Dipssteigerungen

Druckbare Version

10.03.2006, 16:26
GinuSon

Dipssteigerungen

Hi Leute,
wollt mal fragen wie ihr euch so bei den WDH-Zahlen bei Dips steigert???

Ich hab erst vor einigen Tagen angefangen mir Gedanken drüber zu machen und auch sofort eingesetzt(hab davor Dips genutzt um das letzte rauszuholen):

Hab mir 100lbs(45kg) mit nem Gürtel an mich angehängt und hab dann 6-8WDH geschafft. Hab dann noch nen Satz versucht, wo ich nur 2-3 WDH geschafft hab. Danach hab ich nochmal Dips(nach ner kleinen Pause im Studio ca. 2min) gemacht,diesmal aber ohne Zusatzgewicht, und siehe da,es kommt mir kinderleicht vor,als würd ich keine 60kg wiegen und hab noch locker 12WDH rausgekriegt:D

btw:
wiege 77kg bei 1,80m
10.03.2006, 17:45
conz

Re: Dipssteigerungen

Zitat:

Zitat von GinuSon

Hi Leute,
wollt mal fragen wie ihr euch so bei den WDH-Zahlen bei Dips steigert???

wie bei jeder anderen übung... wenn ich eine bestimmte wh zahl erreicht habe, steigere ich das gewicht :balabala:
10.03.2006, 20:45
GinuSon

Bei freien Dips kann man auch das Gewicht steigern... :engel:
11.03.2006, 13:11
Kahl-heinz

Ja kann man auch? Zusatzgewicht umhängen??
11.03.2006, 13:33
G`Ecksel

Sorry, aber ich versteh nicht wirklich was du nun von uns willst.
11.03.2006, 14:16
MiniMippel

Zitat:

Zitat von G`Ecksel

Sorry, aber ich versteh nicht wirklich was du nun von uns willst.

Ich glaub es war so gemeint:

"Guck ich bin echt krass beim dippen, seit ihr auch so krass?" :kult:
11.03.2006, 14:37
Bullzeye

du hast dein zns getäuscht, dadurch kamst dir so locker flockig rüber!
11.03.2006, 15:20
Pull Pull

man alter du bist aber ein starker Türke :silly:
soviel gewicht mit dips, du bist voll den checker.
wolltest du das hören :evilzunge:
11.03.2006, 15:37
Crystal112

naja super ......ich mache mit viel mehr gewicht trotzdem mache ich deswegen keinen thread auf
11.03.2006, 18:00
Kurgebeat

ich weiss jan icht wie ihr das eht, aber für seinen leistungsstand ist das EINE SUPER leistung, da solltn sich einige mal ein beispiel dran nehmen, die die bei mir ins studio gehen und dippen machen meist bei 80 kg auf 1,80 max. 8 wdh normale dips, nix zusatzgewicht...

schwer dippen ist immer gut :d_up:
11.03.2006, 19:01
conz

Zitat:

Zitat von Ruhrge`BeaT

ich weiss jan icht wie ihr das eht, aber für seinen leistungsstand ist das EINE SUPER leistung, da solltn sich einige mal ein beispiel dran nehmen, die die bei mir ins studio gehen und dippen machen meist bei 80 kg auf 1,80 max. 8 wdh normale dips, nix zusatzgewicht...

schwer dippen ist immer gut :d_up:

das die 45 kg sehr gut sind steht außer frage!
aber was will er uns damit sagen???
11.03.2006, 19:31
Kurgebeat

jio wer lesen kann ist klar im vorteil, er hat nach WDH. zahlen gefragt, m.E. sollte man als BB immer über 6 (!) bleiben, also wenn im ersten nur 6 gehen würden, würd ich sagen er nimmt zuviel gewicht, lieber so nen 10/8/6 schema, wo man dann steigert wenn im 3ten (bsw. letzten satz), mehr als 7 wdh. gehen.

und auch nicht vom gewicht beirren lassen, zuviel ist auch nich gut, wenns auf kosten der technik geht, beim dippen immer schön drauf achten das die shculterblätter zurückgezogen sind, die ellenbogen AM körper bleiben, man spannung auf der brust hat und schön in die dehnung geht, dann macht man m.E. schonma einiges richtig!
11.03.2006, 20:34
choco

Mit deinem Schema hatte ich gute steigerungen bei dips.... oder eben CLUSTERN ! klappt auch wirklich ganz gut....