Ja, es ist wieder Umfragezeit. Gebt mal eure Leistungen bei Frenchpress, auch Schädelzertrümmerer gennant an. Das ist diese Übung, auf der Bank liegend, SZ-Stange über dem Kopf bewegend, meiner Meinung nach die beste Übung für Trizeps!
mg
der käbtn
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Ja, es ist wieder Umfragezeit. Gebt mal eure Leistungen bei Frenchpress, auch Schädelzertrümmerer gennant an. Das ist diese Übung, auf der Bank liegend, SZ-Stange über dem Kopf bewegend, meiner Meinung nach die beste Übung für Trizeps!
mg
der käbtn
finde die unterteilung bisschen klein..
Schaffe zwar keine 60 kg, aber ist auch nix außerirdisches...
über 60 Kilo, wir reden hier vom Arbeitssatz, ist m.M. schon ziemlich viel. Aber wir werden ja sehen. Wer mehr als 60 nimmt darf sich ruhig hier einschreiben (mit Gewicht natürlich) :zunge:
mfg
der käbtn
zur zeit leider nur 47,5...
war schon mal fast bei den 60
60 * 8
Hab kp was die SZ STange wiegt glaube so 7-8kg, hatte vorher auf alle Fälle auf beiden Seiten 20,5kg drauf, gesamt also ca. 48kg.
Heute das erste Mal seit Monaten wieder French Press gemacht:
45Kg, 15 Wdh.
Als ich das letzte Mal aufgehört hatte war ich bei 55Kg, 8 Wdh.
ich sag nix, sonst muss ich wieder videos posten und es gibt ärger ;)
Mark alten Krieger, 70 kg mit SZ gehen doch sicherlich oder? ;)Zitat:
Zitat von Mark83
ach was 70kg - 100!! und mit 200kg mach ich dir frontkniebeuge ;)Zitat:
Zitat von Pottproll
p.s.:
was änderst du deinen avatar, dachte grad schon da fängt wieder irgendein depp an
Weil ich letztens einen Heul und Lachkrampf bei Professor Liebstrumpf hatte. eheheheZitat:
Zitat von Mark83
hab ich was verpasst?Zitat:
Zitat von Pottproll
8 Whds. mit 55kg
hehe krieg von der übung IMMER egal wie ausgeführt ellenbogen probleme, hampel zur zeit ultra leicht mit 2 20er kurzhantlen rum und naja, so 8 wdh. gehen da, aber der ellenbogen fühlt sich gar nich gut an, egal wie ich ausführ, keine ahnung nicht meine übung...
@ mark:
mach mal video von den 200er front kb`s ;) kriegst dann auch von mir ne angebrochene packung magerquark mit löffel :))
Hab heute erst des erste mal in meinem Leben French Press liegend mit SZ gemacht. Ich muss sagen die Übung haut rein. Hatte beim ersten Satz ein bisschen ******, hab schon gedacht die Hantel knallt mir gleich aufn Kopp! War halt ungewohnt.
Mit wie viel Kilo ich das gemacht hab, sag ich lieber nicht.
Ist mir zu peinlich!
echtes tafelsilber?Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
ach... für unseren marki boy gibs echtes gold... silber pff... hehe :))
Ich nehm schaffe 3 gehäufte Löffel pro "Satz"
http://en.wikipedia.org/wiki/French_press
:balabala:
wasn "kalauer" ;)Zitat:
Zitat von JumpingJesus
@ruhr:
mach maln foto, den löffel will ich sehn :))
mm bin so bei 45-50kg a 6-8 mal naja was solls...
hier isser mark http://212.100.228.114/detailbilder/200/503748.jpg
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
:/
ultraleicht? dann wirfst du die 20er nur so durch die gegend?
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
ui, der ist schön.
mal sehen ob ich so ein video hinbekomme :))
was wiegt denn so ne Standard SZ Stange?
Anscheinend wisst ihr ja alle ganz genau was eure wiegt...!?
es gibt keine standard-sz-stange!Zitat:
Zitat von Damien
aber es gibt waagen!
Naja, die dünneren 30mm Stangen fangen wohl bei 5 kg an, die schwereren 50 mm gehen schonmal über 10 kg.Zitat:
Zitat von Damien
42kg 15 Wdh 3 sätze
Ich müßte die Übung mal wieder machen...
Es waren mal 50 kg für 8 Wh.
Gruß Lifty
Heute: 50Kg, 13 Wdh