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tach. bin 1.72 u ca 81 kilo schwer. leider noch etwas fett, ma gucken wie ichs diesen sommer hinbekomm. viell bekomm ich ja en bischen feedback wie ichs anstellen kann, mal bessere defi zu kriegen. bin jetzt 20 kilo leichter als vor nem jahr, aber defi is immer noch net so klasse.. .
*******e sind die gross.. . wie kann man die denn kleiner machen??
viell so?
ah ja.
dann mach ich rücken nochma in kleiner
sieht ja gar net mal schlecht aus!!!!Respekt. solltest alerdings mehr für die brust tuen finde ich!!Hingt im Gegensatz zum andren hinterher.
Sieht gut aus, wie lange trainierst du schon?
ja, brust is schwach. sowohl optisch als auch kraftmässig. schom immer gewesen. aber im moment auch schlechte rahmenbedingungen mit zeit wg studium etc. trianier nur 2mal am wochenende. hab 99 mit 18 angefangen zu trainieren
top !
Geile Beine - starker Oberkoerper
Weiter so !
jt
sieht echt gut aus.. die brust ja.. die hat mein freund auch.. aber das is veranlagung.. die bekommt man nur schwer sehr gut zusammen!!
aber respekt!! ;)
Sieht stark aus! Und dicke Beine haste auch - :daumen:
Trotz "Nachhilfe" seeeehr nice :). Mach mal nochn bild rein wo Du nicht posen tust... und bei Licht :)
hab noch en paar ausm sommer nach diät. da sieht man auch das problem: die schwarte bleibt während die muskeln abflachen..
... wat heisst nachhilfe? wegen pickeln? die kotzen mich so schon an, lässt sich nix dran machen. nur eiweiss-pulver, sonst nix! und ohne posen hab ich leider keine bilder.
sehr gute beine, gefällt mir!
Also solltest Du wirklich hier nicht "nachgeholfen" haben dann mal alle Achtung... klar die Brust lässt mehr als zu wünschen übrig aber die Beine, vorallem Die ARME !!! ABsolut GEIL :).
Zu meinem Post : Lasst es bleiben und fangt bitte keine Roid-Diskussion an wie es sonst üblich ist... wenn er sagt er ist 100% clean dann wollen wir Ihm das glauben PUNKT.
EDIT : Ich sehe gerade das Du seit 99' trainierst... hatte ich überlesen. In der Zeit ist das natural durchaus möglich wenn Du hart am Ball geblieben bist. Von hieraus nochmals meinen absoluten RESPEKT. Hoffen wir mal das Du nicht sehr bald an Deine Grenzen gerätst und bleib mir ja clean. In dieser Form wirst Du mit Sicherheit sehr sehr schnell ein gewisses Vorbild für viele Leute hier... meins biste hiermit :).
auf den 2. bildern fällt das mit der brust auf, aber jeder hat so seine schwachstellen.
sieht trotzdem genial aus :daumen:
hab halt viel probiert mit versch trainingsmethoden u ernährung. im semester is immer wenig zeit, bald sind ferien dann gehts nochma los. diesme mach ich in der diät ma noch cardio. jetzt muss ich net so viel abnehmen wie letztes jahr u kann langsamer machen. brust, beinbizeps u rücken/nacken hab ich jatzt zur priorität gemacht u mal andere übungen eingebaut. viell wirds ja dann was besser. arme sind bei mir direkt gewachsen, je weniger ich die trainier desto besser werden die und brust is schon lang nix mehr gross passiert obwohl ich zu 80% schrägbankübungen mach u alle möglichen formate u übungen probiert hab. hab jetzt venen oben drauf wo gar keine muskeln sind :ratlos: .
Gefällt mir sehr gut. Die Brust könnte noch etwas Masse vetragen, aber sonst sieht es super aus.
Sieht super aus!
Weiter so sieht gut aus. :respekt:
Und wegen der Brust nur nicht zuviele Gedanken machen immer schön weiter Pumpen, dann wirds schon.
Greetz Hava
hätte jetzt mit nem fettklops gerechnet
beschwer dich bloß nich über die defi
wie lang trainierst denn scho ?
pickel -> isotritinoin