Druckbare Version
Servus leute glaube es gehört hier rein..
Habe jetzt 10 beschiessene jahre geraucht, jeden tag ein päckchen. Und seit montag habe ich nix mehr angezündet. Es ist leichter als ich dachte aber trotzdem jucken mir die finger.. :asmoker: Jetzt zur meiner frage? Nach wieviel tagen habe ich kein nikotin mehr im Körper ( Blut ) ? Könnt mir auch nützliche tipps geben was auch immer..thx
M.F.G
Der Körper beginnt bereits nach ca 24 Stunden mit dem Abbau.
Ich bin seit 10 Jahren davon weg, schätze da sieht man nicht mehr viel.
Must halt eisern durchhalten, nach 1,5 Jahren hätte ich beinahe einen Rückfall gehabt.
Jetzt ist es für mich unvorstellbar, das ich überhaubt mal geraucht habe. :auslach: :asmoker:
Hallo, ich habe auch etwy 10 jahre geraucht und dann als "guter Neujahrsvorsatz" aufgehört, das ist jetzt drei Jahre her.
Mach nicht den fehler und stopf dich mit Süßkram voll wie es soviele tun, ich habe sehr viel Obst, vorallem Mandarinen gegessen.
Aber ich erwische mich heute noch (selten) bei dem Gedanken an eine Zigarette, meistens nach einem guten , mächtigem Essen oder beim Biertrinken...da war es am Anfang auch besonders schwer.
Aber es ist alles eine Kopfsache.
Also weiterhin viel Erfolg !!
schöne Grüsse
Wenn ich mich recht erinnere stand im Buch "Endlich Nichtraucher" (kann ich nur empfehlen) irgendwas von 3-4 Wochen bis das Nikotin raus ist - daher sind die ersten Wochen auch die härtesten (bei den meisten - einige kommen auch da einfach zurecht).
Nun ich rauch auch seit 2,5 Jahren nicht mehr, aber ab und zu kommt schon das Verlangen durch mal eine zu piefen und das wird auch nie ganz verschwinden. Es kommt komischerweise nicht, wenn Freunde in meiner Gegenwart rauchen, sondern wenn ich meine Fantasie spielen lasse und daran denke, wie es war zu qualmen. Das Gute ist einfach, dass es auch schnell wieder vorüber ist.
Alles in allem bin ich superhappy aufgehört zu haben. Mach nie den Fehler mal just for fun eine Kippe anzunehmen, nie nie nie, sehe es als eine Vergewlatigung der Natur, als etwas katastrophal Schlimmes...
denn in der Regel reicht "mal ne Kippe" um dich wieder ins alte Schema fallen zu lassen.
Ich habe damals so aufgehört:
Ich bin dummerweise an eine Stange Kippen aus Polen gekommen. War eigtl auch normal, da ich zZt recht nah an der Grenze leben muss. Greifswald.
Kurzum, die Stange habe ich nicht selber gekauft und derjenige, der sie mir gekauft hat, muss an eine Stange gefälschter gekommen sein. Sah alles danach aus: Falsches Logo, schlecht verschweißt etc.
AUSSERDEM: SChmeckten die Zigaretten wie Kompost. Sie qualmten unglaublich seltsam, versprühten Asche etc. Alles in allem also saueklig.
Also sagte ich mir: Imperator, du willst aufhören. Also sag Dir: Imperator, rauch soviel du willst, aber nur von den gefälschten ekligen.
Das Ergebnis war: Am einen Tag schaffte ich davon nur 5, am nächsten nur noch drei... Heute rauche ich keine mehr, weils mir dermaßen vergangen ist...
MfG,
IMP.
p.s. Habe übrigens noch etliche Schachteln von denen... PM.
Thx an alle..
Das schlimmste ist ja das meine Freundin auch noch raucht und ihr macht es spass wie sie immer sagt. Nein die ganze famillie raucht.. :sasmokin: Eigentlich hatte ich einen leichten schnupfen und kratzen am Hals darum hatte ich aufgehört. Bin bei jeder Kleinigkeit auf 180 das ist das schlimmste daran. So lust auf süßigkeiten habe ich nicht. Bin nur seit tagen dauergeil.. :silly:
M.F.G
Genauso hab ich auch aufgehört. Hatte mal wieder ne dicke Bronchitis mit Halsentzündung und so und hatte 2, 3 Tage keinen Bock auf Rauchen. War auch gar nicht so schwer.
Danach hab ich gedacht ich probiers einfach weiter und guck mal wie lange es klappt. Bis heute gings gut (jetzt 5 Jahre) und hab entzwischen auch echt n ekel davor.
Bei mir war das verlangen nach ner Zigarette schon nach 2 oder 3 Wochen völlig verschwunden und ich fing an die Leute zu bemitleiden wenn mir auf der Straße einer mit ner Kippe im Mund entgegen kam. Innerlich dachte ich dann immer nur... :auslach:
Bin seit ca. 4 Monaten komplett clean was das Thema anbelangt ... hatte ettliche Aufhörversuche hinter mir, nun ist es endgültig und ich empfinde nur noch ekel gegenüber dieser ****** Raucherei und hasse es das man nirgends hingehen kann ohne ständig Kaltrauch zu Atmen ...
Ich denk zwar auch ab und an ans Rauchen, dies wird ab sofort wieder von der Vorstellung überdeckt was man sich da für ne toxische ******* reinzieht...
Hab vor einem Jahr mit dem Muell aufgehoert.
Wie schon eingie vorher schrieben: heut ist der Gedanke sich 20 von den Dingern am Tag ins Gesicht zu stecken echt nur mehr abartig (zum Glueck).
In dem Jahr hab ich keine Zigarette mehr angegriffen, anfangs war es natuerlich, v.a. am WE beim Fortgehen extrem seltsam ohne die Pausenfueller. Was ich mir allerdings gegeonnt habe: zu Weihnachten, Neujahr und meinem Geburtstag jeweils ein Vanille Zigarillo - aber nichtmal die bringens mehr :daumen:
habe auch halbwegs vor 6 monaten mit dem rauchen aufgehört (keine mehr gekauft ^^)...
Trotzdem Rauche ich ab und zu noch aber nie unter der woche ab und zu paar zigaretten im rausch am wochenende komme damit ganz gut klar :P
@burnerxyz
Diese Gelegenheitsraucherei hab ich auch ettliche male angefangen... mal
- nur am Wochenende
- nur Abends
- nur morgens und mittags eine zum Kaffe bzw. zur Verdauung
usw.
Es lief jedoch jedesmal wieder darauf hinaus das es mir irgendwann wieder schnuppe war und ich wieder ständig geraucht hab ...
Heute kann ich sagen, und dies gilt zumindest bei mir, wenn man mit dem Rauchen aufhören will dann muss man prinzipiell gegen das Rauchen sein... es muss einfach Klick machen, man muss es wollen, und wenn man sich in diesem Stadium befindet dann will man au net wieder ab und zu rauchen sondern komplett von dem Dreck wegkommen.
Ich hab vor 5 Jahren, nach 7 Jahren Rauchen aufgehört. Die ersten 3 Wochen waren das schlimmste, da muss man aber eisern bleiben, wenn man eine raucht hat man nicht aufgehört. Danach war zwar ein paar Monate immer noch die Lust da aber nicht mehr schlimm und vor allem nicht andauernd. Eigentlich nur wenn der komplette Freundeskreis geraucht hat und ich auch nichts besseres zu tun hatte. Aber meiner Disziplin war es sehr zuträglich wenn einem auf einmal Leute Zigaretten anbieten die einen vorher als Schnorrer beschimpft haben wenn man sie nach einer Kippe gefragt hat.
Nach so 1-2 Jahren wars dann komplett vorbei. Ich habe zwar kein Problem damit wenn jemand neben mir eine raucht, aber Lust mir eine anzustecken bekomm ich davon nicht, ganz im Gegenteil.
P.S.: Gelegenheitsraucher gibts, aber das funktioniert nicht bei jedem. Es gibt auch Leute die gelegentlich kiffen, koksen oder sonstwas nehmen können und nie wirklich süchtig werden. Bei den meisten funktioniert das aber nicht.
Gruß, Joe
Ich habe 10 Jahre geraucht, die letzten 5-6 Jahre waren es locker 2 Schachteln am Tag, manchmal 3.
Ich habe vor über 3 Jahren einfach so aufgehört, das Geld war mir zu schade, ich wollte mir lieber DVDs dafür kaufen :), jetzt habe ich fast 300 DVDs und bin immer noch rauchfrei.
Habe damals allerdings innerhalb von einem knappen Jahr fast 30kg zugenommen, das ist aber jetzt fast alles wieder weg.
2h=kein Nikotin mehr im Körper
3Tage=mehr Sauerstoff im Blut
3Monate=lUNGE kann bis zu 30% mehr sauerstoff aufnehmen
5Jahre=Schlaganfallrisiko eines lebenslangen Nichtrauchers
10Jahre=Lungenkrebsrisiko halbiert
...
@ nebukadneza
du hast also mit 9 jahren angefangen. nicht schlecht ;)
Exakt berechnet ;) Aber natürlich nicht gleich mit einer Schachtel täglich, so weit war ich erst mit 12 oder so. Dann ist aber auch schon schön langsam das Saufen und Kiffen dazu gekommen :))
Gruß, Joe
ich hab auch 3 jahre geraucht und jetzt seit 1,5 jahren net mehr!
trotz alle dem hab ich immer noch ab und an lust auf ne kippe!
Das probelm war einfach, das es mir zumindest damals in keinster weise geschadet hat (habs zumindest net gemerkt) und es hat mir spass gemacht!
und weil ich eben so gern geraucht hab, überkommt es mich heute noch ab und an!
Nur würde ich wohl kein zigarrette in den mund nehmen!
Wenn dann gönn ich mir am we mal ne kleine zigarre! das ist irgendwie ein anderes gefühl und net mit dem rauchen von kippen zu vergleichen!
und so ne gemütlichkeitszigarre raucht der selbst der arni ;)
ich habe auch 5 jahre geraucht rauche jetzt fast ein jahr nichtmehr und fühle mich aufjedenfall besser
ich habe auch mal 6 Jahre geraucht. EIne Schachtel am Tag. Dann hatte ich kein Bock mehr drauf weil ich anders sein wollte als meine Freunde.
Am 30.11.2001 habe ich dann aufgehört. Einfach so. Ich lag Abends im Bett und da hats KLICK gemacht. Meine halbvolle Schachtel trug ich noch provokativ 1 Jahr mit mir rum. Hab sie nie angefaßt. Und dann habe ich mich einen Tag später im Fitness Studio angemeldet und habe seitdem fast jeden Tag trainiert. Es sei denn ich war krank.
Hab immer wieder davon geträumt wieder zu rauchen. Das ging fast 3 Jahre so. Obwohl ich im wachen Zustand überhaupt kein verlangen hatte.
und ich habe über 5 Jahre jeden Tag 4Euro gesparrt. Das mache ich heute noch. Wenn du den Haufen siehst wirst du niewieder rauchen.
Man sagt ja immer ExRaucher sind die schlimmsten aber glaub mir irgendwann regst du dich nicht mehr über Raucher auf.
Das dauert zwar eine kleine Ewigkeit aber es kommt.
Freu dich auf die Zeit die vor dir liegt.
Wenn du heute in eine Disco gehst und nicht rauchst schau dir mal die jungen Leute an. Versuch vorallem mal eine junge Frau zu finden die nicht rauch. Mir scheint die gibs schon gar nicht mehr.
Man ist dann schon was besonderes.
DURCH HALTEN :-))))
Heute seit 4 Wochen wieder rauchfrei! :rock:
Insgesamt 24 Jahre regelmäßig, eigentlich noch länger.
Vor geraumer Zeit schon mal 1,5 Jahre frei und dann: ach, mal eine drehen hier, mal eine mitrauchen da......
DAS HAT MICH DANN NOCH MAL 10 JAHRE RAUCHEN GEKOSTET!
Also, lliebe FReunde: Denkt bitte nicht mal drüber nach, mal wieder eine zu probieren. Ihr seid sowas wie die Krätze,AIDS und Furunkel auf einmal losgeworden. Seid froh! Wer weiß, ob und wann WEuch das noch mal gelingt.
Ihr solltet aber auch an die schönen Rauch-Momente denken, der nette kleine Kick den die erste Kippe am Morgen bringt, als ob es kurz "hell" wird im Kopf.
Dazu die soziale Komponente, die einem schnell Kontakt zu anderen Rauchern verschafft und Anlass zu interessanten Gesprächen bietet.
Außerdem war es doch immer schön, sagen zu können: "Puh, geschafft! Jetzt erstmal eine rauchen..."
Ich bin mir sicher, dass ihr diese Momente kennt und künftig auch häufig daran denken müsst.
Gruß
Dennis
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...50px-Kippe.jpg
Klar. Und nochmal recht herzlichen Dank dafuer! ;)Zitat:
Zitat von dennis79
Zitat:
Zitat von nebukadneza
Zitat:
Zitat von dennis79
Genau solche Leute hab ich gemeint, die es irgendwie nicht sehen können wenn jemand anders etwas schafft das sie insgeheim vielleicht auch wollen oder vielleicht sogar schon mehrfach nach großer Ankündigung vergeblich versucht haben.
Damit mein ich jetzt natürlich nicht Dennis79, der wollte sicher noch nie aufhören...
Ist ja bei fast allen Lastern so, wenn sich jemand von einem befreit hat kommen die Kumpels an "Aaach einmal im Monat kannst dir doch die Kante geben", "Ein Topf macht doch nix", "Ahhh jetzt eine Zigarette, herrlich, magst auch eine?"
Ich neide prinzipiell nicht und unterstütze auch im Bekanntenkreis jede Vernunftsentscheidung zur Verbesserung des Lebenswandels. Bin erstaunt, dass du die Erfahrung gemacht hast, dass andere dich negativ beeinflussen wollten bei der Aufgabe deiner Laster.
Ich wollte durch meinen Beitrag lediglich sensibilisieren und gewisse Momente des Schlüsselreizes beschreiben. Das Gefühl eine Zigarettenschachtel zu öffnen, das Papiergeräusch welches bei der Entnahme der ersten Kippe aus der prall gefüllten Schachtel entsteht usw..
Außerdem gibt es gerade für Raucher eine Fülle netter Accessoires, wie Feuerzeuge, Etuis und ähnliches zu denen man im Laufe der Jahre eine gewisse emotionale Bindung aufbauen kann und die einem dann fehlen und durchaus einen Ausstieg erschweren. Ich bin überzeugt, dass ihr solche Gegenstände noch besitzt und nun schon länger nicht mehr gesehen habt, obwohl ihr früher täglich damit umgegangen seid und evtl. sogar noch bestimmte Erlebnisse und Personen mit ihnen verbindet.
Gruß
Dennis
Habe seit 6 Jahren mit demm Rauchen aufgehört. Das war ein guter Vorsatz für das neue Jahr. Am Silvesterabend hab ich bis 24 Uhr so viele Zigaretten geraucht wie reingepaßt haben. Ich konnte das Zeug dann gar nicht mehr sehen. Die nächsten Wochen wurden dann das Kaffeetrinken mit meiner Freundin (die raucht nähmlich immer noch) und die Discobesuche weggelassen. Das hat mir echt geholfen über die schwere erste Zeit hinwegzukommen. Jetzt habe ich überhaupt kein Verlangen mehr danach , ich finde rauchen sogar ziemlich eklig.
:daumen:Zitat:
Zitat von dennis79
Glücklicherweise ist es überhaupt nicht so.Zitat:
Zitat von dennis79
Die Ex-Raucher, die dem nachweinen, haben nichts verstanden und ich gebe ihnen eine schlechte Prognose.
"Der nette kleine Kick" ist nur die Linderung eines Entzugs, den ich als Nichtraucher gar nicht mehr habe.
Es ist jetzt sehr schön zu sagen: "Puh, geschafft!" und...... gar nichts.
Nur Rauchern fehlen Zigaretten.
Nichtrauchern fehlen sie nicht.
huhu
ich hatte die nase voll,bei 20 grad minus draußen rauchen zu müssen und habe aufgehört zu rauchen.
kein gestank mehr und keine verstopfte nase mehr*grins*und viel geld gespart.
01.01.2006
09:00 25
Zigs/Tag 49.2 Tage
Nichtraucher 1230
Nichtgerauchte! 12.3 g
Teer erspart! 246 €
gespart
@Kemik
Dein Verlangen nach Kippen wird allmählich weniger, je mehr braunen Schleim du nach und nach in der Entzugsphase in den Spülstein spuckst.
Bei mir war es so.
Wenn du einmal komplett drüberweg bist, vermisst du es nie wieder. Ich hab auch über Jahre hinweg viele Aanläufe gebraucht. Halt durch!
MfG BjörnE
Ja, ich will auch schon die ganze Zeit aufhören zu Rauchen, aber irgendwie brauche ich morgens meinen Kaffee und die Kippe!
Dann Rauche ich stundenlang vor dem Training gar nicht und trinke auch keinen Kaffee mehr und ich merke schon wie ich besser Luft kriege und so, dann ist das Training geil, Pumpen Pressen Atmen und Schwitzen wie die Sau, irgendwie schon Hardcore, Nach dem Training fühl ich mich schon wie ein Nichtraucher aber dann zwei Stunden später bekomme ich verlangen nach einer Zigarette und es geht wieder los, und Abends vorm Schlafengehen die Gute Nacht Kippe!
Dabei will ich doch aufhören! Vielleicht sollte ich mir doch mal so´n Buch holen??!!
Auch glaube ich das ich noch mehr fortschritte im Training machen könnte wenn ich nicht mehr Rauche!!!!!!
Was meint Ihr dazu?
Ich werde es auf jedenfall versuchen in den nächsten Wochen die letzte zu Rauchen!
Bis dahin.......... :sasmokin:
Erstmal danke an allen für das Feedback..
So bin seit Montag wenn man so nenen darf auf entzug. Grad jetzt vorm PC habe ich das verlangen nach einer Kippe. Habe seit dem mehr luft in der lunge. Auch das Training macht mehr Spass wenn man nach 2 min weiter machen kann, und nicht wie früher nach 5 min.. :daumen: Was mich wundert ist das ich nicht mehr Appetit habe..
M.F.G
Am 05. September hab ich nach 27 Jahren aufgehört. 1e Schachtel pro Tag wars immer, meistens 2 und zwischendurch ein paar Jahre lang auch 3-4.
Ich kann jedem der aufhören will nur raten, kauft euch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. Das Taschenbuch kostet nur 8,50 und die Hardcoverausgabe mit zusätzlichem Hörbuch ca. 20 Euro.
Ich hab 7 Jahre (!!!) gebraucht um das Taschenbuch zu lesen. Das mit dem Hörbuch funktioniert recht genial, daß läßt man einfach unentwegt laufen, im Hintergrund wie Radio, und irgend wann hat das Unterbewußtsein die Informationen gespeichert.
@Kemik,
das unterstützt auch gut wenn man schon aufgehört hat. Ich zieh mir das von Zeit zu Zeit immer wieder rein. Und wenn Du die CD laufen läßt, während Deine Freundin da ist, dann hört die auch irgendwann automatisch auf.
Herzlichen Glückwunsch noch. Übrigens, daß Du dauergeil bist, wundert mich nicht. War bei mir genauso. Liegt daran, daß die Arterien plötzlich besser durchbluten.
das nichtraucherforum finde ich echt gut
http://mtforum.de/wbb2/board.php?boardid=21&sid=
gru0 dino