Frustration pur...

So, dann will ich auch ma.
Bin jetz 18 jahre, 180 groß und wieg 83kg.
Hab 2002 angefangen zu trainieren. Anfangs nur trainiert und seit gut einem Jahr achte ich auch stark auf meine Ernährung.
Hab leider keine Bilder von 2002.
Nur daten:

.............................Mitte 2002.............. Anfang 2006

Gewicht: ................64kg...........................83k g
Armumfang: ..........29cm.........................38cm
Brustumfang: .........88cm......................103cm
Bauchumfang: .......77cm....................... 81cm
Schultern: .............105cm.......................125cm

Trainiere leider nur @home, weil als Schüler hat man's ja noch nich so digge. Also hauptsächlich nur mit Lang- und Kurzhanteln...leider.

Ich bin mit der Entwicklung eigentlich total unzufrieden...wie man sieht. Immerhin sind's jetz fast 4 jahre. Genetik mag vielleicht auch ne Rolle spielen, da meine ganze Familie dünn is. Mit 64kg hatte ich damals wirklich nich die besten voraussetzungen.

Was mich halt extrem stört is, dass ich irgendwie kein Muskelwachstum kriege. Kraftmäßig bin ich total zufrieden:
Langhantelcurls mit 40kg 8 saubere Wdh und
max. Bankdrücken bin ich bei 125kg.

Meiner meinung nach sehe ich jedoch nicht aus wie 125kg bankdrücken, sondern eher wie jemand der vielleicht mal drüber nachdenkt irgendwann ma mit trainieren anzufangen. Und das frustriert mich n bisschen, da ich für diesen Sport schon recht viel geben, jedoch keine Erfolge verbuche...weiss nich woran es liegt...

Werd natürlich weiterhin hart trainieren und auf Ernährung achten.
mich interessiert nur mal eure Meinung.....


P.S. Fast vergessen: Sorry für's schlechte Posing !!!!!

Zitat:

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Meiner meinung nach sehe ich jedoch nicht aus wie 125kg bankdrücken, sondern eher wie jemand der vielleicht mal drüber nachdenkt irgendwann ma mit trainieren anzufangen. Und das frustriert mich n bisschen, da ich für diesen Sport schon recht viel geben, jedoch keine Erfolge verbuche...weiss nich woran es liegt...

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Bitte was? Keine Erfolge? Du bist ein gutes Beispiel für den Adoniskomplex. An wem misst du deinen Erfolg?
Mit 18 Jahren 125kg auf der Bank zu drücken und so einen Körper zu haben ist doch ein ganz gutes Ergebnis. Ich kannte mal einen der mit einem 40'er Arm über 135kg gedrückt hat und aussah wie ein Haufen Shice. Wenn der sich beschwerrt hat konnt ich das ja noch verstehen, aber bei dir?
Du bist doch erst 18 Jahre, trainiere mal fleissig ein paar Jahre weiter.

das einzige wo ich diesem anabolfighter zustimmen muss:in einem studio haettest du wahrscheinlich etwas mehr in den 4 jahren rausholen koennen,ansonsten:wenn du da keine erfolge siehst....ich jedenfalls seh welche(und nicht zu wenig).bleib am eisen und weiterhin viel erfolg.
mfg,
durango

Also, gemessen an den Umständen (Heimtraining und Ernährung) find ich das Ergebnis gar nicht so übel. Auch meinen Respekt zu den Kraftdaten. Aber erzählt mir nicht daß Ihr keine 16€ im Monat fürs Studio habt. Billigstudios gibt es doch mittlerweile wie Sand am Meer. Dann gehst halt ein mal im Monat weniger Feiern und gut ist...

Erstma danke für die aufbauenden Kommentare!!!!
naja, Eltern kann ich auch nich wirklich fragen. Alleinerziehende Mom und da sitzt das geld auch nich gerade locker.
Wegen Geld: Geh auch schon arbeiten, aber das Auto frisst auch schon sehr viel....und da ich nich gerade inne Großstadt wohne is das nächste Studio nich gerade sehr dicht dran.
Werd auf jeden Fall weiter trainieren. keine frage. Bin schon regelrecht süchtig und spaß macht dat ganze ja auch noch. Wär halt bloß noch geiler wenn man die Erfolge deutlicher erkennen würde....
Wenn ich mit Abi fertig bin werd ich ja eh weg hier und dann klappt's bestimmt auch mit nem Studio....
Nochma danke, hat mich aufgebaut. Werd jetz gleich wieder voller Motivation inne (kalte) Garage gehn und Rückentraining durchziehn

also ich finde 20 KG in 4 Jahren ist sehr gut.

Der KF würde mich noch interessieren.

Achtest du auch auf genügend eiweiß?

für die umstände auf jeden fall gut!
klar das die meisten wohl für 4 jahre mehr erwarten, aber ich denke mal für deine verhältnisse hast du ne menge rausgeholt!
bleib aufjedenfall weiter am eisen, viel glück für dein abi!
unterer rücken könntest du bisschen trainieren und beine würde mich mal interessieren!

@ Toony2005: Erstma dankeschön...KFA weiss ich leider nich wirklich. hab mir vor einiger Zeit so nen Calliper gekauft, glaub dem aber irgendwie nich.. ;)
Demnach wären es so 14%. Wobei so gut wie alles am Bauch liegt...leider
Auf Ernährung achte ich jetz seit gut einem Jahr. Anfangs so 160g Eiweiss, mittlerweile schon bei fast 300...daran kann's leider auch nicht liegen

@oHbOii: Auch hier danke, bin aber noch lange nich fertig. Hoff, dass ich noch so einiges rausholen kann. Mit ABI streng ich mich an...soll ja auch gut werden, dennnoch darf das Training nich drunter leiden.
unterer Rücken ist in Arbeit. und die Frage nach den Beinen musste ja kommen. Hab vor BB-zeiten 6 jahre Fussball gespielt und mir da so ziemlich alles versaut was zu versauen war. Hatte ne ganz böse Verletzung am Meniskus und seitdem trau ich mich nicht mehr Beine zu trainieren. Hab's kurzzeitig ma wieder versucht...war aber nich so angenehm.


Wen's interessiert: Hab jetzt auch sowhl TP als auch EP ins Forum gepostet.

Finds gut - nicht jeder baut gleich schnell auf! Evtl. haste dir den falschen Maßstab gesetzt ....

Dein Lat is ja brutal du hebst ja bald ab. TOP

So schlecht wie du es schreibst find ich es nicht!
Und keine Erfolge....was siehst du dann?
Ich würde mal gerne ein Bild sehen, wo du noch nicht trainiert hast, da würde man bestimmt einen riesen Unterschied sehen.

Finde aber das deine Schulter- und Nackenmuskulatur etwas hinterher hinkt, besonders die hintere Schulter existiert fast gar nicht. Aber ansonsten Klasse, besonders der Rücken....

@ Toni...

Mann, komm klar, Du bist 18!!! Da sollte man schon anders aussehen, ohne 44 OA, und 175kg auf Bank läuft da nicht viel... -ver******en-



--> Spass beiseite: sieht gut aus!!, informier´ Dich über alles und Du wirst wachsen & gedeihen wie ein zartes Pflänzlein... (ne, ich bin nicht schmul!)


LG

für daheim volkommen ok. aber überlege dir wirklich ernsthaft in eine studio zu gehen. daheim hast nun mal nicht viel abwechslung und irgendwann werden sich die vortschritte einstellen. du bist 18jahre alt hast sicher die mittel in ein studio zu gehen.

Ihr immer mit eurem Studio-Gelaber, zu Hause kann man definitiv die gleichen Fortschritte erzielen... Was brauch man denn außer eine LH, Gewichte, ne Bank, KHs?!? Also ich brauche keine Bankdrückmaschine oder sonstigen Kram... Außerdem ists um einiges günstiger und man kann machen was man will, aber naja, das Thema haben wir ja schon des öfteren durchgekaut.
2 Topic: Ich denke die Ergebnisse können sich sehen lassen. Denke mal das du nen Ekto bist und es für dich nicht einfach war aufzubauen, außerdem haste wahrscheinlich niht extrem auf deine Ernährung und auf deinen Lebensstil gedacht, von daher ists gut.

mfg bennatt

Zitat:

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Zitat von Bennatt

Ihr immer mit eurem Studio-Gelaber, zu Hause kann man definitiv die gleichen Fortschritte erzielen... Was brauch man denn außer eine LH, Gewichte, ne Bank, KHs?!? Also ich brauche keine Bankdrückmaschine oder sonstigen Kram... Außerdem ists um einiges günstiger und man kann machen was man will, aber naja, das Thema haben wir ja schon des öfteren durchgekaut.
2 Topic: Ich denke die Ergebnisse können sich sehen lassen. Denke mal das du nen Ekto bist und es für dich nicht einfach war aufzubauen, außerdem haste wahrscheinlich niht extrem auf deine Ernährung und auf deinen Lebensstil gedacht, von daher ists gut.

mfg bennatt

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na klar,dann zeig mir mal ein Wettkampfbody der zuhause trainiert !
Und selbst wenn du einen findest,dann ist es einer von Tausend.....

Bankdrückmaschinen brauch man nicht wirklich,aber der Körper brauch auch mal abwechslung in dem Übungen.Und mal ne gute Maschine für den pump nach den Grundübungen ist abundzu mal nicht schlecht.Aber darum allein geht es ja nicht nur.Im einem guten Studio hast du betreunung,evtl. gute trainingspartner und vor allem mehr möglichkeiten um richtig zu trainiieren...aber erst mal zuhause anfangen und sehen ob es einem spaß macht ist ja ok,aber irgendwann kommt der punkt wo man in ein studio gehen sollte um weiterzukommen...


@Topic : Mach dich nicht schlechter wie du bist !!! Mit 18 ne gute Leistung,wunder geschehen nicht von heute auf morgen,mach weiter so und schau dich mal in weiterern 4 Jahren an !!!

Hey
Also ich muss sagen, ich finds cool was bisher so gekommen ist!

Ich selber denke soo oft wenn ich so manches foto sehe, man wieso hats bei mir nicht so geklappt oder was weiss ich!

Aber mach dir mal eins klar; Viele der leute die du auf fotos siehst, habens nicht so gemacht wie sies in der öffentlichtkeit darlegen ;)

Wenn ich dann mal nicht mit meinen vortschritten zufrieden bin, schau ich mir meine verlaufsbilder an und dann sehe ich das da auch die schei+ße rockt!

Also vergleich dich nicht mit anderen sondern mit dir selbst!