorstellen, das es durchaus Sinn macht, gezielt an der MP Plateaus zu überwinden und danach wieder zu den freien Ausführungen zurückzukehren.
halbstarken muss man aus der multipresse auch ruashelfen, die fährt ja nicht von alleine hoch!
@olliwa:
der rabauke meinte wohl eher, dass du mit deinen 80kg und 80kg auf der bank auch eher zu den halbstarken als zu denen, die sich solche sprüche leisten können, gehörst.
Zitat:
Zitat von olliwa
Mehr ist bei dir auch nicht drin du Schwachmat !!!
:klatsch: :klatsch: Leise sinkt das Niveau...Zitat:
Zitat von nexx61
Wovon hängt die Betitelung "Halbstark" ab ? von Gewicht und Leistung ?? sind alle bis 85kg halbstark ???
Ich brauch bei meinen Übungen keine Hilfe... die 80kg schaff ich auch alleine. Aber manche überschätzen sich halt selbst und brechen gleich nach der ersten WH zusammen.
So was nenn ich "Halbstark"
Halbstark sind solche die sich das Recht rausnehmen sich über andere aufzuregen und glauben sie haben gleich als der beste angefangen!!!!Jaja!!lg
@ olliwa!!!;-)
Zitat:
Fürs Nackendrücken ist die MP übrigens genial :daumen:
...dem stimme ich absolut zu!saubere korrekte Übungsausführung ohne wackeln ist hier der Vorteil!
Meiner Meinung nach ist es besser auch Muskeln zu trainieren, die das Wackeln verhindern. Warum dann also nicht direkt mit freien Gewichten?Zitat:
Zitat von Malzi
Gruß Kleberson
was spricht gegen schulterdrücken, vor dem kinn ausgeführt auf der MP?
nichts, ausser dass du damit eine gute Übung(FD frei mit LH) durch eine etwas schlechtere(FD an der Multipresse) austauschst.Zitat:
Zitat von viz
Warum?
Dein ganzer Körper ist beteiligt beim FD frei, wenn du es richtig machst.
Ausserdem siehts martialischer aus ein freies Gewicht zu stemmen. :sasmokin:
Die MP ist sicher nicht schlecht denn beim BD muss man sich nicht auf das Gleichgewicht halten konzentrieren sonder rein auf das drücken.
Verletzungsgefahr geringer , bei viel Gewicht ist es sicher nicht schlecht an der MP und zwecks matrealistischen aussehens schwachsinn oder!!
zu nix zu gebrauchen : Schulern,Shrugs,Vorgebeugtes rudern usw.
muss jeder für sich entscheiden
Kurzfristig mag das Verletzungsrisiko niedriger sein, bei langfristiger Benutzung vor allem mit hohen Gewichten ist die Verletzungsgefahr durch die unnatürliche Bewegung höher als bei freien Gewichten.Zitat:
Zitat von Jerry78
Halbstark so ein schwachsinn.
Ich glaube ihr habt über den Sport keine Ahnung oder macht ihn nur um anderen zu imponieren.
Beim Bodybuilding kommt es nicht aufs Gewicht an sonder um die richtige Ausführung oder wollt ihr Kraftdreikämpfer werden.
Solche Leute wie ihr ziehen sind der Grund warum dieser Sport immer öfter in den Dreck gezogen wird .
Würde euch raten zu überlegen warum ihr den Sport eigenlich macht??
Halbstark so ein schwachsinn.
Ich glaube ihr habt über den Sport keine Ahnung oder macht ihn nur um anderen zu imponieren.
Beim Bodybuilding kommt es nicht aufs Gewicht an sonder um die richtige Ausführung oder wollt ihr Kraftdreikämpfer werden.
Solche Leute wie ihr ziehen sind der Grund warum dieser Sport immer öfter in den Dreck gezogen wird .
Würde euch raten zu überlegen warum ihr den Sport eigenlich macht??
hast wahrscheinlich recht
Deine Daten sind nicht schlecht würde gerne Foto von dir sehen poste doch eins