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Leute es ist erst der 2. tag und es tut mir garnicht gut. ich schaff das nicht.
am ersten abend nur durchfall und höllische kopfschmerzen..
und am 2. tag übergebe ich mich nur noch. Musste früher von der schule nach hause, weil ich fast 2 std mich übergeben musste. Dazu kommt auf einmal fieber, obwohl es sehr sehr selten krank werde und alles in 2 TAGEN!!
dann hör auf mit dem ******!
Nicht bei jedem funktioniert Atkins gut. Wenn Du Probleme hast, hör auf damit.
...Fieber? Scheinbar hast Du nicht nur Probleme mit der Diät, sondern zusätzlich auch irgendeine Infektion.
@BigKerem
hast du eier gegessen? halb roh vielleicht noch? -> salmonellen?
Ich muss zugeben, dass mir am anfang auch etwas schlecht war. Kam aber größtenteil von den vielen Fleisch, welches ich gegessen habe.
2x 500g Steak am Tag kannte ich halt nicht. Sowohl auch hatte ich Probleme mit gemischten Käse + Schinken (gebraten). Bekomme jetzt noch ekelgefühle wenn ich dran denke (sehr salzig).
Such mal evtl. nach Atkins Grippe. Habe gehört, dass es sowas geben soll.
Gruß Scarface55
Also ich habe 2x 150 g pute.
3tomaten
1 dose thunfisch
100 mayo
erdnuss öl
und gauda gegessen.
aber keine eier.
Wie schwer es mir auch fällt hab ich aufgehört, ich komm garnicht damit klar. :wein:
ich hatte mich auch genug informiert und dachte ok, es wird schon schwer aber es wird klappen, aber irgendwie vertrage ich das alles garnicht. mir gehts immer noch nicht gut. hab schon den termin für morgen beim arzt.
es ist ehrlich *******, wenn man sich auf eine sache voll einstellt die voll daneben geht. :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(
ich verstehe einfach nicht warum es bei mir so ist, bisher hatte ich mit garnichts probleme, kre-alkalyn, gewichtszunahme masse aufbauen, mit garnichts und jetzt auf einmal das hier.
hab 39° fieber und magenkrämpfe.. :(
trotzdem, danke ich euch allen.
@BigKerem
wenigstens bist du zur vernunft gekommen.
falls sich beim arzt rausstellen sollte, dass es salmonellen sind, tippe ich auf die mayo.Zitat:
Also ich habe 2x 150 g pute.
3tomaten
1 dose thunfisch
100 mayo
erdnuss öl
und gauda gegessen.
könnte schon sein, dass Du ne Grippe hast! Magendarmgrippe. Könntest Dir die auch wo anders eingefangen haben.
Ich war eben bei der blutabnahme und jetzt bleibt mir nur noch das warten.
zum glück sind aber schon fieber und die magenkrämpfe weg...
nur noch etwas schnupfen.
Finger weg von solchen Fehlernährungen.
Zumal sie den Beweiß schuldig bleiben, dass sie effektiver Fett verbrennen.
"Zudem geriet Diät-Vater Robert Atkins selber postum ins Zwielicht. Atkins, der nach einem Unfall und zehntägigem Koma seinen Kopfverletzungen erlegen war, soll bei seinem Tod übergewichtig gewesen sein. Seine Frau machte dafür die Medikamente verantwortlich, die er während des Komas erhalten hatte. Fachleute bezweifeln aber, daß diese Mittel eine derart drastische Gewichtszunahme wie im Fall Atkins bewirkt haben könnten."
Quelle: http://www.faz.net/s/RubC8BA5576CDEE...~Scontent.html
hey!
so ich geb hier ma bissl senf dazu ab:
hab atkins auch ma gemacht aber nach paar tagen gings net mehr (bin vegi und esse sehr viel obst und gemüse, bei atkins verboten!!!). bei mir hätte es sehr gut geklappt, aber mir hat "mein essen" eben gefehlt. wenn dus net durchhältst dann lass es eben.
Das ist die Ätkins-Grippe geht vorbei. Aber Ätkins ist nicht wirklich empfehlenswet habe auch schon einiges hinter mir mit Ätkins. Ich erzähle dir gerne mal den STuhlgang der mich dazu entschloss aufzuhören...
WAR ES DENN BEI DIR ACH SO? ATKINS GRIPPE?
Wenn die Diät schon schlecht ist, könnt ihr wenigstens den Namen richtig schreiben.
Der Mann hiess Robert Atkins.
Und die Diät Atkins Diät.
Atkins ist keine Fehlernährung (Begründung bitte !!)Zitat:
Zitat von Adis
- Bei Keto ist es kein Problem genügend Vitamine und Ballaststoffe aufzunehmen
- Die Nierenbelastung durch mehr Eiweiß ist bei ausreichendem Flüssigkeitskonsum auch vernachlässigbar (sonst hätten 95% aller Forenmitglieder einen Nierenschaden, da ja fast jeder BB-ler mehr Eiweiß zu sich nimmt als bei einer Atkins Diät)
- Bei mir (und auch bei einigen anderen) haben sich nach 12 Monaten Atkins die Blutfettwerte und Cholesterinwerte dramatisch verbessert (Cholesterin von 200 runter auf 126) und das trotz hauptsächlich tierischer Fette
- Aus denm Gesundheitszustand des Entwicklers einer Methode auf die Methode selbst zu schließen ist ziemlicher Blödsinn. Wer sagt denn, daß er korrekt nach seiner Philosophie gelebt hat. (Die Weider Brüder sind ja auch keine Muskelgiganten auch wenn sie noch so viele erfolgreiche Trainingsmethoden entwickelt haben.
@ bulkolly
Eine Diät, bei der auf ein Makronährstoff verzichtet wird ist eine einseitige Fehlernährung.
Die ersten (auch sehr grossen) Erfolge der Diät sind im Wasserhaushalt des Körpers zu suchen.
Ansonsten bleibt es eine Ernährung auf Zeit, was macht die Person wenn die Diät beendet ist?
Wozu sind im Körper bitteschön größere Mengen Kohlenhydrate notwendig??Zitat:
Zitat von Adis
Warum Ernährung auf Zeit? Mit Unterbrechungen lebe ich jetzt seit über 2 Jahren vorweiegend low carb und komme bestens damit zurecht.
...außer Floskeln wieder nichts gewesen! Schade!Zitat:
Zitat von Adis
Greife auf das Thema zurück, befinde mich derzeit auch im 6ten Tag der AD-Diät und fühle mich wie hingeschi**en.
Gestern leichtes Fieber, ist jetzt weg, fühle mich abwesend wie kurz vor einer Grippe.
Dazu gestern höllische Bauschmerzen und alles rausgekotzt, und aus dem Magen kam nur Wasser, hatte danach ständig durst.
Werde noch einige tage weitermachen, vielleicht bessert sich das, ... hoff ich zumindest.
klingt lustig. Also ich mache eine Atkins-Variante nun schon seit vielen Jahren und hatte sie nur nach einem Abbruch. LOL . Was die meisten nicht wissen, scheint der Fakt, daß man beim Übergang von Highcarb zu Atkins nicht übermäßige sportliche Anstrengungen machen sollte, weil es innerhalb der Umstellung zu zeitweise Energie-Defiziten kommen kann, da die alte Energiegewinnung aus KH nicht mehr machbar ist und die neue über die Fettsäuren noch nicht schnell genug läuft, um genügend Energie für HOchleistungen zu liefern. Wer das vergißt, kommt schnell in eine Hungerkrise, zu Hypos und anderen negativen Problemen.
MFG Siggi
na dann ist die expertenrunde ja komplett :)
hm, lass mich überlegen...vielleicht zu jeder tätigkeit, die geringfügig intensiver als nordic walking für senioren ist?Zitat:
Wozu sind im Körper bitteschön größere Mengen Kohlenhydrate notwendig??
Nachdem der Körper sich erst mal an Fettverbrennung als primäre Energiequelle gewöhnt hat, nicht mehr. Dann klappt auch intensives Bodybuilding gut. Die meisten machen nur den Fehler in der Übergangsphase neben intensivem Sport auch noch ein Kaloriendefizit zu fahre. Das kann ja nicht gut gehen.Zitat:
Zitat von ent0n
Wenn in der Übergangsphase die Kalorien nicht gesenkt werden, sondern nur Fett gegeb KH ausgetauscht werden hat man eigentlich genug Energie für alles.
es spielt keine rolle, an was du gewohnt bist. die atb-bildung aus fett läuft einfach zu langsam, um damit intensivere tätigkeiten zu absolvieren. (wobei dir auf's abnehmen bezogen natürlich auch noch sämtliche effizienten möglichkeiten verloren gehen, hohe energiemengen pro zeit umzusetzen)
Wenn das so wäre, warum kann ich dann unter Keto hart trainieren und intensiv Cardio betreiben ??Zitat:
Zitat von ent0n
DITO DITO DITO, ist auch teilweise reine kopfsache "oh nein keine KHs"Zitat:
Zitat von bulkolly
Apropos große Energiemengen pro Zeit, wenn 120 min Mountainbiking oder 30 min Stepper mit 180 Steps per minute unter Keto nicht ausreichend intensiv sind, dann weiß ich auch nicht mehr.
kannst du nicht. du kannst gerade in dem maße trainieren, wie kh aus anderen substraten synthetisiert werden, was natürlich niemals annähernd intensiv+andauernd wie unter sportgerechter ernährung möglich ist.Zitat:
Wenn das so wäre, warum kann ich dann unter Keto hart trainieren und intensiv Cardio betreiben ??
wie gesagt, auch unter keto ist das nicht ohne kh möglich, vorrausgesetzt dein stepper hatte halbwegs widerstand.Zitat:
30 min Stepper mit 180 Steps per minute unter Keto
jeder ist da anders. Für den einen sind die o.g. Trainingseinheiten schon mörderischer Streß für den anderen noch "easy". Nach der eigentlichen Umstellung auf keto gibt es in der Regel auch keine Energiedefizite mehr und manche Dinge im Ausdauerbereich klappen sogar viel besser als vorher. Während der eigentlichen Umstellung haben einige aber damit Sorgen. Deswegen kann ich die sportlichen Vorteile einer Wechseltierchen-Diät (AD, Refeeds..) auch nicht nachvollziehen. Smile.
MFG Siggi
Training und AD passt bei mir super. Hab sofort mit Defizit angefangen und war fast jeden Tag 75min Grundübungen+Kleinigkeiten pumpen. Die ersten drei Einheiten waren nicht einfach aber dann gings aufwärts und ich trainiere fasst mit den selben Gewichten wie vorher.
Bei KH und KB hab ich sogar Gewicht draufpacken können. Bei BD ca. 5% weniger. Bei mir persönlich ist also intensives (wie vor der Diät) Training möglich.
Ich muss dazu sagen, dass ich zur Zeit auch ziemlich viel Freizeit hab.
So, kann ich nicht? mache ich aber und es funktioniert. (vielleicht bin ich ja ein medizinisches Wunder??) Ich habe weder Kraft noch Ausdauereinbußen im vergleich zu Phasen mit Kohlenhydratzufuhr.Zitat:
Zitat von ent0n
Selbst erfolgreiche Masseaufbauphasen sind mit Keto möglich (auch das habe ich breits praktiziert).
Leider scheinst Du das Thema nur aus der Theorie zu kennen ohne selbst praktische Erfahrungen zu haben.
+++++++++++++++++++++++++++++++++
...vielleicht auch noch interessant und zum Thema passend:
--> >Very-low-carbohydrate diets and preservation of muscle mass<
--> >metabolic advantage ?<
Zitat:
Zitat von Scarface55
:))
ich verstehe ja, dass du gern vom thema ablenken möchtest. es ging aber nicht um "keto" oder "kohlenhydratzufuhr". deine frage war vielmehr:Zitat:
Zitat von bulkolly
und dafür ist es völlig belanglos zu wissen, was irgendwer mit ernährungxy kann. für sämtliche tätigkeiten mit intensitäten (dh ATP/s), welche schon weit unter der von krafttraining liegen, sind kh nötig. und für viele dieser tätigkeiten (vgl sportler) sind auch "bitteschön größere Mengen Kohlenhydrate notwendig". und wenn du keine kh isst, dann werden sie eben synthetisiert oder intensive tätigkeiten fallen flach (bzw ein kompromiss aus beiden).Zitat:
Zitat von bulkolly
bla. oder wie rantanplan so schön formuliert hat: "...außer Floskeln wieder nichts gewesen!"Zitat:
Leider scheinst Du das Thema nur aus der Theorie zu kennen ohne selbst praktische Erfahrungen zu haben.
Da irrst Du Dich. Google mal ein bißchen über die Verwendung von Ketokörpern anstelle von Kohlenhydraten, dann wirst Du feststellen, daß fast alle Abläufe auch mit Ketokörpern statt Kohlenhydraten möglich sind.
Selbst das Gehirn kann nach einer Umgewöhnungsphase fat ausschließlich Ketokörper als Energiequelle nutzen (es braucht dann nur noch ca 40g Kohlenhydrate am Tag, die synthetisiert werden müssen.)
@ entOn: So weit, so gut. Fragt sich nur, wie definiert man "größere Mengen"?
Die normaler Weise beim BB vertilgten KH-Mengen, die z.T. an die von Ausdauersportlern erinnern, sind hier nämlich definitiv nicht nötig - auch nicht bei hohem Trainingsvolumen.
Ich selbst habe auch die Erfahrung gemacht, dass ich mit beinahe leeren Glykogenspeichern auch bei Kraftausdauertraining zu haargenau derselben Leistung in der Lage bin wie mit übervollen.
Dass hierbei Glukoneogenese eine wichtige Rolle spielt - keine Frage. (Obwohl einige "Experten" ganz klar behaupten, dass für gute Kraftausdauerleistungen eine ausreichende Zufuhr von KH über die Ernährung zwingend notwendig ist. - siehe dussel-Thread)
Wirklich interessant wäre zu erfahren, wie groß hier die Rolle der Glukoneogenese aus Proteinen ist. Schließlich gibt es auch eine Glukoneognese aus Triglyceriden. Wie deren Anteil bei einer streng KH-armen Ernährung bei kraftausdauerorientiertem Training ist, wurde m.E. bisher nie wirklich untersucht.
Außerdem gibt es m.W. Hinweise darauf, dass die eigentliche Fettverbrennung bei auf Fett eingestelltem Stoffwechsel effektiver, mit größerem prozentualem Anteil abläuft und u.U. sogar eher als unter normaler KH-reicher Ernährung einsetzt.
Es wäre sonst übrigens kaum zu erklären, dass es Naturvölker gibt, die mit sehr wenig KH einen körperlich überaus aktiven Lebensstil pflegen (müssen).
Gruß
Also wozu ?Zitat:
Im April 2003 veröffentlichte das Journal of American Medical Association die erste systematische Datenauswertung aus 96 relevanten Studien (2.503 Artikel erfüllten nicht die notwendigen Kriterien, wie z.B. korrekte Kontrollen oder eine Studiendauer von mehr als vier Tagen) bezüglich der Wirksamkeit und Sicherheit von Niedrig-Kohlenhydratdiäten. Gemäß dem Ergebnis dieser Meta-Auswertung gibt es keinen Hinweis auf die Wirksamkeit von Niedrig-Kohlenhydratdiäten, wie z.B. der Atkins-Diät und ihrer Spielarten (JAMA, Vol. 289 No. 14, 9. April 2003).
Vielleicht sollte sich der eine oder andere nochmal diesen Artikel einpfeiffen:
quelle: http://www.myogenic.de/artikel/refeed-masse/Zitat:
Refeeds wirken auf verschiedene Arten äußerst stark anabol. Der Vermittler dieser Wirkung ist eindeutig das Hormon Insulin. Insulin besitzt spätestens seit Atkins und seinen Ketokumpanen einen etwas unglücklichen Ruf als "Fettmacherhormon". Diese Klassifizierung verkennt die tatsächliche Lage allerdings völlig. Die Hauptaufgabe des Insulins ist das Einschleusen von Nährstoffen, vor allem Glukose, aus dem Blut in alle insulinempfindlichen Zellen. Der absolute Gehalt an Glukose im Blut beträgt beim Menschen insgesamt ungefähr 6g (also in etwa die Menge eines Teelöffels voll Traubenzucker). Das ist erstaunlich wenig, vor allem in Anbetracht der Tatsache, dass dieser Wert durchgehend mehr oder weniger konstant bleibt (er steigt zum Beispiel selbst bei Aufnahme von Kohlenhydraten nie um mehr als 1g). Bei sportlicher Aktivität müssen schnell größere Mengen an Glukose bereitgestellt werden. Andererseits müssen nach der Nahrungsaufnahme die Kohlenhydrate auch schnell wieder aus dem Blutkreislauf entfernt, also in geeigneten Medien gespeichert werden.
Trotz aller Störgrößen arbeiten die blutzuckerregulierenden Systeme äußerst präzise und zuverlässig. Von Bedeutung sind hierfür vorrangig die Hormone Insulin und Glukagon, die sich in ihrer Wirkung antagonistisch ergänzen. Sie sind dafür verantwortlich, dass es beim gesunden Menschen niemals zu einer Hypo- oder Hyperglykämie kommt und dass sämtliche Gewebearten stets ausreichend mit Energie versorgt werden - und das auf die Sekunde genau dann, wenn diese Energie auch gebraucht wird. Liebe Leser, die Blutzuckerregulation beim Menschen soll nicht das Thema dieses Artikels sein, allerdings möchte ich unbedingt anmerken, dass ein angemessenes Level an Ehrfurcht vor der enormen Komplexität und Effektivität dieser Mechanismen angebracht ist. Was ist in diesem Fall angemessen? Die Ehrfurcht eines Individuums vor dem Funktionieren des menschlichen Körpers steht in der Regel in direkter Proportionalität zu seinem biologischen Verständnis. Je mehr man über den menschlichen Körper weiß, desto höher die zwangsläufig daraus resultierende Ehrfurcht vor ihm. Das Hirngespinst der Ketoesoteriker, nämlich, dass der Körper nicht wirklich in der Lage sei, mit Nahrungskohlenhydraten umzugehen, ist im Lichte der biologischen Tatsachen reinste Blasphemie. Schandbar, peinlich, absolut idiotisch, Mister Low-Carb-Verfechter, denn es zeugt von abgrundtiefen Wissenslücken auf dem Gebiet, auf welchem du und deine Lemmingkollegen sich für Experten ausgeben.
Okay, genug vom Exkurs in die Blutzuckerregulation und Philosophie, zurück zur Frage, ob Insulin fett macht. Seine Aufgabe ist wie gesagt das Einschleusen von Nährstoffen in alle insulinempfindlichen Zellen. Leider ist Fettgewebe nunmal auch insulinempfindlich. Die Assimilierung von Fettsäuren wird allerdings nicht durch das Insulin per se initiiert, sondern durch ein Überangebot aus der täglichen Ernährung. Insulin fungiert hier nur als Vermittler, nicht als Auslöser. Nochmal zum mitschreiben: Wer zu viel isst, seinem System also langfristig zu viel chemische Energie (egal in welcher Form) zuführt, der wird unweigerlich fett - und daran ist nicht das Insulin schuld, sondern der Kalorienüberschuss aus der Ernährung.
Super!Zitat:
Selbst das Gehirn kann nach einer Umgewöhnungsphase fat ausschließlich Ketokörper als Energiequelle nutzen (es braucht dann nur noch ca 40g Kohlenhydrate am Tag, die synthetisiert werden müssen.)
Manche können 6 Minuten die Luft anhalten, der Körper kann Extreme kompenzieren...und weiter ?
Der Beweiss, dass [Sammelbegriff LOW CARB] effektiver Körperfett abbaut bleibt auf der Strecke.
Einige Organe bauen ihr ATP ausschliesslich aus Glucose auf, Fett kann der menschliche Organismus nicht in Kohlenhydrate umbauen (Schwelger, Der Mensch Anatomie und Physiologie)Zitat:
Schließlich gibt es auch eine Glukoneognese aus Triglyceriden.