ab wann legt ihr euch bei kniebeugen z.B. kniebandagen an??
oder besser gefragt, ab wann sollte man welche anlegen?
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ab wann legt ihr euch bei kniebeugen z.B. kniebandagen an??
oder besser gefragt, ab wann sollte man welche anlegen?
Wenn man Powerlifter ist...?
haben markus rühl, ronnie coleman un die anderen profis den sport gewechselt oder warum tragen sie dann kniebandagen??
nein im ernst. es tragen nicht nur powerlifter kniebandagen. ich weiß ja nich wieviel gewicht du beugst, aber ab einem gewissen grad sollte man welche anziehn, weil einem sonst die kniescheiben um die ohren fliegen.
Also, ich habe mit 250kg schon Sätze gemacht ohne Kniebandagen, bzw. 280kg maximal gebeugt und da ist mir nix um die Ohren geflogen. Die einzigen Bandagen, die ich gelegentlich(!) nehme, sind Handgelenksbandagen.
Was beugst Du denn so? Ich meine tief, ass on the grass, keine halben...
ich geh schon richtig tief, kdk-style... gewicht ist unterschiedlich, aber meine schwersten sätze sind bis 150kg...
Bandagen machen in meinen Augen nur Sinn für KDK'ler, die die Wirkung der Bandagen dann auch ausnutzen (reinfallen lassen)
Bandagen ohne Equipment (Anzug, Gürtel) verändern nur deinen Bewegungsablauf und du neigst dann dazu, mitm Oberkörper nach vorne zu kippen.
Bei 150kg würde ich über Kniebandagen nicht einmal nachdenken.
Coleman trägt die Bandagen, damit er im Video viel Gewicht auflegen kann.
Im "normalen" Training trägt er keine.
Ich habe schon mehrere 3Kämpfe gemacht und bin immer ohne Bandagen gestartet, auch wenn es einige Kg kostet...
Bandagen bringen dir nur was wenn du maximale Gewichte im Wettkampf bewältigen mußt. Im Training reduzieren sie die Muskelbelastung und sind daher kontraproduktiv.
Hatte überlegt, ob ich das auch schreibe, mich dann aber für die kurze Variante entschieden.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
alles klar, dann hat sich das erledigt ;) danke
Wenn aber im Umkehrschluss mehr Gewicht durch Bandagen aufgelegt werden kann, steigt ja auch der Bedarf an Muskelkraft, mehr Muskelfasern werden aktiviert, auch wenn die Bandage noch einige von dem erhöhten Gewicht auffängt.Zitat:
Zitat von BamBamsCorner
Ist aber wahrscheinlich selbe Spiel wie mit dem Gürtel und dann eher für das IK-Training zu gebrauchen als für einen BB der KB mit 8-12 wdh macht.
wenn du die knie bandagierst arbeitet der quad weniger, gesäß und rückenstrecker müssen mehr last übernehmen.