irgendwie...

hey hab jetzt ein problem dass ich zwar breit wie ein kleiderhaken bin aber durch die nichtvorhandene masse von der brust und so ueberhaupt mehr wie ein brett aussehe....

ja ich weis mehr essen und so aber irgendwie kommt des net so und sieht jetzt ein bissl doof propozioniert aus(ist des so richtig?), habt ihr da vielleicht tipps oder ist des normal, warte eh auf den einen der immer schreibt "mit der zeit, kommt die masse" aber will halt dass es sich gleichmeasig gut entwickelt.

MfG

freibadposer

Breit wie ein Kleiderhaken?
http://images.google.com/images?q=kl...f8&sa=N&tab=wi

Wie soll man sich das vorstellen?
Ließ Dich mal durch die Stickys, von nix kommt nix.

Kleiderbügel??? :ratlos:

nein ...Kleiderhacken

http://www.emax24.de/images/normal/c...haken_onda.jpg

Kleiderbügel ist natürlich auch sehr schmeichelhaft

http://images.mercateo.com/images/pr...r_90506da1.jpg

:))
ich will bilder sehen, finde beides eine nette vorstellung.
vor allem entspricht beides nicht gerade meiner definition von breit :))

Zitat:

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Zitat von Freibadposer

hey hab jetzt ein problem dass ich zwar breit wie ein kleiderhaken bin aber durch die nichtvorhandene masse von der brust und so ueberhaupt mehr wie ein brett aussehe....

ja ich weis mehr essen und so aber irgendwie kommt des net so und sieht jetzt ein bissl doof propozioniert aus(ist des so richtig?), habt ihr da vielleicht tipps oder ist des normal, warte eh auf den einen der immer schreibt "mit der zeit, kommt die masse" aber will halt dass es sich gleichmeasig gut entwickelt.

MfG

freibadposer

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Ich wette du trainierst noch nicht wirklich lang.
Wenn du jetzt hoffst gleich kommen Beiträge wie "10kg reine Muskelmasse mit Produkt A"
oder "12kg reine Muskelmasse mit Trainingspan B" dann muss ich dich leider enttäuschen.

Dies ist kein Sport der schnellen Erfolge.. Klar kann man in der Jugend mit sehr guter Ernährung, hartem Training und perfekter Regeneration schnell ein paar Kilo draufpacken.
Aber leider geht das nicht ewig so weiter. Der Körper ist keine Maschine und will immer wieder aufs neue gefordert werden.

Lies dich durch die Stickies von Trainings- und ernährungsforum, gib beim Training alles und bleib motiviert.
Dann gehst du in die Breite.. Vielleicht reichts nicht dieses Jahr für den Baggersee, aber die Erfolge werden nicht ausbleiben.

Wenn du allerdings erwartest bis zum Sommer wie Vin Diesel auszusehen, dann hör besser gleich auf deine Zeit zu verschwenden,
denn dann wirst du dich nur in den Reigen derer Einreihen die folgenden Weg beschritten..

Halbes Jahr trainiert - kein Vin Diesel? Supplements einwerfen..
Noch ein halbes Jahr trainiert, immer noch kein Vin Diesel? Heppa Steroide!

Noch ein halbes Jahr trainiert.. Immer noch nix? Aufgabe!

Also, mach es richtig!

Gruß, Maik

ja hab natuerlich einen kleiderbuegel gemeint und damit mein ich dass meine schultern breit sind aber halt vom brustumfang und so noch nix habe was heist dass es wie eine kleiderbuegel aussieht, halt uebertrieben jetzt aber damit ihr es versteht. Die frage war eigentlich ob ich mit den ruecken und den schultern jetzt langsamer tun sollte und die erst die brust voran bringen sollte oder alles gleich und auf die masse warten?????????

und des mit vindiesel weis ich auch und dass es lang dauert weis ich auch und die stickys hab ich auch schon gelesen wollt nur fragen ob ich jetzt abwarten soll bis die brust und so auf nen gleichen niveu ist oder alles weiter so machen

MfG

poser

weitermachen!

Zitat:

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Zitat von Mark83

weitermachen!

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Zitat:

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Zitat von JumpingJesus

Zitat:

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Zitat von Mark83

weitermachen!

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Richtige Technik der Grundübungen erlernen, genügend Regeneration, richtige ernährung und das Wichtigste - Geduld-

Gruß

Würde auch so weitermachen und den Schwerpunkt für ne Weile auf Brust legen.

danke erstmal fuer eure antworten,

ich mach nen 2er splitt:

TE:1 BRUST/Trizeps
Bankdruecken 5*5
und die andren uebungen varieren immer mach nach BD immer noch so 2-3 andre uebugen

TE:2 Ruecken/Schultern/Beine
Rudern liegend 5*5
Military Press 3*10
Kniebeaugen 3*10
Kreuzheben
Curls

montag dienstag training
mittwoch pause
donnerstag freitag training
wochenende frei :)

passt des von der regeneration her und der verteilung auf den schwerpunkt brust, ist mein aktueller plan

MfG

Poser

noch ne andre frage und zwar in wiefern beieinflusst rauchen die masseaufbau phase, ist man dadurch stark gehandicapt oder macht es keinen grosen unterschied bemuehe mich so 1 1/2 stunden vor und nach den training keine zu rauchen.

MfG

Poser