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So erst ma meine Daten
Alter: 17
Größe: 187
Gewicht: 71-72 :p
Ich trainiere seit 6 Monaten im Fitness Studio, spiele noch Tennis.
Ich versuche noch Masse aufzubauen, aber nicht zu viel, denn ich möchte meine Defi weitesgehend beibehalten.
Bitte um eine ehrlich Beurteilung :)
Gruß Squash
Ich finds für den anfang schon ganz gut,wieviel hast du denn in dem halben Jahr zugelegt?
Mach dir nen ordentlichen TP und nen EP dann sollte da noch einiges kommen.
Ps:würde vielleicht mehr an deiner Statik Körperhaltung arbeiten,
sieht für mich so aus als hättest du einen leichten Holrundrücken,
vielleicht kams aber auch nur von der Pose.
´mach ma richtige fotos...
Mehr Masse!! Viiieeel mehr Masse!!
******* auf die Defi du brauchst Fleisch auf die Rippen.
Ich denke das du es sowieso schwer hast Fett anzusetzen.
Essen!
Wegtreten!! :schimpf:
Sonst gehts noch ?Zitat:
Zitat von pablo escobar
Der Junge macht das erst seit 6 Monaten und ich finde er hat eine Super Figur.
Soll er die nun vergeigen indem er Masse um jeden Preis draufpappt ??
Was wäre der nächste Tip ?? ne Handvol Thais pro Tag ??
@topic ersteller :
Mach weiter so,mach nicht den Fehler dir deine Form zu versauen und baue nach und nach ein paar kgs auf.
die fotos sind aber auch sehr vorteilhaft fotografiert..sehen nämlich so gut aus, aber mit anderem Licht sähen 70 kg bei 188cm schon recht mager aus
trizeps sehr gut... gfallt mir die form
aber sonst bist du irgendwie ein wenig zu dünn.. schaut schon fast unterernährt aus ;D nicht bös gemeint aber iss bitte gscheit
meine sig für dich!
essen...
38 er Oberarm ? :ratlos:
[quote="Crafty"]Sonst gehts noch ?Zitat:
Zitat von pablo escobar
Der Junge macht das erst seit 6 Monaten und ich finde er hat eine Super Figur.
Soll er die nun vergeigen indem er Masse um jeden Preis draufpappt ??
Was wäre der nächste Tip ?? ne Handvol Thais pro Tag ??
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Ich habe nie gesagt das die Leistung für 6 Monate schlecht ist.
Der Junge trainiert seit 6 Monaten, also was defenieren!!!
Die ersten Jahre sollte man an Masse arbeiten nicht an Defi.
Bei einem Haus fange ich mit den Grundmauern an, und nicht mit dem Dach oder ist das in Waldbröhl anders?
Ich würde niemals einen Anfänger oder Hobby-BB zu Roids raten!!
Schon gar nicht zu Dianabol.
Hier sind gute Rezepte für selbstgemachte Gainer (nicht die zucker***** aus Dosen) zu finden ansonsten Essen.
Ich kann keine Masse aufbauen wenn ich 3 Shakes am Tag schlucke, aber ansonsten nur ein Butterbrot esse.
zum Körpertyp hab ich oben schon was geschrieben.
Lol also manchen Leuten hier fehlt ne gehörige Portion Hirn. Ich frag mich immer wieder was daran gut sein soll? 71kg auf 188 Körpergröße. Bei Pros üben immer viele kritik wie z.B bei Heiko. Da schreiben sie schaut ******* aus usw. Und hier wo man wirklich nicht viel sieht und mit BB auch nichts im geringesten zu tun hat schreibt man dann... super das passt schon. :ratlos:
Ich finde das zudem eine Zeit von 6 Monaten gar nichts aussagt. 6 Monate sind im BB nichts. So nach nem Jahr oder zwei kann man schon konstruktive Kritiken abgeben denke ich mal. Also sorry aber fürs BB forum ist das schon lächerlich. Für ein Tennis Forum sicherlich gut.
mfg
Zitat:
Zitat von EvoxX
sicher ist die bankdrückleistung frei gemeint. maschine zählt da nicht.
du musst an gewicht schon noch zulegen denk daran du bist gross bei einem gewicht von über 70kg wirst du immer mager aussehen du solltest die 90kg grenze schon erreichen. bis jetzt siehst du nicht schlecht aus. fettnteil ist gut nur du brauchst wie schon gesagt mehr masse. gruss
die arroganz finde ich absolut unangebracht. schliesslich gibt es hier genuegend anfaenger, welchen bilder von anderen, die auch erst seit ein paar monaten dabei sind, durchaus weiterhelfen und motivation bringen.Zitat:
Zitat von d3f3nd3r
meine arme sind z.b. nach 6 monaten etwa halb soweit, von daher finde ich die bilder sehr beachtlich.
auch für dich gilt tonxi´s sig :-) (s.o.!) essen essen essen ;-)Zitat:
Zitat von francescodellamorte
Zitat:
Zitat von Squash
:oje:Zitat:
Größe: 187
Gewicht: 71-72 :p
ehrlich meinnung?
viel mehr essen!
meiner meinung nach ist an dir noch nicht wirklich was dran!
da fehlt sicherlich noch ne ganze menge masse!
bei deinem trainingsstand sieht das ganze schon ganz gut!
auf die defi würde ich an deiner stelle nicht sooo extrem drauf achten!
ich finde du siehst irgendwie mager aus! da kann noch gut was drauf!
mach ne ordentlich ernähren dann solltest dein kfa auch nicht zu hoch kommen und du kannst viel mehr zulegen als du denkst!
von vorne rein mit "ich will auf keinen fall meine defi verlieren" einstellung an die sache zu gehen finde ich übertrieben!
Was fuer ein super Vergleich, du hast eindeutig eine doppelte Portion Hirn Junge! :d_up:Zitat:
Zitat von d3f3nd3r
HEHE
Wenn hier das maschienen BD gewicht rein muss
dann muss ich aber meins auf 6x300 kg ändern :zunge:
Zitat:
Zitat von fhees
:gruebel:
Wenn du 72 hast, müsste ich ja neben dir wie ein bulle aussehen :)
Aber krass wie du die Arme entwickeln konntest ohne an anderen
Stellen auch Masse zuzulegen. Vom KFA her hmm ... Wenn ich nicht gerade vollgefressen und aufgebläht bin schaut mein Waschbrett mindestens genauso definiert aus - evtl. auch ein bissel mehr.
Aber cool bleib dran! :) hab auch schon über 10kg Masse bei
.ca gleichem KFA. Die 80 knackst du aufjedenfall bald.
defintion is nix besonderes... kannst ruhig mehr essen. 70kg is nix für deine größe(oder war die waage kaputt??) auf 85kg solltest du mindestens noch gehen. für 6 monate isses aber ok ich frag mich aber jedes mal warum macht ihr cniht 3 vernünpftige bilder. doppelbipes hinten, vorne und lat hinten dabei sieht man viel besser den zustand als mit solchen "posen"...