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hmmmmmm jez mal ein paar Bilder von mir..
Zurzeit wiege ich 72kg. Körperfett gehalt von 7% oder so. :ratlos:
Trainiere jetzt seit 1 Jahr und 3 Monaten, jedoch erst richtig intensiv seit 8 Monaten da ich seitdem alleine Trainiere. Wie ihr seht kann ich gut 50kg Masse noch vertragen ;)
geile symetrie am bauch
gibts auch paar umfänge?
glaub aber das 7 % KF etwas wenig ist, schätze so auf 11 - 13 %
naja sagen wir 25 kg masse zusätzlich würdens auch schon machen ;-).
sieht gut aus, hast viel potenzial!!!! bleib dran, hast eine gute ausgangsform, um noch mehr aus dir zu machen....
mit 16 TOP!
grundlage ist da jetzt viel mehr essen und weiter pumpen!
für meinen geschmack viel zu dürr und das nach ein jahr training....
bleib am eisen!
Sehr schöner Bauch, sowas hat auch nicht jeder.
Danke, die maße messe ich gleich mal, muss aber vorher noch was essen war gerade beim Training :zunge:
@ oHbOii
Würde auch lieber 100kg wiegen, aber ich habe mir diesen Körper nicht ausgesucht. Versuche halt das beste rauszuholen. War deshalb schon beim Artzt, und er meinte mit 17-18 Jahren beginnen viele erst mit dem zunehmen da der Körper dann weniger energie Verbraucht.
:wein:Zitat:
Zitat von doc-martens
top bauch. möchtn mal in paar jahren sehn
für 16 is der rest auch klasse
Sieht sehr gut.
Fett aber bei 12-14% schätze ich.
Lg
@Topic: SChaut schon mal gut aus
@Semper: 12-14% ??? Wie sehen denn dann bei dir 20 % aus
http://www.maxpump.com/images/vorher.jpg
ungefähr 20, vielleicht bisschen weniger
also was das körperfett betrifft, war ich auf so ner Ernährungsmesse (Ich lerne zurzeit "Koch" und mache meine Realschule) dort wurden 6, 7 irgendwas gemessen anhand von mehren umfängen. Ich glaubs eigentlich nit das es wirklich so niedrig ist, aber über 10% wirds auch nit sein. Also noch was zu den Trainingsdaten. Ich habe vor dem Training 58kg gewogen und wiege jetzt 72kg. Habe eine Creatin kur, eine Reddevil-kur, eine Kre-alkalyn-kur durch. (Wobei nichts davon einen Nenneswerten Beitrag zur Kraft oder zum Gewicht beigetragen hat.) Kurzristig hatte ich bei allem eine Leistungsteigerung, die aber leider nach dem Absetzen verschwand.. Zurzeit nehme ich L-Arginin, Maca und Vitamin B Depot's. Wirklich bringen tuts das aber auch nicht. Also an alle die sich auch solche "Muskelwundermittel" kaufen, ladet eure Freundin lieber zum Essen ein. Ist das Geld leider echt nicht wert.
Gute Forstschritte
Creatin bringt imho schon was :troest:
Zitat:
Zitat von Das O®
bauch schaut top aus!