Nach satz kniebeugen 208er puls --> panik

Hi @ all!


War Gestern am Beintraining!
Und ich habe mal spaßhalber nen Pulsgurt angelegt...
...einfach nur um zu sehen, wie mein Puls nach den Sätzen aussieht...

...Naja, und dann hab ich nach meinem letzten Satz Kniebeugen auf die Uhr geschaut und hatte plötzlich nen 208er Puls...

Zwar nur kurz aber trotzdem, 200er Puls is doch schon weng krass, oder?

Deshalb meine Frage an euch:

Ab wann ist denn die Höhe des Pulsschlages gefährlich, auch wenn er nur kurzzeitig so hoch ist?
Und wie hoch kann den mein Puls überhaupt werden?


Gruß an alle

großartig gefährlich kann er nich werden, denn wie du ja schon sagtest, ist er immer nur kurzzeitig hoch.

max puls (gibts verschiedene rechnungen) is 220 minus alter. das bedeutet aber nur dass man in diesem bereich nicht mehr (lang) trainieren sollte. zb ist der puls bei intervall training ja auch kurzzeitig (5-10mins) sehr hoch (90-95% vom max puls)

hast du den 208er puls nur einmal gehabt, oder nach jedem satz kb?? weil manchmal spinnen die pulsuhren auch einfach durch irgendeine funkstörung (handy, strommast etc.)

208 ist arg hoch, geh zum kardiologen

Blödsinn.

MaxPuls beim Beugen geht sicher, bringt auch keinen um.
Grobe Faustregel für Maxpuls: 220-Lebensalter+/-10% Streuung

fette leistung ;-)

ist doch normal, dass man bei intensiven KB in die maxpuls bereiche stößt.

hab mal max-puls mit sprintläufen ermittelt und kam knapp an 220.

du hast evtl ein kleines herz, das eben öfter schlagen muss. oder du atmest falsch und bekommst etwas wenig sauerstoff. darauf könntest du ja mal achten

als ich zum ersten mal die uhr benutz hatte, sofort der schock: 160 bei ruhigem nixtun. 10 min. später hatte ich 120

Zitat:

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Zitat von albertneri

als ich zum ersten mal die uhr benutz hatte, sofort der schock: 160 bei ruhigem nixtun. 10 min. später hatte ich 120

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Und was sagt die altbewährte Pulsmessung?

Super was ich hier so lese, der Maxpuls ist also zu berechnen wenn ich
mein Lebensalter von 220 abziehe!!

Das wären dann mal 182 Schläge pro Minute.

Mein Maxpuls beim letzten Ausbelastungstest lag bei 215 Schläge über 3 Minuten und der Doc fragte nur ob noch alles ok ist. auf ein Ja sagte er nur dann mach weiter.

Fazit: der Maxpuls ist der Maxpuls und hält sich nicht an irgendwelche mathematischen Formeln vor allem nicht an solche, die von Leuten aufgestellt werden die unter keinen umständen wollen das ihre Patienten schaden nehmen bzw sich überfordern.

Für einen gesunden Menschen ist ein Puls in Spitzen von über 200 durchaus zu verkraften, da du noch zeit hattest auf deine Uhr zu sehen und das ganze auch noch bewußt aufgenommen hast war ja wohl alles ok.

Gruß Prof;-)

Zitat:

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Zitat von Kalleblomquist

Super was ich hier so lese, der Maxpuls ist also zu berechnen wenn ich
mein Lebensalter von 220 abziehe!!

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Er ist damit ja bloß grob abzuschätzen, natürlich nicht exakt zu berechnen:

Zitat:

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Zitat von kockie

Grobe Faustregel für Maxpuls: 220-Lebensalter+/-10% Streuung

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10% Streuung bedeutet rein mathematisch ohnehin, dass selbst ein Puls von 220 im Zweifelsfall noch innerhalb der Toleranz liegt ;)

also den individuellen max-puls beim belastungs ekg testen bzw festlegen. dann ca 10% abziehen - damit liegst du dann in nem guten bereich um herzkreislauftraining im maximal bereich sicher zu absovieren.

die faust formel ist für alle ein grober richtwert, damit wir wenigstens einen anhaltspunkt haben in wie weit wir uns ohne probleme belasten können ohne zum doc gehen zu müssen.(vorausgesetz wir sind gesund)

Solltest du rauchen hat auch das Auswirkungen auf den Puls, Raucher haben meist schon einen sehr viel höheren Ruhepuls, was dann natürlich auch bei Belastung zu höheren Pulsschlagspitzen führt. Ich selbst hab gar nicht viel geraucht und nun so gut wie aufgehört, hab beim Cardio durchschnittlich 10 Schläge weniger (subjektiver Eindruck), hatte da allerdings auch meist aufm Weg zum Training eine gequalmt (ich weiß, nicht sehr schlau), was ihn natürlich in die Höhe getrieben hat.

Wollte es nur mal anmerken :)

Höheren Ruhepuls-ja, höheren MaxPuls-nein...