nach 9 monaten

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19.02.2006, 17:08
.dave

nach 9 monaten

trainiere seit mai letzten jahres mit den übungen KZ,DIPS und KB/KH nach HST cluster. musste in dieser zeit einmal 2 monate pausieren.

hier habe ich noch ein vorherbild(training ohne plan und auf ernährung nicht geachtet):
http://img100.imageshack.us/img100/4571/dmai054ng.jpg
85 kg körpergewicht, knapper 35 oberarm.

neujahr 37oa:
http://img96.imageshack.us/img96/8615/ddjan2065oi.jpg

heute, ca. 90 kg , ca. 37,3 oberarm, ca. 115 brustumfang, oberschenkel an der dicksten stelle ca. 70cm:
http://img147.imageshack.us/img147/8066/feb064bd.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/9634/febbein2rx.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/1...ct0002h6cc.jpg
http://img45.imageshack.us/img45/5471/pict0003g3zx.jpg
http://img78.imageshack.us/img78/5310/pict0003h0sv.jpg

muss sagen ich habe hart trainiert und versucht viel zu essen. jedoch war ich mehrmals dem alkohol nicht abgeneigt :axt:

wie hoch schäzt ihr meinen Körperfettanteil?
19.02.2006, 17:32
enizeD

ehm wie groß bist du?!
19.02.2006, 17:35
.dave

183 cm
19.02.2006, 17:38
Spain2105

eigtentlich bewertet man hier immer Bilder, aber ich kann keins erkennen.
gib mir bitte mal ein tipp es zi finden
19.02.2006, 17:46
.dave

Zitat:

Zitat von Spain2105

eigtentlich bewertet man hier immer Bilder, aber ich kann keins erkennen.
gib mir bitte mal ein tipp es zi finden

sorry das ist nicht meine schuld wenn sie bei dir nicht angezeigt werden, sondern die vom server. falls du den ie benutzt probier mal rechtsklick auf ein bild -> Bild anzeigen
19.02.2006, 17:53
Spain2105

trotz IE nichts zu sehen außer den axe.gif

Hast du es auch bei deiner Nachricht, unter Attachment hinzugügen hochgeladen??
19.02.2006, 18:08
.dave

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Zitat:

Zitat von Spain2105

trotz IE nichts zu sehen außer den axe.gif

Hast du es auch bei deiner Nachricht, unter Attachment hinzugügen hochgeladen??

ich hab sie auf den imageshack.us server hochgeladen und sie sind bei mir jedenfalls alle sichtbar. aber hab sie für dich alle nochmal als Attachment hinzugefügt...
19.02.2006, 20:56
Blade08

70 Cm Quads? Ähm nö?

Fortschritt aber sonst gut sichtbar.

mfg
19.02.2006, 21:27
Grey

veränderungen sind erkennbar weiter so..

bezweifel einfach mal fast alle daten..

mfg
19.02.2006, 21:34
cale

yo beine sehen gut aus aba obs 70 sind naja ich denke mal du kannst messen nur sollte man sich nich slblst belügen...anonsten immer weiter trainieren und gut essen siehst für 83 kilo reichlich dünn aus
19.02.2006, 21:57
.dave

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Grey, welche daten bezweifelst du?

natürlich wenn ich das maßband eng anziehe sinds nurnoch 67 oberschenkel, aber das maßband soll doch nur anliegen oder?

und beim oberarm mach ichs so dass ich erst fest anziehe, dann anspanne bis das maßband nicht mehr weitergeht und das ist nunmal bei 37,3....

cale, 83 kilo? ich schwanke zwischen 88-90 kg bei 1,83 cm körpergröße.
19.02.2006, 22:27
Papa Shango

für 9 Monate training finde ich es OK!
19.02.2006, 22:39
BigPascal

hehe, eng angezogen ist dann doch zu eng.

70cm kommt wohl hin, sehen gut aus.
Für die zeit sind die Ergebnisse doch gut.
19.02.2006, 22:40
.dave

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hier noch ein par bilder...
kann ich erwarten das ich noch eine weile bei gleichem training und ernährung so weiterwachse(also 3cm oberarm pro jahr) , oder ab wann muss ich damit rechnen das es viel langsamer voran geht bzw. wann war das bei euch?
20.02.2006, 10:41
VeniceBeach

90 kg?

langsam aber sicher glaube ich, meine wage zeigt in pfund an.......

:ratlos:
20.02.2006, 11:20
Pyccak2005

finde auch dass du für 90kg recht dünn aussiehst, so sehe ich fast schon mit 70kg und in etwa der gleichen größe aus :-/

aber mach trotzdem weiter so...
20.02.2006, 14:55
.dave

warum sollte ich nicht die wahrheit sagen? die 70 oberschenkel werden sicher einen beitrag zu meinem gewicht leisten...beine sind größere muskeln als arme und schultern, deshalb auch um einiges schwerer...
20.02.2006, 16:30
bengel-

Sieht super aus, grade die Beine gefallen mir! Warum zweifelt ihr alle die 90kg an? Wenn er schreibt es sind 90kg, dann sind es auch 90kg.
20.02.2006, 20:18
Hava

Miss mal ohne vorher aufzupumpen und in nicht angespanntem Zustand.

Willkommen in der Realität. :winke: Sieht doch schon ganz anders aus.

Sorry, war ein bisschen böse. :evil:
20.02.2006, 20:40
.dave

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Zitat:

Zitat von Hava

Miss mal ohne vorher aufzupumpen und in nicht angespanntem Zustand.

Willkommen in der Realität. :winke: Sieht doch schon ganz anders aus.

Sorry, war ein bisschen böse. :evil:

die bilder sind alle ohne pump. bei den beinen macht das auch fast nichts aus, jedenfalls hab ich sie mit pump noch nie gemessen, blos der arm wird mit pump um ca. 1cm größer...

man misst doch im angespannten zustand oder etwa nicht?

hier noch ein bild mit vielleicht etwas vorteilhafter perspektive mit pump...die nächsten bilder kommen dann mit 40oberarm und 95kg in 9monaten, wenn alles gut geht.... :)
20.02.2006, 21:12
fflo

ich bin noch nicht lange Mitglied und meine Bilder sind momentan auch noch nicht herzeigefähig. Aber... was ich bisher so mitbekommen habe, läuft es bei den Bildern immer auf das Gleiche hinaus. Scheinbar sind Gewichts- und Zentimeterangaben ein heikles Thema und selbst wenn man Maß anlegt wird man als "Lügner" hingestellt.

@.dave.: Meine Meinung als totaler Anfänger: Ich find du hast jetzt schon tolle Oberschenkel. In so einer Qualität wie ich sie selber auch gerne hätte. Natürlich wirkt dadurch der Rest, ein wenig schwächer. Ich find du machst dich und dein Trainingsplan scheint zu funktionieren. Viel Spaß
und Ausdauer weiterhin.
20.02.2006, 21:26
.dave

Zitat:

Zitat von fflo

ich bin noch nicht lange Mitglied und meine Bilder sind momentan auch noch nicht herzeigefähig. Aber... was ich bisher so mitbekommen habe, läuft es bei den Bildern immer auf das Gleiche hinaus. Scheinbar sind Gewichts- und Zentimeterangaben ein heikles Thema und selbst wenn man Maß anlegt wird man als "Lügner" hingestellt.

das kommt mir auch so vor....
ja und dann hab ich den arm auchnoch versucht in kombination mit dem spiegel zu fotografieren, damit man sieht dass ich nicht betrüge....mit den oberschenkel ist mir das zu aufwendig, soll glauben wer was er will...

Zitat:

Zitat von fflo

@.dave.: Meine Meinung als totaler Anfänger: Ich find du hast jetzt schon tolle Oberschenkel. In so einer Qualität wie ich sie selber auch gerne hätte. Natürlich wirkt dadurch der Rest, ein wenig schwächer. Ich find du machst dich und dein Trainingsplan scheint zu funktionieren. Viel Spaß
und Ausdauer weiterhin.

vielen dank. obwohl das auch stimmt, dass der rest schwach ist, ich wollte nur den fortschritt zeigen von ca. 3cm mehr oberarm....