und wie kann ich das vermeiden ? Schwemmt Naturreis zB. auf ? Welche Lebensmittel im allgemeinen haben diese Eigenschaft ? Es ist mir wichtig dass diese Faktoren alle eliminiert werden und ich überall das "aufgeschwemmte" rausbekomme.
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und wie kann ich das vermeiden ? Schwemmt Naturreis zB. auf ? Welche Lebensmittel im allgemeinen haben diese Eigenschaft ? Es ist mir wichtig dass diese Faktoren alle eliminiert werden und ich überall das "aufgeschwemmte" rausbekomme.
So spontan würd ich sagen KH generell, Milchprodukte, Proteinpulver, Alkohol
Proteinpulver?? Das hör ich zum ersten Mal. Erklär mal bitte..
So ziemlich alle gängigen Protein Supplemente enthalten Lactose => Milchzucker und das zieht eben Wasser, in wie weit sich das in der Realität bemerkbar macht weiß ich nicht, aber da wie ich hier lesen konnte viele WK-BB'ler in der Wettkampfvorbereitung auf EGG Protein umsteigen, wirds wohl schon einen Unterschied machen.
@dissident
ich benutze Milchprodukte und Proteinpulver bis direkt vor einem Wettkampf und das macht bei mir zumindest nichts aus.
Gruß Michl
Nicht alle Proteinpulver...
Hast du schon mal Eggprotein getrunken...?
ich denke mal die proteinpulver selbst sind es nicht, sondern die viele milch (und damit lactose) die damit bei den meisten aufgenommen wird.
Was schwemmt auf
Ganz einfach....wenn du nach 12-18 Wochen WK-Diät...und dann Pizza, Pommes, Bier, Eis, Döner..usw.. reinhaust! Das schwimmt auf!
Was für eine Frage :soso: …da passt meine antwort! Oder auch nicht!
DSG
Es scheint verschiedene Stoffe bzw. Prozesse zu geben, durch die der Körper angeregt wird "Wasser zu ziehen":
- Mineralstoffe z.B. Salz
- Aminosäuren z.B. Glutamin
- Supplements z.B. Creatin
- bestimmte Prohormone
- bestimmte Steroide
Vieles ist eine Frage der Dosierung. Man muss Beobachtungen über den eigenen Körper sammeln, die Ernährung und Supplementierung dann entsprechend einstellen.
Proteinpulver ... getrunkenZitat:
Zitat von quentin1
@bersi,
manno...
Aus dem Zusammenhang ... gerissen
Sorry, offtopic - aber das musste mal eben sein... ;)
Das Wasser das du durch die Lactose ziehst ist nur minimal außer du kannst das Zeug nicht richtig verwerten hab ich mal gehört.
Würde erst ein paar Wochen vorm WK die finger davon lassen.
Wo ist denn reines Eggprotein erhältlich ?
4 Wochen vor einem Wettkampf "sollte" die erforderliche Proteinmenge nur noch in Form von Eiklar und Fleisch konsumiert werden
@ Alexander Sturm:
Und spricht was dagegen wenn man das die ganze Zeit über so handhabt?
Ich verzichte nämlich das ganz Jahr über auf Proteinshakes/Quark etc. und esse tägl. 2kg Pute + 40 eiklar um meinen Proteinbedarf zu decken.
Danke schonmal
Gruß
DeSt
40eiklar?
40 Eiklar, wie hoch ist dein Cholesterinspiegel ?
Aber mal zurück zum eigentlichen Thema , was schwemmt auf . Nun z.B Steroide in zusammenhang mit falscher Ernährung. Thais z.b OHNE ENDE:
Dann ist schon jedemenge gestrektes Eiweiss im handel ! Von wegen Pur.
Wenn du einen Wettkampf machen willst dann ist eh vorher 8-12 wochen Diät angesagt + Entwässern .
@destinyy
Die höhere Belastung der Nieren spricht dagegen
@ SATAN:
Eiklar und cholesterin??? Was hat denn das eine mit dem Anderen zu tun?
Ich dachte hier sind BB unterwegs die sich ein bissl mit Ernährung auskennen und nicht sofort die "Hände über dem Kopf zusammenschlagen" wenn sie Ei(klar) hören.
Ich wüsste ernsthaft nicht wieso Eiklar schlechter sein sollte als irgendein Proteinshake (Ausser vielleicht der Natriumgehalt im Eiklar).
40 Eiklar = ca 1,4 kg Eiklar = ca 150g Eiweiß.
Eiklar = cholesterinfrei
Eiklar = praktisch Purinfrei.
Ich weiß jetzt nicht wo dein Problem liegt.???
Das einzige Problem ist die Pute. Nehme folglicherweise relativ viele Purine/tag auf.
Lasse mich aber bestimmt alle halbe Jahre durchchecken u.a. meinen Harnsäurewert, der immer im Normbereich liegt.
also
@ Alexander Sturm, ist es sonst noch "irgendwie" schädlich, solange meine Harnsäurewerte i.o. sind????
Gruß
DeSt
2 KG = 400g EW
40 Eiklar = 120g EW
:salook: 520g Bist du Profi BB.
@ EIWEIßPUMPE:
Nö aber was spricht dagegen sich so zu ernähren???? (mal abgesehen von den Purinen in der Pute)
Gruß
DeSt
Meines Wissens sind es die Purine die für die Nieren schädlich sind. Wenn deine Werte ok sind, dann wird es für dich möglicherweise passen, für die meisten Anderen wahrscheinlich eher nicht, zumindest nicht in der Off Season. Ich persönlich tu mir auch wesentlich leichter Whey Protein Shakes zu trinken, als Unmengen von Fleisch zu essen. Eier konsumieren ich pro Tag ca. 20. EIKLAR wohlgemerkt. ;)
@ Alexander Sturm:
Danke
Gruß
DeSt