also eigentlich will ich so fragen.
ist die sauna nach dem traiuning schlecht?
und kann (darf) man sich danach mit 1 bier belohnen.
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also eigentlich will ich so fragen.
ist die sauna nach dem traiuning schlecht?
und kann (darf) man sich danach mit 1 bier belohnen.
Sauna nach dem Training ist sogar gut, weil man dadurch Muskelkater vorbeugen kann, den man (grade als Anfänger) gerne mal hat.
Und das eine Bierchen wird dich schon nicht umbringen, ich weiss, nach der Sauna schmeckts halt besonders... ;)
Ich würde mich aber trotzdem mal über Pre- und Post-Workout -Nutrition informieren(Suchfunktion)...
greetz
ein blondes nach dem training is kein problem!
sauna is meiner meinung nach umsonst, da die wirkung so gering is das es sich nicht auswirkt ob du sauna gehst oder nicht...
was für eine wirkung meinst du?Zitat:
Zitat von conz
das mein ich ja... gar keine!Zitat:
Zitat von Warrender6
(weil houser geschrieben hat das sauna muskelkater vorbeugt)
Abends ein Bier und du wirst zum Tier! :bierle:
Dazu noch ein Korn und du hast verlorn.Zitat:
Zitat von Bonn 83
SpielverderberZitat:
Zitat von Pottproll
Schnell ein Colabier sonst kolabier ich hier :alki:
@threadstarter:
mach mal bitte deine signatur etwas kürzer :balabala:
Hol mir mal ne Flasche Bier, sonst streik ich hier.Zitat:
Zitat von Bonn 83
Wie gesagt, ein Gläschen schadet nie:
http://www.spiegel.de/img/0,1020,452033,00.jpg
ok, dankeschön!Zitat:
Zitat von conz
Hab gestemmt, bin gelaufen
jetzt will ich auch mein Bierchen saufen
Immer rein damit!
Sauna ist klasse entspannend aber hilft genau null gegen Muskelkater.
Vor der Sauna aber am besten ein Post-WO-Shake.
Na ja mir wurde gesagt, dass das Training umsonst seie, wenn man nach dem Training etwas trinkt...
Also was stimmt nun .. Ist Bier schlecht nach dem Training und kann man sich was genehmigen...
Mfg.
Wies schon in Kapitel 6 meines Physikbuches stand:Zitat:
Zitat von Rico2k
"Auf die Dosis kommt es an!"
"exzessiver alkoholgenuß" bzw. saufen bis du umfällst ist SEHR SEHR SCHLECHT für deinen körper. muskeln werden abgebaut, du lagerst viel fett an und ganz zu schweigen von den gehirnzellen die absterben...aber ich will dir das bier trinken nicht verderben. ein oder zwei bierchen dürfen es schon mal sein, nur nicht mehr!
Ein Bier nach dem Training macht gar nix, da bist Du auf der sicheren Seite. Sonst hätte ich noch kein Gramm Muckis aufgebaut.
Viele Profies spritzen sich Insulin,weil dadurch die Zellen im Körper aufnahme fähiger werden....!
Wenn du Alkohol trinkst,also vorrausgesetzt in der richtigen Dosis(1 oder 2 Bierchen am Abend) werden die Zellen aufnahmefähiger und der Muskel kann besser wachsen------>Eiweiß & Kohlenhydrate aufnahme in die Zelle!
Am besten ist allerdings Weißbier,da die Hefe und der Hopfen auch gut sind...! Warum genau kann ich dir jetzt auch nicht sagen...!
Naja außerdem hat ja ein Weißbier viele Kohlenhydrate. Da ja bekanntlich direkt nach dem Training eine große KH zufuhr am besten für Masse sorgt,kannst also ruhig direkt nach dem Training ein oder zwei Bierchen trinken...!
Mach das seit 3 Monaten so und siehe da bin jetzt von 100 auf 106 KG rauf.....!
viel Spass und Prost
Hääää?Zitat:
Zitat von OdinsLouge1
Ah jetzt, ja. Eine Insel.Zitat:
Am besten ist allerdings Weißbier,da die Hefe und der Hopfen auch gut sind...! Warum genau kann ich dir jetzt auch nicht sagen...!
MM
Der Vergleich hinkt in der Qualität aber ganz gewaltig.Zitat:
Viele Profies spritzen sich Insulin,weil dadurch die Zellen im Körper aufnahme fähiger werden....!
Wenn du Alkohol trinkst,also vorrausgesetzt in der richtigen Dosis(1 oder 2 Bierchen am Abend) werden die Zellen aufnahmefähiger und der Muskel kann besser wachsen------>Eiweiß & Kohlenhydrate aufnahme in die Zelle!
@fredsteller
deinen Daten entsprechend bist du anscheinend ein anfänger!
Aber wenn du schon am Anfang nicht mal die Willenskraft/Disziplin hast um auf dein Bierchen nach dem Training zu verzichten, dann sehe ich für irgendwelche Erfolge definitiv schwarz...
Die "Mahlzeit" nach dem Training ist mitunter der Wichtigste Faktor für Muskelwachstum!!
Informier dich doch mal über die PWN (Post Workout Nutrition)!
Kann natürlich auch sein, dass du ein einfacher Hobbysportler bist der einfach nur Fitnesstraining betreibt....dann ist das mit dem Bierchen net soooo schlimm... ;-)
Gruß!
Kiffen und besoffen sein
ist des kleinen Mannes Sonnenschein!
:daumen:Zitat:
Zitat von DJ-Freek
und wie einige hier zu versuchen alkohol als leitungsförderer hinzustellen ist echt traurig...
Nicht immer alles so ernst nehmen! Hier gehts doch nicht um ProfiBB!!Zitat:
Zitat von schweinenacken
Deswegen kann man sich getrost die Hucke vollsaufen, ohne irgendwelche Befürchtungen zu haben!
Arni ging nachm Training auch in die Trinkhalle!! :bierle:
Also es gab mal einem, der wurde vom Alkohol zum Tier und hat jeden Abend seine Rekorde gebrochen.......
http://www.bbszene.de/board/album_mo...1110818615.jpg
ich persönlich habe mit alkohol danach nur schlechte erfahrungen gemacht - teilweise so übel dass ich am nächsten tag das gefühl hatte das training hätte ich mir sparen können. Von daher übe ich mich in abstinenz :) fass es etwas zum anstossen gibt werden die mengen gering gehalten :)
Ich kenne jedoch auch ein anderes Beispiel. Trinkt jeden Freitag und Samstag viel zu viel und hat einen sehr massigen körper. Wobei ich lieber auf leberschäden verzichte ;)
Klar, und deine Daten sind die eines Profi-BBlers.Zitat:
Zitat von DJ-Freek
Bei deinen Daten würde dir hin und wieder auch nen Bier mal ganz gut tun.
Das ist dann auch nicht sooo schlimm ;)Zitat:
Zitat von DJ-Freek
Ich mach es auch nicht anders, treibe mich aber dennoch ab und an hier rum, da es hier immer noch die besten Tipps gibt.
Wenn man länger nichts trinkt, brauch man dann auch net so viel!!! :bierle:Zitat:
Zitat von magicone