HST Rechtfertigung...Hilfe ich hasse es!

Hallo Freunde des Eisens :winke:

Ich komme jetzt vom training und bin etwas genervt und zwar darum.:

Ich trainier seit 6 Wochen nach HST (letzte Woche mit 5WH). Heute kam ein Ex-BB (war mal Europameister :whogives: ) ins Studio und hat mit zwei anderen diskutiert (auch Wettkampf BB). Da der eine wusste dass ich nach HST trainiere (ich habs ihm einmal erklärt, jedoch leuchtet es ihm nicht ein) wollte er dass ich es diesem "Europameister" erkläre. Nun da fingen sie an dieses Programm zu "zerreissen". Ich als naturaler hatte natürlich meine Argumente FÜR HST jedoch kamen folgende Argumente wieso es NICHT funktioniert bzw. ich keinen längerfristigen Erfolg haben werde.

- 3 x GK Training in der Woche schafft man nicht, da der Muskel zuwenig Erholung=>lieber einmal den Muskel 1x hart / Woche trainieren und dann ruhen lassen.

-Man kann die Muskeln mit HST zuwenig intensiv tranieren (ähnliche Aussage wie oben)

-Bei der Dekonditionierungsphase machten sie nur grosse Augen und hatte ein riesen "?" über dem Kopf

-Dann Kreutzheben, für was ich das mache?

-Man trainiert zuviel Muskeln an einem Tag

etc...


Die anderen Aussagen weiss ich nicht mehr so genau.

Fazit war zuviel Training, zuviele Übungen, zuwenig "hartes" Training für den Muskel...

Was soll ich da zurück Argumentieren, wie soll ich es Ihnen erklären? EIne Kernaussage des HST (schonung des Nervensystems, gesteigerte Reitzung des Muskels durch konstante Steigerung der Gewichte etc...hatten keine Wirkung)

Ich muss noch sagen dass alle dort Stoffen (nichts gegen Stoffer!), jedoch sind die Voraussetzungen anders (das wollen die nicht wahr haben)

Ich ziehe mein HST Classic (nach Komplement Plan) jetzt einmal ein halbes Jahr durch und schaue wie es "fruchtet"

Rein subjektiv finde ich es HST bring es und die Gewichtsteigerungen beweisen es auch, jedoch objektiv kann ich es nocht nicht so beurteilen..

Könnt ihr mir helfen? :wein:


Grüsse

Marcel

Auf so was würde ich gar nicht erst eingehen. Ich geh ins Studio zum trainieren und nicht um Dumpfbacken von irgendwas zu überzeugen.
Warte noch ein paar Jahre und arbeite kontinuierlich weiter, dann werden die Stofferbrüder dank Leberzirrhose oder ähnlichen Organversagen vom Krankenwagen abgeholt, während du ganz gemütlich deine 250kg Kreuzheben machst. ;)

Gruß
Basti

was der bauer nicht kennt, frißt er nicht.

du hast doch einige gute argumente für HST gebracht. wenn sie es dir nicht glauben, kannst du natürlich nichts machen. und die ganzen Studien, auf denen HST basiert, will keiner lesen und verstehen würden sie das wahrscheinlich auch nicht.

ist natürlich schwierig einen Europameiste zu überzeugen, der ist eben mit seinem system so weit gekommen. wärst du der Europameister müsstest du keine Argumente für HST bringen, er würde es dir auch so glauben.

gino

Danke Jungs...

Nur ein Beispiel ich habe heute mit 100kg Schrägbankdrücken trainiert (5 SAUBERE WH) vor dem Zyklus habe ich mit 90kg gekämpft...und diese Steigerung in 6 Wochen...ohne Creatin oder so...

Ich habe hier schon soviel gelesen und Wissen angeignet, von dem die anderen keine Ahnung haben.

Ich will einfach sagen können "I did it my way" :)

Weil dieser EM BB Meister die anderen für eine Wettkampf vorbereitet hat, plappern sie ihm alles nach....ein Armutszeugnis....in meinen Augen.


Gruss

Marcel

@Komplement: Genau das ist der Punkt als ich den Ausdruck HST nannte schauten sie sich nur komisch an à la "H.. Was?"...

ja die Gewichtssteigerung bei HST Classic finde ich auch verdammt gewaltigt!


habe vorher 95 kilo gedrückt dann vo ner Woche am Anfang der Negativen 105, hätte auch die 110 oder 115 gepackt aber habe mit 100 ( erster Maxtest ) gleich 3 Wiederholungen gemacht ( zwei alleine, bei der 3ten konzentrischen geholfen )!



Für mich eigentlich das perfekte Trainingssystem, aber mit dem nicht MV hab ich ab und an so meine probleme!




Greetz.

nun ich möchte hier einmal noch meine Gewichte posten und evtl. eure Meinung dazu haben:

Jeweils 5 WH...Über den ganzen Radius!

Kreutzheben 130kg -> geht aber noch locker mehr
Schrägbank 100kg
Kniebeugen 100kg -> meine Schwachstelle
Rudern vorgeb. 88kg -> geht auch noch mehr
Military Press (stehend) 68kg
Latziehen 90kg? -> naja weiss nicht ob das Kilo sind, jedoch hatte ich vorher noch nie soviel Gewicht dran
LH Curls mit SZ Stange 48kg

ich bin 90 kg bei 187cm...ohne irgenwelche Mittel...

was denkt ihr?

Ich hatte zuerst auch meine psychische und physische Mühe, da ich vorher den Muskel richtig "gef****" habe und eigentlich das MV liebte. Jedoch mit HST fürhl ich mich viel besser....

wie alt bist du denn??? Wirklich gute Leistung, mit den manch guter BB nicht mal mithalten kann!



Wie lang bist du dabei jetzt??? Machst du keine Klimmis und kein "normales" bankdrücken??

Also ich bin 29 J. habe mit 26 J angefangen, jedoch die ersten 2 Jahre wie jeder der anfängt ALLES falsch gemacht...naja...

Normales Bankdrücken schlägt bei mir zu fest auf die Schultern, ich das Feeling zuwenig in der Brust, beim Schrägbank kann ich es viel mehr auf die Brust "lenken"...

Klimmis mach ich nicht...vielleicht beim nächsten Zyklus. Ich mache jedoch noch zum Abschluss meine Dips mit dem eigenen Körpergewicht...so 10 STück

Klimmis würd ich aber auf jeden Fall machen, ist um imho um einiges effektiver als Latzugvarianten!


hast du schonmal negativ Bankdrücken gemacht??? Also ich hab bei unser Drückbank einfach vorne ein Kantholz untergelegt und an den beiden Füßen der Bank jeweils nee 1,25 kilo Scheibe drunter gequetscht! Ist eigentlich gar nicht wackelig und ich komme besser klar als mit normalem BD ( geht auch bissl mehr gewicht )!

ich bin zwar kein HST'ler (eher das Gegenteil), aber höre nicht auf solche Typen... gehe deinen eigenen Weg und zeige es Ihnen, indem du stärker wirst und wächst :daumen:

gruss und lass dich nicht unterkriegen KING

Also zum EM-BBler der meinte das der Muskel keine Zeit zum ruhen hat!

Es ist doch so, dass wenn man kein MV erzeugt das ZN keine überbelastung bekommt und somit der Muskel öfter rangenommen werden kann!!!! (Ist doch so oda?)

bei mir im studio glaubt auch jeder das hst nix bringt, weil der muskel zu oft rangenommen wird.

Ich denke das "Umdenken" geschieht bei vielen BB'ler nicht. Irgendwie hält sich dieser Mythos vom 1x hart in der WOche trainieren reicht...

Bei mir als "Neuling" brauchte es doch auch schon einen Moment...da kann ich mir vorstellen dass es bei einem "alteingesessenen" BB'ler noch länger dauert...

Grüsse Marcel

bist du dir sicher dass du nur weil du seit 6 wochen etwas ausprobierst mehr weisst als ein europameister?
ich mein wenn er dir etwas ueber unzureichende regeneration erzaehlt dann ist das ein produkt langjaehriger erfahrung, das wuerde ich nicgt so einfach ignorieren.

rede nicht mit anderen über dein training. mach ich auch nicht. schalte eventuelle ablenkungen im gym ab, denn die stunde die du da verbringst soll dir nicht auf die nerven gehen. zieh dein ding durch und fertig. wenn die anderen dich nerven, erzähl ihnen du trainierst für basketball oä.
a propos europameister: kennen wer zuviel gesagt, aber in meinem alten gym trainierte ein etwa 40 jhg ex em (muss in den late 90s in frankreich) gewesen sein. der typ ist ein dummer rassist, der nichtmals beincurls sauber machen kann. lesen kann er auch nicht richtig. sein erfolg beruhte in seiner fähigkeit mehr steroide zu verkraften als seine gegner. glaubs mir ruhig.

Ich will diesem EM BB nicht sein Fachwissen untergraben, absolut nicht! Nur du musst unterscheiden WO du sein Wissen "anzapfst". Trainieren kann mann auf 1 Million arten, davon passen vielleicht ein paar zu deinem "Körper", und da jeder verschieden ist musst man seinen Weg finden...er hat seinen Weg gefunden, ich suche noch und dieses HST ist evtl. die Methode.

Konstruktive Kritik ist i.O, aber eine Trainingsmethode einfach "fertig zu machen" finde ich zeugt von arroganz, ignorranz und etwas blödheit...

By the way, ich weiss nicht wann er EM Meister war, aber wenn du ihn jetzt siehst dann sieht er nicht mehr gross nach BBler aus...-> was immer das auch bedeuten mag ;)

Grüsse MArcel