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Hallo,
wollte mal nachfragen ob an mit noch was zu retten ist? hab früher 110kg gewogen jetzt bin ich auf 90 kg runter und hab angefangen zu trainieren.
bring das über haupt noch was? ich hab schon fast richtige titten weiss einer wie ich die wegbekommen. hier noch ein paar bilder.
Noch eins.
Und das letzte
Und das letzte
Natürlich bringt es was, oder glaubst du man kommt Muskelbepackt auf die Welt?! Meld dich in einem Studio an (falls möglich) und los gehts. Lies dich hier im Forum etwas ein und du wirst genügend gute Trainingspläne finden!
Hier noch ein Link den du dir durchlesen solltest (Stichwort negative Energiebilanz):
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html
P.S. Fang an mit Sport, und wenn du nur 3-4 mal locker joggst pro Woche! (Falls du nicht ins Studio gehen kannst)
Hey nix ist unmöglich, man kann auch einem Hasen das Rauchen beibringen ;-)
Also ran an den Laufband und an die Geräte, trainieren bis zum Umfallen, deine Muskeln werden härter, dein KF wird weniger, deine Kraft steigert sich und nach 5 Jahren kannst du schon deine Erfolgsbilder posten und alle werden staunen.
Das wichtigste was du haben solltest, ist Lust, ohne Lust und viel Arbeit wirst du nix erreichen.
Meld dich mal wieder, wenn das Training was bringt.
Viel Erfolg!!!
hard aber war. sehe ich genau so!Zitat:
Zitat von Grammostola
20 kg müssten noch runter.
@Derbe:
das mussu positiv sehn. andere BBler ärgern sich über ihre dehnungsstreifen, du wächst dann in deine haut gerade erst richtig rein :)
40`er oberarm
darunter versteht man hier was anderes.
um das gehts hier ja auch! :vogel:Zitat:
Zitat von The Incredible Honk
warum?Zitat:
Zitat von conz
soll ich ihm als 10. sagen das er fett ist und trainieren gehen soll?
das sollte ihm nur klarmachen das 40cm nicht = 40cm sind.
aber ich bin mal auf deinen sinnvollen post gespannt :loveyes:
Du hast noch sehr viel Arbeit vor dir!
Aber das sollte dich motivieren.
[quote]Du hast noch sehr viel Arbeit vor dir!
Aber das sollte dich motivieren.
jo
hübscher Seestern und Seepferdchen am Spiegel, das handy sieht auch nicht verkehrt aus, nur beunruhigend finde ich, dass die zahnbürste noch original verpackt ist :sorg:
ne mal im Ernst, viel Erfolg beimn training ;-) lies dich hier mal ein, erstell dir nen ordentlichen EP und TP und dann rann ans Eisen. Als "sehr fett" würde ich dich aber nun nicht einstufen, natürlich muss da einiges runter, aber 20kg hast du ja schon runter und übertreben solltest du es jetzt dami nicht - also keine radikal diäten. Ausgewogen und eiweisreich essen und eben hart trainieren. Schliesslich musst du die Haut ja noch irgendwie straff halten, da kann es je nach Veranlagung schonmal für das Gesammtbild ziemlich schlecht sein, wenn du jetzt nochmal ratz fatz 20kg runter gehst und wirklich nur noch haut und Knochen bist.
...zahnbürste oringinalverpackt... :zunge: was den leuten hier nicht alles auffällt...
muskelmässig kann ich mich meinen vorrednern nur anschliessen - aber das weisst du wohl selbst.
gratuliere aber für die 20kg die du schon verloren hast - find ich ne beachtliche leistung - vorallem mit 19! deine kollegen haben wohl alle anderes im kopf als diäten :bierle:
bleib dran
greetz
sah vor 2 jahren wirklich exakt genau so wie du aus, auch gleiches gewicht etc.
wenn ich diese bilder nun freunden zeigen würde und mit den jetzigen vergleichen lasse dann würden sie mit weggeschnittenem kopf nicht glauben, dass ich das mal war..
also lass dich nicht entmutigen, einfach trainieren und auf die ernährung achten (kalorien-defizit!)
War mal in einer ähnlichen Situation wie Du. Eine Modifikation des NAVY SEALS Trainings hat mir das Fett förmlich von den Leib gerißen. Dafür brauchst Du keine Mitgliedschaft im Studio.
Paratus
Ja trainier mal richtig und ernähr dich richtig und dann in 1-2 jahren stellste nochmal Bilder rein.
Aber positiv du hast n gutes Handy! D600 Hab ich auch. :))