Hallo,
wie der Name schon sagt ...... könnt ihr mir bitte Ersatzübungen für vorgebeugtes Rudern vorschlagen ;)
THX
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Hallo,
wie der Name schon sagt ...... könnt ihr mir bitte Ersatzübungen für vorgebeugtes Rudern vorschlagen ;)
THX
rudern vorgebeugt einarmig oder latziehn zur brust.
wie so ersatz übung? rudern vorgebeugt is eine meiner lieblingsübung :rock:
Wegen Problemen im unteren Rücken mach ich diese Übung momentan am Kabelzug ... also sitzend mit ner LH und nem schulterbreiten Untergriff ... nach den Klimmzügen knallt es bei mir auch ziemlich gut rein!
T-Hantel Rudern.
Ist leichter das Gleichgewicht zu halten.
ich würde auch T-Bar rudern sagen.
ich würde KH-Rudern sagen auf der Bank ist sehr gut für den Unteren Rücken weil er nicht strapaziert wird.
so long...
gruß
Krusch Lee
ein solches gerät haben wir leider nicht im fitnessstudioZitat:
Zitat von The Incredible Honk
Dazu brauchste kein Gerät, stell dir eine Langhantel in die Ecke und bepack die eine Seite mit Gewichten und dann kannste dir noch den 3ecks-Griff nehmen, den man auch fürs Rudern benutzt und schon klappt des :)
Mfg Reaper
Schade. T-Bar Rows rocken nämlich die Shice!Zitat:
Zitat von toxice
Genauso sieht es aus! :daumen:Zitat:
Zitat von drreaper
Die meisten Geräte dafür finde ich total schlecht.
Langhantel in der Ecke ist viel Geiler! :rock:
:gruebel:Zitat:
Zitat von toxice
dann kann ich nur krusch lee zustimmen.
oder habt ihr auch keine KH :soso:
postet mal bild wie das mit der langhantel ausschaut .. so wie ich es mir vorstelle könnte es aber net mal so schlecht sein: man greift mit den 2 händen um die langhantel und hebt sie immer zwischen den beinen hoch ?? rücken gerade also in die knie ghen oda ?Zitat:
Zitat von Dorian Gray
So.
Würde mich aber weiter vorbeugen, ähnlich wie beim LH-Rudern vorgebeugt.
Hier auch gut. Aber die Hantel sollte besser in eine Ecke.
Zumal seine Konstruktion am Stahlpfeiler auch funktioniert. (Ausprobiert!)
ach ins eck mit dem ende der lh damit sie nicht wegrutschen kann oder sonstiges ... kk thxZitat:
Zitat von mxp
aber leider hast du damit dein rückenproblem nicht gelöst
ja denn heute bei der 120-sekunden-ausführung mit vorgebeugtem rundern bekam ich immer einen krummen rücken.. vll versuch ich echt das langhantel-heben auf einer schrägbank (unter der schrägbank dann die langhantel hochziehen oder) ??Zitat:
Zitat von The Incredible Honk
The Incredible Honk deine angaben (größe und gewicht) stimmen net oda :D :D
meinst du etwa ich lüge :sasmokin:
boah dann bist du aber echt ganz schön groß und schwer !!Zitat:
Zitat von The Incredible Honk
:hammer:
Was macht ihr, dass das leere Ende in der Ecke bleibt? Hab heut 60kg aufgeladen und das leere Ende hob immer mit ab.
Stephan :)
Kabelrudern gefällt mir ganz gut.
Werd ich morgen auch machen, hab momentan keine Lust auf Rudern in Vorbeuge..
mfG
Leg eine oder zwei 10er Scheiben oben drauf.Zitat:
Zitat von Schweinehund