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Hab mir überlegt mein Vitamin C Bedarf über Dosen Pulver abzudecken eine Dose kostet 1,75€ und enthält 100gramm Pulver.
So nun zur Frage ersten ist diese Pulver gleichwertig wie Tabs oder Kapseln und zweite Frage wie dosiert man? Denke 1gramm entspricht 1000mg, aber das abzuwiegen jedesmal :balabala:
Den vorderen Zeigefinger abschlecken und reintauchen... fertig
Bei mir steht "1-2 Messerspitzen täglich"
Das Pulver ist gut !
Ich versteh von dem kein Wort was du sagst???
Pulver ist gut ok und weiter wie dosiert man oder ist ein meßlöffel dabei??
sei nicht böse, aber dann ist dir nicht zu helfen.Zitat:
Zitat von Panteras
will genau 1000mg Vitamin C auf einmal einnehmen und wenn ich das mit dem finger reinstecken etc. mache kann ich wohl kaum genau dosieren oder lieg ich falsch?
Dann nimmst da am besten einen Teelöffel... musst du halt einschätzen !
Oder über den Tag verteilt.. 2-3 Messerspitzen
Aber wozu die ganze Mühe ?
hi
also ich habe das vitamin c pulver von rossmann ist super!!
wenn du genau abwiegen möchtest dann kauf dir dazu ne kleine wage, ist keine schlechte anschaffung wirst sie öfters mal brauchen wie beim creatin, glutamin und etc.
mfg italy_body
1000mg Vitamin C auf einmal ist unsinnig. Der Körper kann es nicht speichern und so viel auf einmal nicht verbrauchen. Den Rest pinkelst Du einfach wieder aus.
Nimm lieber morgens, mittags und abends eine Messerspitze mit einem Glas Wasser. Dann hast Du eine wesentlich bessere Wirkung.
Das Pulver ist gut. Es ist reines Vitamin C. Besser geht es nicht.
Also wenn so eine Aussage vom Fachman höchstpersönlich kommt will ich sie nicht in Frage stellen oder nur ein leines bischen,:
Wenn es denn so ist wie du sagst wieso kiegt es dann so viele Produkte egal ob in supplementenshops oder apoware wo 1000mg Tabs angeboten werden? Vielleicht kannst du mir das mal erläutern würd mich freuen.
Weil Die Leute nur auf die mg-Angaben schauen und denken, daß viel immer besser ist. Stimmt in diesem Fall aber nicht.
Es gibt allerdings auch Präparate, die zeitversetzt abgeben. Bei denen kann auch der Gehalt höher sein. Normale Präparate, die 1000mg auf einmal zur Verfügung stellen, können vom Körper nicht wirklich genutzt werden.
BTW., das Pulver, also reine Ascorbinsäure (Vitamin C), ist die billigste Quelle für Vitamin C und zudem gut zu dosieren. Alle anderen haben ein schlechteres Preis-Leistungs-Verhältnis. Da stellt sich ohnehin die Frage nach dem Nutzen der anderen Präparate.
Du kannst ja einmal die Menge auf einer Messerspitze dir merken und dann einfach aus der Dose immer soviel in den Becher schütten.
So mache ich das immer.
Ok wenn das so ist werd ich wohl nicht so genau mit der dosierung sein und unter 1000mg bleiben. Vielleicht nehm ich aber doch nach dem training drei messerspitzen um den katabolismus etwas entgegenzuwirken sicher is sicher THX!
Nimm wie Bambam es empfolen hat:Morgens,mittags und Abands,immer nach dem Essen!Zitat:
Zitat von Panteras
Normalerweise bin ich am Tag nach dem Training immer ziemlich kaputt aber seitdem ich ca 1g Vitamin C nehme nicht mehr auch wenn ich wirklich sehr hart trainiere.
hi
ich wollte noch ergänzen das tabs oder kapseln, das vitamin nach und nach abgeben, das kommt daher das sie sich nur langsam im magen auflösen. soweit ich weiss hab ich bis jetzt nur kapseln in vitamin c form gesehen. naja aber pulver morgens mittags abneds zu nehmen ist am besten, so gehst du sicher das dein körper genug vitamin c bekommt und er es nahezu 100% aufnimmt und nichts ausscheidet.
mfg italy_body
Ich würde es vor dem Essen nehmen, da Vitamin C die Resorptionsrate von Eisen erhöht.Zitat:
Nimm wie Bambam es empfolen hat:Morgens,mittags und Abands,immer nach dem Essen!
Gruß GA
Nimm morgends und abends die 325mg Depot Kapseln vom Aldi/Lidl. Die werden zeitversetzt freigegeben (60 Stück kosten 1,99)
was gibts da mit messerspitzen und sonstwas zu berechnen?
meine ausem rewe 100 gramm pulver hat sonen miniloeffel drin, 1 loeffel ~ 500% tagesbedarf.
Auf die Antwort hab ich 4 Jahre gewartet :professor:
Und er hat 4 Jahre drann gessesen um sie zu perfektionieren, seine Antwort :))Zitat:
Zitat von saufkuh
Leute nun lasst doch mal den 2pfundfleisch typen gehn.. er kann ja nix für.. will doch nur helfen auf eine andere art und weisse halt.
Das geht gar nicht, denn solange ist er noch nicht angemeldet.Zitat:
Zitat von ceddi13
MONGO!
Eine Kiwi / Tag essen (in den Shake mixen) und gut is mit Vitamin C...
Daneben sind die Mineralstoffe Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium und Eisen; B-Vitamine und Pektin vetreten.
einfach, gesund, schnell zubereitet und wems nicht schmeckt spühlt sie einfach im Shake runter?! :bierle:
Dann mache ich diesen uraltthread mal wieder zu.