Denke ich in falschen Dimensionen?

ich dachte immer ich trainiere ganz gut und ernähre mich auch recht gut...

komme immer auf so 130-180 gr protein pro tag bei kalorienüberschuss, was für mein körpergewicht genug sein dürfte..

seitdem ich aber erfahren hab was ein kollege von mir vernichtet, bin ich leicht schockiert.

treffe ihn vormittags nach einer vorlesung, da räumt er grade 2 leere quarkbecher weg, was ja so 1000gr entspricht.
als ich ihn auf seine ernährung angesprochen hab, meinte er er hätte heut morgen auch schon 7eier zum frühstück gehabt.. und im rucksack ist noch thunfisch für heut mittag.

uff, der hat bis 12uhr mittags schon...

nagut er ist halt etwas länger dabei und hat 20kg mehr auf den rippen, aber ich frage mich jetzt schon ob ich was falsch mach.

wie extrem seid ihr was das angeht?

wie extrem muss man sein?

mfg

tja wenn du bock darauf hast dich so einem zwang zu unterwerfen wieso nicht ... dein schaden wirds nicht sein in bezug auf muskelaufbau.

würd mir vorkommen wie n mastvieh.

ich frag mich nur wer bis 12uhr mittags schon 200g protein braucht

Wie Du schon sagst, Dein Kumpel hat 20kg mehr auf den Rippen. Wenn das einigermaßen aus Muskelmasse besteht, dann verbrennt er auch ordentlich was.

Wenn Du das gleiche isst, dann wirst Du einfach nur fett.

Immer an den eigenen Stoffwechsel angepasst essen. Alles andere geht schief.

Grüße
BamBam

würde das auch gerne so machen aber weil ich ja meistens nur Fleisch esse geht das im Büro-Alltag eher schlecht als recht.
Deswegen esse ich nur 2mal am Tag... :heul:

gruß
Krusch Lee

scha das du auf 2-3 gramm komsst und gut ist.

Ich esse jewils 3 g pro kg koerpergewicht und da muss bei jemandem der schwerer ist, ahlt auch einiges gefuttert werden.

ich ernähre mich kaum nach bb richtlinien, mache auch weniger fortschritte - aber das ist es mir einfach nicht mehr wert; stichwort kosten-nutzen verhältnis.

Zitat:

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Zitat von MomAn

ich ernähre mich kaum nach bb richtlinien, mache auch weniger fortschritte - aber das ist es mir einfach nicht mehr wert; stichwort kosten-nutzen verhältnis.

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:ratlos: versteh ich nich. bei dem lachi vari was du machst kannste es auch gleich sein lassen.

warum kosten nutzen? wenn man guenstig und bewusst einkauft, dann kostet das nicht viel.

Und einen nutzen hat man davon, naemlich einen traumkoerper, den man mit geld nicht kaufen kann.

andere geben 100e von euros fuer schoenheitoperationen aus.

Ich glaube, da wird leider auch viel ******* gelabert. Wenn ich so zurück
denke hat mir auch mal einer gesagt er würde am Tag 20 Eier essen und
4 Liter Milch trinken. Er war nämlich innerhalb von Wochen zu einem Tier mutiert. Damals war ich noch naiv und habe das zunächst einmal geglaubt. Hinterher stellte sich natürlich heraus, daß er auf Stoff war.

lol

ich meine kosten - nutzen im übertragenen sinne. für dich nochmal:

Kosten - Benötigter Aufwand, spez. für diesen Fall: Komplette Ausrichtung auf Training und Ernährung, zielgerichtete Ernähung (genügend Protein + Fette)

Nutzen - Das, was unne rauskummt! Mein Ergebnis, meine Erfolge.


Und das Verhältnis daraus ist für mich die Spanne, also ob der Nutzen die Kosten relativiert. Und das tut er nicht, für mich jedenfalls nicht.

@andre0000000000...

warum ganz sein lassen? mir macht das training spaß und fortschritte mache ich trotzdem. wie willst du da beurteilen, ob das lari fari ist? wenn ich trainiere geb ich alles, weil ich es so will. ich bin eben nicht bereit zu gewissen zeiten spezifisches essen zu dürfen oder nicht essen zu dürfen.

Ich halte diese Aussage für Bedenklich - Martin Schnaps!

jt

lol m0m4N ess`pumpi-hengzt n@p

Zitat:

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warum ganz sein lassen? mir macht das training spaß und fortschritte mache ich trotzdem. wie willst du da beurteilen, ob das lari fari ist? wenn ich trainiere geb ich alles, weil ich es so will. ich bin eben nicht bereit zu gewissen zeiten spezifisches essen zu dürfen oder nicht essen zu dürfen.

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ich muss ihm da recht geben. warum sollte er es denn sein lassen. er macht ja seine fortschritte, nur eben vllt nich t so wie es möglich wäre wenn er 100% für den sport leben würde....aber wer tut das von uns amateuren schon.

es ist unfassbar, welch aussagen sich hier manche anmaßen.....

solange man spass am training hat ist es doch ok.

Zitat:

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Zitat von MomAn

lol

ich meine kosten - nutzen im übertragenen sinne. für dich nochmal:

Kosten - Benötigter Aufwand, spez. für diesen Fall: Komplette Ausrichtung auf Training und Ernährung, zielgerichtete Ernähung (genügend Protein + Fette)

Nutzen - Das, was unne rauskummt! Mein Ergebnis, meine Erfolge.


Und das Verhältnis daraus ist für mich die Spanne, also ob der Nutzen die Kosten relativiert. Und das tut er nicht, für mich jedenfalls nicht.

@andre0000000000...

warum ganz sein lassen? mir macht das training spaß und fortschritte mache ich trotzdem. wie willst du da beurteilen, ob das lari fari ist? wenn ich trainiere geb ich alles, weil ich es so will. ich bin eben nicht bereit zu gewissen zeiten spezifisches essen zu dürfen oder nicht essen zu dürfen.

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ganz meine meinung.
das training ist mein hobby, das ich lebenslang machen werde. ich hab keine lust auf quarkmästung oder alkoholverzicht.
viele, die das ganze extrem machen verlieren nach ein paar jahren die lust.

Faustregel:

Natural: 2g EW pro kg Körpergewicht sind mehr als ausreichend

Unter Stoff: 3-4g EW pro kg Körpergewicht optimal

Ausreichend ist grade so bestanden.

Und wer sagt dass es ausreicht?

Ich fahre mit mehr eiweiss deutlich besser.

alles klar. nur kam das



zitat:
ich ernähre mich kaum nach bb richtlinien, mache auch weniger fortschritte - aber das ist es mir einfach nicht mehr wert; stichwort kosten-nutzen verhältnis.

anders rüber. is doch schön wenn du spass an dem sport hast. ;)

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Zitat:

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Zitat von bulkolly

Natural: 2g EW pro kg Körpergewicht sind mehr als ausreichend

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Ausreichend veillt, aber ich habe mit Eiweismast die besten Erfahrungen gemacht, von daher.....

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Ab wann beginnt bei Dir die Mast?

Zitat:

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Zitat von mike cougar

Ich glaube, da wird leider auch viel ******* gelabert. Wenn ich so zurück
denke hat mir auch mal einer gesagt er würde am Tag 20 Eier essen und
4 Liter Milch trinken. Er war nämlich innerhalb von Wochen zu einem Tier mutiert. Damals war ich noch naiv und habe das zunächst einmal geglaubt. Hinterher stellte sich natürlich heraus, daß er auf Stoff war.

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jo erzähln kanns scho jeder, aber in dem fall habs ich ja gesehen.

Zitat:

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Zitat von rone

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Zitat:

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Zitat von bulkolly

Natural: 2g EW pro kg Körpergewicht sind mehr als ausreichend

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Ausreichend veillt, aber ich habe mit Eiweismast die besten Erfahrungen gemacht, von daher.....

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Ab wann beginnt bei Dir die Mast?

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Glaube Grammo zieht sich seit geraumer Zeit bis zu 500g rein.
Bei DC werden mindestens 4gr/kg als Richtlinie vorgegeben.

Zitat:

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Zitat von andre000

alles klar. nur kam das



zitat:
ich ernähre mich kaum nach bb richtlinien, mache auch weniger fortschritte - aber das ist es mir einfach nicht mehr wert; stichwort kosten-nutzen verhältnis.

anders rüber. is doch schön wenn du spass an dem sport hast. ;)

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aha

Zitat:

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wie extrem seid ihr was das angeht?

wie extrem muss man sein?

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mit zur arbeit in der sporttasche: 2 x 0,5 l proteindrink, 500g huettenkaese, 3 eier, 100g aufschnitt. Mittags in der kantine versuche ich noch 400g fisch oder fleisch zu ergattern.

das reicht dann bis 16 uhr. vor der arbeit fruehstueck ich aber nicht.
abends mach ich mir 1-2 steaks, dann noch ein paar eier und /oder proteindrinks. zwischendurch noch ein bisschen gruenzeug und ein paar liter milch. das mach ich schon seit jahren, kein problem.

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Zitat:

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Zitat von bulkolly

Natural: 2g EW pro kg Körpergewicht sind mehr als ausreichend

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Ausreichend veillt, aber ich habe mit Eiweismast die besten Erfahrungen gemacht, von daher.....

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Natural?? Ich hab die Erfahrung, daß Natural mehr als 2g nicht viel mehr bringen.

Zitat:

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Zitat von bulkolly

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Zitat:

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Zitat von bulkolly

Natural: 2g EW pro kg Körpergewicht sind mehr als ausreichend

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Ausreichend veillt, aber ich habe mit Eiweismast die besten Erfahrungen gemacht, von daher.....

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Natural?? Ich hab die Erfahrung, daß Natural mehr als 2g nicht viel mehr bringen.

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Ich hab andere Erfahrungen.
Aber solche Sachen muss jeder für sich regeln.

mfg

Dann teilt doch mal eure Erfahrungen (Bitte Ernährung und Training berücksichtigen)

es sind wahrscheinlich eher die vielen kcal, als das eiweiss an sich. aber glaube versetzt berge, und verdient werden will auch :)

bin momentan auch auf einer art doggcrap mit zusatzlicher eiweissmast (schaffe es auf ca 300gr pro tag also 3gr pro kg koerpergewicht)

und ich hatte kraft wie auch masse maessig noch nie solche erfolge.

Zitat:

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Zitat von Donnie Darko

ich frag mich nur wer bis 12uhr mittags schon 200g protein braucht

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hehe, mein gedanke ... aber bei vielen wirkt halt plazebo am besten...

der wille und der glaube zaehlen ;-)