Metabole Diät, wer hat Detailinfos?

ich würden Details zur Metabolen Diät interessieren. Gibts da noch andere kostenlose Quellen als das Buch für 19,90 ?

Muscle Report von allstars, guck hier www.all-stars.d

www.all-stars.de
so is richtig

Das Original: www.metabolicdiet.com

Wollte eigentlich nicht gleich ei Buch kaufen um etwas mehr Infos als im All Stars Magazin oder auf der Amiseite zu bekommen.

Hi bulkolly, siehe pm.

So wie es aussieht ist die Metabolic Diet mehr oder weniger low carb Ernährung mit Refeeds am Wochenende und evtl. KH vor und nach dem Training. Also nichts anderes als eine Mischung aus TKD und AD.

Die Metabole Diät aus dem All Stars Buch scheint jedoch zu differieren. Hier wird von folgender Nährstoffverteilung ausgegangen:

Trainingsfrei: 60% EW, 30% Fett, 10 % KH (nur morgends)

Trainingstag: 60% EW, 10% Fett, 30% KH (morgends, 1-2 Stunden vor dem Training und direkt nach dem Training)

Mehr Infos zur Metabolen Diät wären ganz interessant (hat vielleicht schon jemand das Buch von Khorte?)

Andere Frage, was soll daran so besonderes sein? ist doch ganz normal LOw-Carb mit Schwerpunkt auf Eiweiss. Oder gibts da noch nen bestimmten Gag dazu?

Das ist ja gerade das, was mich im Detail interessiert.

Das Buch erscheint Anfang Juli hat über 200 Seiten, mit mehr als 80 Rezepten und vielen anderen Ifos!
Wenn du es nicht kaufen willst mußt du warten bis es dir jemand borgt .... :winke:

@blueboy...also ich habe mir das buch auch schon mal bestellt. meiner meinung nach ist es nur die weiterentwicklung der AD....und zwar weil doch verhältnsviel KH an den Trainingstagen konsumiert wird. gut finde ich an dem buch, das alles erklärt ist, und zudem noch rezepte....alles in allem für 19,90. mal schauen wies so ist.

Die MD a la Di Pasquale empfiehlt nicht zwangsläufig eine höhere KH-Zufuhr. Vielemehr zeichnet sich die MD dadurch aus, dass sie das fixe Schema der AD durch ein flexibeles ersetzt.

Hi,

ich bin 2 Wochen mit der AD durch und ab morgen starte ich die MD!

Mein Plan sieht wie folgt aus!

Morgens Haferflocken oder so!

Und dann KH in die Pre und Postworkouts integriert!

FERTIG!

Der Rest EW+FETT!!

Kcal zählen habe ich schon vor Monaten aufgegeben!