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hallo, ich weiß dass es nicht die Welt ist aber denke dennoch wenn man von der Ausgangssituation ausgeht ist´s dennoch nicht schlecht, oder??? Die Bilder sind nun auch schon wieder über ein Jahr alt aber aufgrund eins Autounfalles letzten Jahres hat sich auch nicht all zu viel geändert; bin aber fleißig dabei.
Nette Fitnessfigur. Für mich viel zu wenig Masse.
jo na ja also, da muss sehr viel masse rauf, aber für den Anfang ist es echt gut, besonders di V form des Rückens.
Viel Erfolg noch
ach ja und cooles Rücketattoo
und nette tittchen... :hippie:
Gute Verbesserung, das Vorher-Foto mutet ja fast anorektisch an.
Hast dich wirklich gut verbessert, hast ja damals nur aus Haut und Knochen bestanden. :zunge:
Mach auf jeden Fall weiter so und immer fleissig futtern, dann wird das schon noch einiges mehr.
wenn man sie Ausgangssituation anschaut ... hat sich mächtig was gemacht ... *daumenHoch*
starke besserung! :D
auf dem foto vorher foto siehst du aus wie ein hungerhacken hast sicher gut zugenommen ;)
Also wenn man wirklich das Ausgangsfoto sieht, sag ich auch nur mal
[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]RESPEKT![/schild]
wenn du jetzt noch ne definiertes Six Pack hättest --> Beach Boy :)
sieht echt nett aus. auch die brust. für meinen geschmack viel zuwenig massig. aber grossen kompliment tiefer fettanteil und schöne muskelzeichnungen. weiter so gruss.
Danke erst mal; weiß dass da noch Masse fehlt. Aber von Juli 02 bis heut gute 18KG zugelegt. Ich hab eh so Probleme mit dem Zunehmen; kann mir da jemand Tipps geben??? Shakes bringen nur nen Blähbauch bei mir; wenn ich mir da 4KG rein gehauen hab und dann aufhör hab ich nach spätestens ner Woche mein altes Gewicht wieder!!!
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=130502
roll mal runter dann siehste was ich dazu geschrieben habe.
Wie gesagt; war so´n Gedanke von mir! Bin für alle Tips und Ratschläge dankbar! Aber weist ja wie das ist: Darf alles a bissle schneller geh´n! Mal schauen....
Moin, Figur ist ok jedoch noch am Anfang Deines Potentials.
Achte auf Deine ERnährung und bleib eisern. Dann klappt es.
Hau rein
Ich finde auch, dass das eine sehr gute Entwicklung ist; klar – kein Hardcore Body, aber proportional stimmt alles. Beine werden auch trainiert, ja?
Wenn Du von Shakes einen Blähbauch kriegst, dann kann das auch an der Milch liegen, hohl Dir also hochwertiges Protein und rühr es mit Wasser, Soja- oder laktosefreier Milch an.
So muß das sein - Hardgainers forever! :rock:
Super Verbesserung, Hut ab.
Friß friß friß... (oder wart' ab bis Du 30 wirst haha).
Und immer weitermachen, das dauert Jahre. Im Nachhinein wirst Du für jede Pause dankbar sein, die Du nicht gemacht hast.
Beine??? Naja, die hab ich ein wenig vernachlässigt :engel: bin aber fleißig am Nachsitzen. Gibt es spezielle Eiweiß-Pulver die man in Wasser löst oder kann man das mit allen machen???
also gefällt mir nicht besonders... is halt so ein typisch definierter schöner körper.
Von deiner ausgangsbasis bis zu den bildern isses aber guter arbeit.
Und an "benzin" bei deiner basis zu denken ist für mich reiner schwachsinn. So wie BaCk geschrieben hat...
So dumm siehste ja wirklich nicht aus das du sowas machen willst...
Mit nem guten Mixer kannst du theoretisch jedes Eiweisspulver in Wasser lösen. Das Problem bei den meisten ist eher daß sie in Wasser total zum k.otzen schmecken...
Die beste Erfahrung hab ich da mit dem Whey Protein von Optimum Nutrition gemacht (ON). Das schmeckt in Wasser oder Soja Milch ganz lecker.
PS: Gute Steigerung, Respekt und bleib am Ball!
ja war ja nur so ne Idee von mir! Wenn ich seh was andere in ner kürzeren zeit aufbauen... :wein: Dann will ich das auch... Aber ich glaub, dass ihr mich so langsam überzeugt hab noch zu warten :daumen: Wobei der Reiz echt verlockend groß ist. Aber ich glaub letzten Endes siegt dann wohl doch eure mehrheitlich Meinung und die "Vernunft"
Sieht ja ganz gut aus,aufm letzten Bild kuckst du ja aus wien Bulimie Kranker Drogi sorry soll nicht beleidigend sein aber jetzt passts ja.
Bei dir is auch 1 Augenlied offener als das andere, wie bei mir.
Bei mir warens 5 Albaner wobei einer mich mitn schlagring aufs Auge getroffen hatte und seitdem is das Augenlied immer weiter offen als das andere.
Und bei dir?
Ich sag nur Fressen Fressen Fressen MAAAAASSSSEEEE muss her.
auf jeden fall eine gesunde verbesserung, wenn man beachtet wie niedrig dein kfa vorher war.
könnte eine gute fitnessfigur werden. ein paar kilo muskelmasse noch rauf und du bist fit für den sommer...
Mann wenn Du am überlegen bist ob oder ob nicht laß Dir eines gesagt sein - ich hab' mit einem noch viel magereren Körper angefangen und es natural geschafft ordentlich aufzubauen. Das ist brutal hart, aber wenn Du eines Tages wirklich stolz auf Dich sein willst, LASS ES.
Gerade wenn man bedenkt, dass Du noch gar nicht mal richtig Eiweiß / Protein supplementierst ist eine Kur wirklich völlig unangemessen - da geht auch so noch was! Zum Protein allgemein: ich vertrage Milch auch nicht besonders; sehr lecker finde ich das Kombo-Protein von US Product Line, das gibt's bei mir zum Frühstück mit Haferflocken und Wasser als Brei, mit Magerquark und Wasser als Zwischenmahlzeit oder einfach mit laktosefreier Milch als Shake. Sojamilch ist aber auch okay, und billiger; gibt’s inzwischen auch in vielen Supermärkten.
Informiere Dich doch noch mehr über Ernährung und eben Supplemente wie Aminos, Kreatin usw..
@Ronnt
woher dass wohl kommen mag??? :ratlos:Zitat:
Sieht ja ganz gut aus,aufm letzten Bild kuckst du ja aus wien Bulimie Kranker Drogi sorry soll nicht beleidigend sein aber jetzt passts ja.
Also bei mir war´s n Deutscher bit um die 120kg der einfach durch mich "durchgelaufen" ist! Headbut --> Nasenbruch, Gehirnerschütterung, Stirnprellung frontal, Gehirnerschütterung und Nasenscheidewandverschiebung....Zitat:
Bei dir is auch 1 Augenlied offener als das andere, wie bei mir.
Bei mir warens 5 Albaner wobei einer mich mitn schlagring aufs Auge getroffen hatte und seitdem is das Augenlied immer weiter offen als das andere.
Und bei dir?
@toromor
Klar will ich stolz auf mich sein; bin ich ja eigentlich auch schon! Aber mal ganz ehrlich: wer hat noch nicht mit dem verlockenden Gedanken gespielt MEHR MASSE in WENIGER ZEIT auf zu bauen???Zitat:
Das ist brutal hart, aber wenn Du eines Tages wirklich stolz auf Dich sein willst, LASS ES.
@ReinyDay
Tu ich schon; aber mehr KH als Proteine da ich bzw. besser gesagt mein Magen, Proteine nicht so mag... Was sich mal durch echt krasse Lüfte zeigt :heul: Und meine Freundin findet das mal garnicht lustig :d_down:Zitat:
Gerade wenn man bedenkt, dass Du noch gar nicht mal richtig Eiweiß / Protein supplementierst...[/b]
Kreatin hab ich auch schon ausprobiert; bekomm ich pickel und Sodbrennen von :crybaby: und Aminos sind ja wohl Pflicht!?!Zitat:
Informiere Dich doch noch mehr über Ernährung und eben Supplemente wie Aminos, Kreatin usw..
Erst mal danke an alle für euere Kritik/Lob und eure Tips; werd´s mir mal zu Herzen nehmen ;-)
Es soll auch Leute geben, die ohne Proteinsupplemente ihren Eiweißbedarf decken können;)Zitat:
Zitat von ReinyDay
Stoff hat bei dir wirklich nix verloren...Zitat:
Kreatin hab ich auch schon ausprobiert; bekomm ich pickel und Sodbrennen von und Aminos sind ja wohl Pflicht!?!
[...]
guter Rücken, ist ausbaufähig !!!
Da hilft nur eines: RHT
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, etc. :kult:
Nur Grundübungen. Trainieren bis du nicht mehr kannst, danach Erholung pur bis du wieder bei Kräften bist. Und während du dich erholst, isst du. Was sag ich da essen, fressen!! Du musst volle Pulle Kalorien einfahren. Dann wird das was.
Und zu deiner Form jetzt. Sieht gegenüber dem Vorher-Bild doch schon gut aus. :klatsch:
Viel Erfolg
PS: und nicht auf dumme Gedanken kommen vonwegen "Vitamine" :balabala:
kannst echt zufrieden sein
gegen früher,oder? :daumen:
Süss!Zitat:
Zitat von AberHallo
Süss!Zitat:
Zitat von AberHallo