L-Carnitin // diverse Fragen

Hi

ich habe einige Fragen bezüglich L-Carnitin

1. Kapseln oder flüssig ?

2. jeden Tag ? oder nur vor dem Training ? (hängt sicher auch von Frage 1 ab)

3. welche Produkte sind zu empfehlen bzw. welche haben bei euch positiv eingeschlagen (wenn hier keine Werbung erlaubt ist, gilt die Frage nicht)

4. gibt es von der Wirkung her Alternativen zu L-Carnitin, die im Prinzip den selben Effekt haben, aber intensiver bzw. schneller wirken ?

5. was gibt es wichtiges zu beachten, z.B. wenn man es absetzt ?

mfg :winke:

Hallo, schau mal hier: http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund.../carnitin.html

das müsste dir fürs Erste mal zumindest Frage 1 beantworten :)

ist mir defintiv zuviel fachchinesisch ..zudem ist der Artikel über 10 Jahre alt und in der Fitness Welt gibt es täglich neue Erkenntnisse

deswegen hätte gerne Urteile von denen, die es mal genommen haben

zuletzt überarbeitet im Oktober 2004, aber ok, will mal nicht mehr weiter stören :)

Gruß, Larry

Hab Carnitin, gestestet in hoher Dosierung 1000mg pro Tab. taugt echt gar nix.
Suche auch noch nen guten Fatburner...

Wer es mal ausprobieren möchte. Bei Netto (Lebensmittelladen) gibt es die Zweimonatspackung für 6 Euro.
Das ist doch günstig.
Gebracht hat es aber bei mir bisher auch nichts.

schau dir das hier an, lies dir den Text in der Beschreibung durch und probier es einfach selber aus....
http://www.energyforsport.de/

Ich kann dir auch gerne per PN sagen, warum so viele hier sagen Carnitin bringt nichts (und da haben sie meist sogar recht, und nur immer diesen einen Bericht hervorkramen.

Es hier zu schreiben wird mir langsam zu blöd, da geht der Thread dann ewig lang und es kommt nichts sinnvolles bei raus.

ich nehme kapseln. das problem mit carnitin ist dass man zu wenig dosiert einnimmt. z. b. bei aldi gibt es 60 tab. packung für ca. 5 € und es soll 2 monate reichen. das problem ist keder kapsel ist mir 250mg dosiert. wennman gute ergebnisse erzielen will sollte man zwischen 1000mg und 3000mg am tag einnehmen, aslo sprich 4 bis 12 kapsel am tag. nächstes problem: laut der packungsbeilage sollte man nicht mehr als 1 tab am tag nehmen, d.h. die von aldi/lidl/norma usw. bringhen nicht wirklich was.

was der wirkung angeht habe ich sehr gute erfahrung gemacht. habe nur vor dem training genommen.
viele erwarten durch carnitin wunder, aber gegensatz zu richtige burner ist die wirkung von carnitin sehr gering.
zurzeit habe ich das gefühl das carnitin nicht mehr wirkt, weil ich burner nehme, aber sonst hatte ich gute vortschritte gemacht.

probier es aus und mach dir selber die erfahrung

Zitat:

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Zitat von Lonesome Hawk

schau dir das hier an, lies dir den Text in der Beschreibung durch und probier es einfach selber aus....
http://www.energyforsport.de/

Ich kann dir auch gerne per PN sagen, warum so viele hier sagen Carnitin bringt nichts (und da haben sie meist sogar recht, und nur immer diesen einen Bericht hervorkramen.

Es hier zu schreiben wird mir langsam zu blöd, da geht der Thread dann ewig lang und es kommt nichts sinnvolles bei raus.

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Poste es doch bitte mal, ich bin sicher, dass es einige interessieren wird.

@Lonesome Hawk

also meine Ernährung ist 100% optimiert... denke dass es helfen würde... bei mir hat schon alles gewirkt... erzähl uns doch bitte was in Bezug auf richtige Dosierung und Einnahme... und welches Carnitin Produkt du empfehlen würdest !!!

Hallo

ich empfehle 2000mg etwa 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. In welcher Form ist eigentlich egal, aber ich bevorzuge Kapseln.
Rein wissenschaftlich ist eine, die Fettverbrennung steigernde Wirkung nicht nachgewiesen, aber ich persönlich und einige meiner Trainingskunden spüren eine deutlich erhöhte Thermogenese während des Trainings, sprich ich schwitz mehr. Außerdem ist es ein gutes Antioxidans und wirkt gefäßweitend, was beim Training auch nett ist.

Gruß, Beyonder

wie ich schon oben erwähnt habe, nur diese Tabletten ansonsten kannst dir das Geld sparen.
http://energy-for-sport.de/product_i...roducts_id=329

es geht genau um die Herstellung, wie es auch dort im Text steht frei von schädlichem D-Carnitin das ist der Punkt.
Fast alle billigen Carnitin (meist auch noch einfach in Kapseln geballert, kost ja nichts und hat noch Gelatine als Beigabe) Produkte (naja oder was viele Anbieter da drunter verstehen) haben immer bei synthetischer Herstellung D-Carnitin mit drin (weil bei diesem Prozess sozusagen aus dem guten L ein schädliches Spiegelbild D entsteht) um nun das D wegzubekommen muss man sehr viele "Reinigungsprozesse" machen und die kosten noch mal viel Geld, aber das schlimmste dabei ist (falls es bis hierhin noch ein paar Anbieter machen), dass gleichzeitig mit dem Prozess leider auch jedesmal die Wirkung des guten L um etwa 15% verloren geht.
Da liegt genau das Problem.
1. wissen warscheinlich viele von diesen Vorgängen nichts und machen es deswegen nicht.
2. die, die es wissen und es machen, müssen sich dann irgendwann entscheiden wann sie mit den "Prozessen" aufhören, weil das L ja auch immer weniger Wirkung zeigt und es halt viel kostet. Also D (schädlich) runter = L (gut) auch runter, jetzt kannst du dir vorstellen, warum fast überall gesagt wird, das bringt nichts (wie auch, wenn kein L mehr von der Wirkung da ist).
Darum habe ich dir die Tabletten ganz oben empfohlen, weil die eben nicht synthetisch hergestellt werden und somit 100% L-Carnitin drin haben, auch noch mit dem besten derzeit erhältlichen Rohstoff von der Firma Lonza.

Und jetzt überleg mal, die kosten zwar etwa 5-10 €uro mehr als die meisten billig Carnitin Anbieter, aber was bringt mir das, wenn die Tabletten eh nicht wirken??
so ist das leider mit vielen Produkten, ich habe dutzende male schon ein paar Produkte von der Firma (die im Gegensatz zu fast allen anderen wirklich noch selber nach eigenen Vorgaben herstellen lassen) empfohlen und erklärt, aber jedesmal kommt die Standardausrede, nimm lieber ne bekannte große Marke, oder die kenne ich ja nicht usw. deswegen habe ich eben keine lust mehr groß was zu empfehlen oder zu schreiben.

oha, jetzt habe ich mich ja doch wieder hinreissen lassen......lol

bin gespannt, wer jetzt wieder alles abstreitet und besser weiss......

eränzend zu L-Carnitin und Wirkung