Hallo,
welche Nahrungsmittel haben sehr viel bis viel Eiweiss?
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Hallo,
welche Nahrungsmittel haben sehr viel bis viel Eiweiss?
MilchProdukte, Fleisch (Geflügel, Rind)
Fisch,
Nüsse u.s.w.
sehr viel Eiweis hat die "Forensuche"... ;-)
ach komm, das weiß man ja:
fisch, fleisch, eier, milchprodukte
hülsenfrüchte, Magerquark
diese dicken weißen maden
Insbesondere Thunfisch und Putenfleisch
Bratkartoffeln in Kombination mit Rührei. Sehr hohe biologische Wertigkeit. Aber auch sehr hoher GI Wert.
mfg
Isekten ... etwas vom besten ... nur hier Mangelware ... :rock:
Spermapartikel des Tapirus Indicus, kein Witz...
:-)
gerade diese kombination hat, aufgrund des fettes zum braten und wegen dem eiweiß/fett in den eiern, einen niedrigen GI und der GL, der sowieso wichtiger ist, ist auch sehr niedrig.Zitat:
Zitat von Amateur_83
zum eiweiß ergänzend:
-> tofu
Hallo an alle Fachleute hier..bin noch ziemlicher Anfänger!
was ist GI und GL?? eine Kurze aber genaue Erklärung wäre nett und hilfreich!
DAnke!
Muss ich als Anfänger schon viel auf die Ernährung achten oder sollte mann am Anfang in der ja die gesamte Körpermasse etwas nach oben soll einfach von allem genug essen???
Und Eiweissshakes gut oder eher geldverschwendung?und wenn ja dann vor oder nach oder vor und nach dem training!lese da auch immer wieder unterschiedliche Varianten in diesen fitnesszeitschriften wie Flex und SportRevue!
ambesten schaust du dich mal hier um, da findest du auch andere ganz interessante angaben
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