[bericht] stack ii und massive yohimbe bark im stack

Hallo !

Ich wollte hier mal sowas wie einen Bericht posten...
Ich habe mit Stack II und Massive Yohimbe Bark von Gigasnutrition bestellt und möchte damit jetzt meine Anabole Diät pushen.
Mittlerweile bin ich auf ca.98kg runter, möchte aber noch weiter runter... mindestens 5kg...

Bis jetzt habe ich schon ein paar mal Efedrin Arsan genommen, aber da komme ich jetzt nicht mehr dran und wollte als Ersatz mal einen Stack ausprobieren....

Folgender Wirkstoffgehalt ist umgerechnet in den Kapseln:
Yohimbin 12mg pro Kapsel
Efedrin 30mg pro Kapsel

Zunächst möchte ich den Stack wie folgt einnehmen:
Morgens: 1 Kap. Yohimbe + 1 Kap. StackII
Mittags: 1 Kap. Yohimbe
Nachmittags: 1Kap. StackII vor dem Training
Abends: 1 Kap. Yohimbe
-----------------------------------------------------------
Insgesamt: 36mg Yohimbin / 60mg Efedrin

Die Kapsel Abends nehme ich natürlich direkt nach dem Training vor 19 Uhr... ;o) ...mit dem Schlafen hatte ich bis jetzt aber noch nie Probleme... auch wenn ich Efedrin genommen habe...
Die Kapsel vor dem Training nehme ich natürlich auch nur an Trainingtagen !

Ich werde euch auf dem laufenden halten !

ich mach auch seit montag stack2+MYB (jeweils 2 morgens 1 std vorm training), dazu noch kre-alkalyn (an trainingstagen 3 1std vorm training, 1 30min nachn train, 1 vorm schlafengehen, an nicht trainingstagen 2 zum sup-frühstück :D) trainier alle 2 tage DC die ganzen semesterferien über. log wird dann auch kommen (:

Gestern habe ich jetzt endlich "richtig" mit dem Stack begonnen.
Hatte am Freitag schon den Stack ausprobiert, aber hauptsächlich nur um den Effekt von StackII auf das Training zu testen... und ich muss sagen das mir die 3 Kapseln die ich über den Tag genommen habe zu viel waren !
Ich hatte keine Aspirin dazu genommen und deshalb hatte ich beim Training richtig Kopfschmerzen bekommen und wahrscheinlich einen viel zu hohen Blutdruck... gestern hatte ich den Stack wie folgt eingenommen:

Morgens : 1 SII + 1 MYB
Mittags: 1 MYB
Vor dem Training (ca. 17 Uhr): 1 SII + 1 MYB

Damit bin ich super klar gekommen und hatte auch genügend Energie beim Training.
So werde ich das jetzt erstmal weiternehmen... von den MYB merke ich noch überhaupt nichts... weiß aber auch nicht so richtig was man da merken soll... bei den StackII ist es ja ganz klar das man was merkt...

Nach einer Woche Anwendung bin ich mittlerweile bei 96,5kg.
Also sind schon weitere 1,5kg runter.

Ich habe seit letzter Woche Freitag die Yohimbin Dosis auf 4 Kapseln pro Tag erhöht da ich nicht viel gemerkt habe und auch mit der höheren Dosierung gut klar komme und keine Nebenwirkungen verspüre.

Die SII nehme ich jetzt immer so, das ich morgens eine Kapsel einnehme (zusammen mit meiner ersten Dosis Yohimbin) und dann nochmal 2 Kapseln vor dem Training nehme. Am Wochenende lasse ich die SII komplett weg.

Ich hoffe es geht so weiter.... :D

@ anabo

hoff es läuft weiter so gut für dich!

mich würde interessieren wie dein EP aussieht und machst du zusätzlich cardio?!

anabo erzähl mal wieviel haste schon runter?

So, mal wieder ein kleiner Zwischenbericht... bin immernoch zwischen 96 und 97kg... irgendwie will mein Gewicht nicht so richtig weiter runter... habe jetzt meinen Trainingplan umgestellt und will mal versuchen anstatt vermehrt Kardio ein bisschen länger zu Trainieren...
Im Moment trainiere ich nach folgendem Plan:

MO: Brust, Schultern, Trizeps
DI: Oberschenkel, Waden, Bauch
MI: Rücken, Bizeps
DO: Brust, Schultern, Trizeps
FR: Oberschenkel, Waden, Bauch
SA: Rücken, Bizeps

Da ich jeden Körperteil somit 2 x die Woche beanspruche wähle ich unterschiedliche Übungen für das jeweilige Training...
Am Montag mache ich z.B. für Brust Fliegende, Schrägbankdrücken an der Maschine, Dips und am Donnerstag mache ich Flachbankdrücken, Crossovers am Seilzug und Negativ-KH-Drücken.

Ich denke das wird auf jeden Fall eine Änderung und vielleicht auch eine Verbesserung mit sich bringen... an Tagen wo ich noch etwas Zeit habe, mache ich dann auch noch 30-40 Minuten Kardio.
Viele werden jetzt sagen dass das viel zu viel ist, aber ich werde es testen und sehen was passiert...

Einen richtigen Ernährungsplan habe ich nicht, allgemein sieht mein Tagesablauf aber so aus:

06:00 Protein Shake mit Wasser (das Pulver hat 1,5g KH auf 100g)
08:30 Rührei (10 Eier) mit Pilzen
11:00 Thunfisch, Käse oder Wurst/Fleisch
14:00 Thunfisch, Käse oder Wurst/Fleisch
----
Training zwischen 16 und 17 Uhr
----
Nach dem Training noch ein Protein Shake
19:00 Fleisch mit Salat/Gemüse

So sieht allgemein mein Tagesablauf aus... natürlich kann das ab und zu auch ein bisschen anders ablaufen...
Falls ich mal Heißhunger auf Süßes bekommen sollte (was eigentlich relativ selen vorkommt) gönne ich mir ein Stück 85%ige oder 99%ige Schokolade da diese nur sehr wenig KH haben.

10 eier. nicht bissl viel.?

sind mit öl und Pilzen schon 1400 cal. zirca.
und über 100 g eiweiss.



jeden morgen 10 eier sind auf dauer auch nich gut denk ich mal.

würde dir mal empfehlen deine ernährung umzustellen, jedenfalls vormittags.

du solltest unbedingt am sehr späten abend was essen, du bist 11 std ohne versorgung wenn du um 19h das letzte mal was isst, ess vorm schlafengehen harzer roller, kochschinken etc. alles lowcarb(+fat)

Zitat:

---

Zitat von andre000

10 eier. nicht bissl viel.?

sind mit öl und Pilzen schon 1400 cal. zirca.
und über 100 g eiweiss.



jeden morgen 10 eier sind auf dauer auch nich gut denk ich mal.

würde dir mal empfehlen deine ernährung umzustellen, jedenfalls vormittags.

---

Ich ziehe das jetzt schon ziemlich lange durch mit den 10 Eiern... aber vielleicht hast Du recht und es würde auch schon was bringen, wenn ich mich auf 5-6 Eier beschränke.... probleme habe ich damit überhaupt nicht !
Allgemein ist die AD sogar sehr gut für mich ! Vor allem für meinen Cholesterin-Spiegel, der sich im Gegensatz zu sehr vielen Zweiflern stark verbessert hat !!!

Spät abends gönne ich mir ab und zu auch mal einen snack... ist ja nicht so das ich immer um 19 uhr das letzte mal essen.... ;)

Habe mir auch Gedanken gemacht über dieses Yohimbe
Berichte doch weiter, ist sicher interessant :)

Zitat:

---

Zitat von anabo-doc

Allgemein ist die AD sogar sehr gut für mich ! Vor allem für meinen Cholesterin-Spiegel, der sich im Gegensatz zu sehr vielen Zweiflern stark verbessert hat !!!

---

Das selbe hab ich auch beobachtet, nach 1 Jahr lowcarb war der Cholesterinspiegel von 200 auf 126 gefallen.

kannst du mal sagen ob du yohimbe auf nüchternen magen nimmst, oder nach dem essen?

Ist unterschiedlich... ich hatte schon mal irgendwo gelesen das man es auf nüchternen Magen nehmen sollte, aber manchmal nehm ich`s auch wenn ich gerade gegessen habe... kommt immer drauf an und ich denke nicht dass das einen großen Unterschied macht...

Hab heute mal meinen Tailien-Umfang gemessen. Liegt jetzt zwischen 89 und 90... aber auf jeden Fall schon unter 90 ! :D
Hatte die ganze Zeit (vor Yohimbe) 92-92 ... also in diese Richtung hat sich auf jeden Fall etwas getan... auch wenn mein Gewicht immernoch bei 96,5kg ist... aber ich versuche jetzt mal das mit den 10 Eiern zu reduzieren... hab mir heute z.B. nur 5 gemacht... vielleicht bringt das ja auch nochmal was...

Und noch etwas ist mir aufgefallen: (gehört aber eigentlich nicht zum Thema)
Ich habe in letzter Zeit oft Kaffee getrunken... natürlich schwarz... früher war das weniger... jetzt ist mir aufgefallen das sich ein Zahn, wo ich ein bisschen Zahnfleischrückgang habe (meine Zahnärztin meinte das meine Zahnbürste einfach zu hart ist), ein bisschen gelblich verfärbt hat... hab ich gestern abend mit schrecken festgestellt... ist mir vorher gar nicht aufgefallen, bzw. ich weiß dass das vor ca. 1 Monat noch nicht so gelblich war... ist auch nur an dieser einen Stelle wo ich Zahnfleischrückgang habe und man sieht es auch nicht beim reden oder so... halt nur wenn ich die untere Lippe vor ziehe...
Könnte das vom Kaffee kommen ? Ist die einzigste Möglichkeit die mir in den Sinn gekommen ist, da ich nichtraucher bin und sowas nur von Rauchern kenne...

hab die stack II auch grad da.
nehm eine immer mit einer coffeinum 200

füh,mittags , abends

so richtig knallen tun die aber nicht. obwohl ich sie erst seit einer woche nehme. jetz mach ich erst mal wieder ne woche pause. abgenommen hab ich 2,5 kg wobei 1 kg sicherlich nur wasser war.

... mich würde euer neuster Stand interessieren! wie schauts aus @ anabo? Thanx!