Meine Nebenwirkungen bei HST

Hi!
Bin jetzt, heute, in der 4. Woche von meinem klassischen HST-Plan.
Also 10 Wdh. und zum 2. Mal die 90%.

Bin zufrieden, komme mir breite vor (höre ich auch ab und an...), dabei esse ich gar nicht soo viel. Ich schaue einfach, dass ich halbwegs regelmäßig was esse, nehme 2-3 Mal pro Tag einen 30g-Proteinshake.

Ich habe ständig Hunger. Das war bei mir noch nie so. Normalerweise trainiere ich und esse normal. Oder ich trainiere auf Masse und esse dabei auch bewusst viel, bzw. versuche es.
Gestern hatte ich nach einem Salat, einem Big Mac, einem Cheeseburger und einem Royal TS MaxiMenü immer noch Hunger.
Vorhin habe ich 2 Portionen Fisch mit Reis und einen Maiskolben und ein Joghurt gegessen und hatte immer noch Hunger.

Versteht mich nicht falsch, finde das cool.
Kennt ihr das?
Bzw. ist das ein Anzeichen, dass der Körper positiv auf´s Training reagiert??

Bei weiteren Veränderungen meines Hungers und Körpers, melde ich mich wieder!

wieviel trinkst du am tag?

oft wird naemlich durst mit hunger verwechselt.
ist nur mal so eine idee.

Mache zwar kein HST, aber auf meinen letzten hochvolumigen GK-Trainingsplan habe ich auch einen riesigen Hunger entwickelt. Die daraus resultierende Fresserei ist mir überhaupt nicht schädlich bekommen, im Gegenteil. Konnte mich innerhalb von 10 Wochen bei minimal gestiegenem KFA um fast 10(!) Kilo Gewicht steigern.

Deshalb würde ich in deinem Fall die Gelegenheit am Schopf packen und einfach deinem Hungergefühl folgen. Dass gute KHs absolute Priorität haben sollten, brauche ich wohl nicht zu erwähnen. Wenn du Fett ansetzt, einfach Süßes und Fettiges bei gleichbleibender Futtermenge reduzieren.

Hi!
Ich bin jetzt in der 5. Woche HST und kann genau das gleiche berichten.
Ich habe einen unnormalen Hunger. Könnte den ganzen Tag essen.
(Durst ist es nicht, ich trinke so 3 Liter am Tag)
Ich hoffe, die 2 kg, die ich jetzt mehr auf deer Waage habe, sind nicht nur Fett... Achte jedenfalls darauf, dass ich anständig esse.


Greats
SIR

der hunger ist wirklich extrem. im cycle esse ich 7500kcal und mehr. die letzten wochen hab ich mit 4000kcal diätet und bin total total ausgehungert ;)

hey zyko, warst du nicht eigentl. mal Powerlifter? Oder willst du jetzt nur noch BB sein?

Oder spinne ich nur rum? :balabala:

@Topic:
Fresserei kann ich auch bestätigen! Diäten auf HST sind :uzis:

MfG

Hab gestern in meinem neuen GK zum ersten Mal alle Grundübungen zusammengefasst. Resultat heute morgen:

Mir war vor Hunger richtiggehend schwindlig :)

Hab heute vormittag erstmal mit belegten Broten substituiert, und kann die Mittagspause kaum noch erwarten ;)

Hst und Diäten klappt wunderbar!

ah alles klar. dann ist ja gut.
ich esse einfach so oft ich hunger habe. klappt schon...

Hm, ich hab komischerweiße nie Hunger, liegt aber vllt. daran, dass ich fast 4000 kcal. esse... und jede Woche mehr wiege...

Argh...

Hab zu Mittag eine doppelte Portion Spaghetti mit Soße verdrückt, und hab mittlerweile schon wieder Hunger :balabala:

Also ich mach zwar kein HST aber auch GK plan und so .......
Ich esse keien doppelte Portion Spagetti sondern nen 4 Leute Miracoli Pack :D. In der Schule hab ich wenn ich nicht jede Pause was esse echt schon Bauchschmezen wegen dem Hunger.

hab auch soviel Hunger wie nie!


zum Teil hab ich nach nem ordentlichen essen direkt wieder hunger :sorg: aber Fett geworden bin ich trotz der Freserei so gut wie gar nicht!

@kyuss
AAARRRGGHHHH.... ich auch. Doppelte Portion Spaghetti! Vorhin. Wieder Hunger.
Naja, ich glaub ich hau mir mal wieder ´nen Protein-Shake rein. Nachher geh ich zu´ner Freundin auf´n Geburtstag. Hoffentlich werde ich da endlich mal satt... Fleischkäse... Mmmmhhh... Fleischkäse.

Viel Spaß beim Essen und zunehmen! Hach ist das schön...

oehm is das nicht normal das man bei ner mahlzeit die nur aus nudeln oder reis oder sowas besteht bald wieder hunger hat ? bei mir zumindest ist das so ...

Zitat:

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Zitat von bAzZ

oehm is das nicht normal das man bei ner mahlzeit die nur aus nudeln oder reis oder sowas besteht bald wieder hunger hat ? bei mir zumindest ist das so ...

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natürlich ist das normal. nudeln / reis sind ultra-schnell verdaut!
so ein blödsinn: mahlzeit nur aus Nudeln oder Reis :hammer:
Proteine?
Vitamine?
Balaststoffe?

ich habe nun auch ein recht intensives Training begonnen und mein appettit schwellte innerhalb der 1. Woche auf dimensionen hoch die ich vorher nicht kannte !
Also ich denk mal das Intensität auch den Appetit anregt ;)