Wie bekomme ich da einen schönen Waschbrettbauch hin ?
Welchen Körperfettanteil schätzt ihr ?
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Wie bekomme ich da einen schönen Waschbrettbauch hin ?
Welchen Körperfettanteil schätzt ihr ?
Dämliches Foto.
passend zur quali der bildes und des threads:
kleb dir son ding vor die wampe http://www.picco-bella.de/bilder/waschbrett.jpg
So ca zw. 13-17%
Und Tschü
sowas affiges ... :klo: ... zieh hald dein training durch und beurteil dann selber wie dir das resultat taugt oder nicht. bei der auswahl des richtigen 'programms' sollte dir die suchfunktion nützliche dienste leisten.
für nen "waschbrettbauch" musst du nicht extra ins fitnesstudio. is einfach wenig fett und mach bisschen situps wenn du dich an die ernährung hälst sag ich cniht länger als 2 3 monate....armes[schild=16 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]SixpackKiddy[/schild]
Ich würde KFA auf ca. 10-12% schätzen.
Jetzt glaub ich es aber Kf 10-12???????naja Sahel Zone Bewohner haben auch einen geringen KF-Anteil.
was habt ihr gegen nen six-pack ???
nur weil ihr meint man müsse sich nen bauch anfressen um massiger auszuschaun oder sonstiges :whogives:
defi ist wohl besser als fett !?
schätze kfa auf so 17-20 %
aber warum gehst du nicht einfach in nen vernünftiges studio - lässt ihn messen und dir nen sixpack "trainingsplan" geben wenn du so sehr auf nen sixpack wert legst...
Zitat:
Zitat von Grammostola
MUAHAHAHAHA, der war gut. :daumen:Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
Ich finde man sollte mal als Kriterium für das Bildreinstellen einen Zeitrahmen vorgeben :
z.B. erst Bilder nach mind. 2 Jahren Training.
In letzter Zeit häufen sich die "ich pumpe schon 6 Monate, wie sind meine Fortschritte" - Threads..
Ist doch einfach lächerlich.. wie soll man da was bewerten`?
Sehe ich genau so!!! Anfangs war es ja noch lustig aber langsam nervt es!!! ( 69Kg auf 1,82m) ich kann es langsam nicht mehr sehen. Ich habe den Eindruck alle die schon mal einen Eiweißshake getrunken haben, wollen hier Bilder von sich präsentieren!?! Es reicht mir schon wenn ich diese Schmierwürste immer im Studio sehen muß. Es ist ja nichts schlimmes daran wenn mann "dünn" ist, wir haben ja alle mal angefangen aber dann muß ich mich doch nicht Präsentieren als wäre ich in der Vorbereitung zur Mr. O !!!!! Und das tuen die meisten! ERST MAL LEISTUNG BRINGEN UND DAS ÜBER EIN PAAR JAHRE....... :kult:Zitat:
Ich finde man sollte mal als Kriterium für das Bildreinstellen einen Zeitrahmen vorgeben :
z.B. erst Bilder nach mind. 2 Jahren Training.
In letzter Zeit häufen sich die "ich pumpe schon 6 Monate, wie sind meine Fortschritte" - Threads..
Ist doch einfach lächerlich.. wie soll man da was bewerten`?
Ich selbst bin bestimmt auch kein Vorzeigeathlet aber ich habe bestimmt mehr zu bieten als diese 60kg/ 28cm Fritten. Von daher glaube ich, kann ich mir dieses Komentar erlauben (um allen Kritikern direkt entgegen zu wirken)
:asmoker:
[quote="bigmichel78"][quote]Ich finde man sollte mal als Kriterium für das Bildreinstellen einen Zeitrahmen vorgeben :
z.B. erst Bilder nach mind. 2 Jahren Training.
In letzter Zeit häufen sich die "ich pumpe schon 6 Monate, wie sind meine Fortschritte" - Threads..
Ist doch einfach lächerlich.. wie soll man da was bewerten`?
Schade....trainer seit november05 und wollte doch auch mal en thread öffnen*lol*.....naja
nee quatsch.....bin auch der meinung...
@Trainigday
Sicher kannst du Bilder von dir posten.
Weiß ja kein Mensch ob du nicht von Natur aus ein Untier bist, das gewürdigt werden sollte.
Ich glaube man sollte weniger den Trainingszeitraum in Monaten, sondern vielmehr das objektive empfinden eines jeden einzelnen, wenn er sich im Spiegel betrachtet hernehmen. Das einzige Problem ist ja eigentlich nur, dass sich ein Junge wenn er 6 Monate trainiert hat sich im Spiegel bereits als Untier erkennt, weil er natürlich weiß wo er angefangen hat. Der forumnuttzer weiß das nicht.
Aber man kann sich natürlich mal die anderen Threads reinziehen und gucken wo man tatsächlich steht. Somit kann man verhindern, das jedes Hemd zum Fotograf wird.
Lg
Semper