Entwicklung seit juli 2003 (update seite 12)

Hi,


hier meine Entwicklung seit Sommer 2003, wo ich zum ersten mal ins studio ging...


Gewicht damals (sommer 03):

etwa 78 kg bei 1,93



Ging die erste Zeit mal gar nicht vorran, aufgrund von falschen Trainings in den ersten Monaten (der typische mc fit maschinenplan).


Dann habe ich ende Januar glaube ich etwa meine diät begonnen, wurde ETWAS sehr fett (120 kilo, bauchumfang etwa 107 cm :/ ) und bisher 12 kilo abgespeckt (wovon auch ein paar kilo wasser sind keien frage), den bauchumfang um etwa 15 cm reduziert und ja, mache erstmal weiter bis anfang april und gehe danach wahr. wieder auf Masse!



Gewicht heute (März 06):
108 kg
kfa ? (darf gern egschätzt werden, bin eh grad in der diät, das unterbauchfett ist etwas hartnäckig)
etwa 44,5 cm Oberarm
Brust 125 cm
taille etwa 88 cm
Bauchumfangn och 92 cm :/


Schwächen sind imo eindeutig Brust und Waden, was meint ihr?

hier geht`s weiter, nach 18 monaten etwa:

die neusten, nach nunmehr so 32 Monaten:

3 noch!


achja, für die stoff schreier:

Ihr habt ja recht, u.a. aufgrund von hypognadismus (diagnostiziert etwa September 2004), habe ich mich entschieden seit einiger Zeit mit etwas testo nachzuhelfen, ich bitte um KEINE anstößigen aussagen bezgl. des roidgebrauchs, ok danke!


wen`s intressiert hier ein paar derzeitige Kraftleistungen:

LH Rudern 110 kg etwa 8 mal
Klimmzüge eng 31,25 kg 8mal
Dips mit 37,5 kg 9mal
Military 70 kg 8mal

brust ist schwach, daran solltest du arbeiten.
schultern(!!) und arme sind ziemlich krass.
aber eigtl. nur der bizeps :o

du bist sehr gross da ist es immer sehr schwer eine ausgewoggene masse zu haben. sieht jetzt gut aus. schultern nacken wie auch bizeps haben sich sehr stark verbessert. brust sieht mitlerweile auch gut aus. trizeps hinkt nach meiner meinung aber das kommt. für die kleineren die meinen seine brust ist nicht ok es ist verdammt schwierig bei so einer grösse das die brust sich gut entickelt. gruss

Üb doch mal die Posen, Doppelbizeps hinten machst du total schief, so sieht das nix aus.
Ohne saubere Posen ist es echt schwer was zu sagen.

also hier noch einmal doppelbizeps hinten und seite, ebsser krieg ich`s nicht hin, leide an ner skiolose (schiefstellung der wirbelsäule), da sehen rückenposen immer leicht komisch aus!

ich finde trizeps sowie brust hinke, gute masse aber die form leidet irgendwie

also schultern und der bizeps stechen raus...

die trizepse hinken mMn nicht wirklich.. habe auch das problem, dass die trizepse weit oben sind und keine beule entsteht... zumindest ist es bei mir so und dadurch wirken meine arme bei einem t-shirt, das nur bis zur hälfte des oberarms geht extrem dünn... wie streichhölzer!

ansonsten ganz ok soweit!

Schultern und Nacken sind deine Stärken. Bizeps ist ziemlich kurz und hat daher eine gute Kugelform.
Masse hast du wirklich, aber für mich wirkt das alles noch etwas verbaut, unharmonisch... Kann aber auch an den Bildern liegen...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Schultern und Nacken sind deine Stärken. Bizeps ist ziemlich kurz und hat daher eine gute Kugelform.
Masse hast du wirklich, aber für mich wirkt das alles noch etwas verbaut, unharmonisch... Kann aber auch an den Bildern liegen...

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finde auch dass die schulterbatzen ein kleines bisschen zu gross sind. dagegen fallen arme und brust etwas ab. vielleicht erstmal ne weile keine schultern trainieren. bei manchen geht bankdruecken auch nur auf die schultern und nicht auf die brust. musst versuchen die brust zu isolieren.

Hi, sieht ja nicht schlecht aus aber stolz kannst du nicht drauf sein,das hättest du auch ohne Testo hinbekommen,hättest nur mehr tun müssen und Geduld haben!! Das kann im Grunde genommen jeder erreichen,wenn er was nimmt!! Hat für mich nichts mit Sport und Eifer zu tun!!




Gruß Mietze

Zitat:

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Zitat von mietze

Hi, sieht ja nicht schlecht aus aber stolz kannst du nicht drauf sein,das hättest du auch ohne Testo hinbekommen,hättest nur mehr tun müssen und Geduld haben!! Das kann im Grunde genommen jeder erreichen,wenn er was nimmt!! Hat für mich nichts mit Sport und Eifer zu tun!!




Gruß Mietze

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Jaja is klar nech - geh ma lieber die Küche putzn...

jt

@ janis mowl halten :uzis: ist besser für dich du Vollinger, solche sinnlosen Kommentare kann ich leiden. Erstens sieht der Rücken ***** aus und zweitens die Front und drittens die gesamte Optik !!!!!!

Zitat:

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@ janis mowl halten ist besser für dich du Vollinger, solche sinnlosen Kommentare kann ich leiden. Erstens sieht der Rücken ***** aus und zweitens die Front und drittens die Beine

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Wieso regst du dich auf ich dachte solche Kommentare kannst du leiden !??! :ratlos: :lechz:

SCherz beiseite !

Also bei der Größe in so einer kurzen Zeitspanne OHNE STOFF so gute Ergebnisse zu erzielen , wie Kurgebeat mit Stoff halte ich für unmöglich !!

@ janis mowl halten uzis.gif ist besser für dich du Vollinger, solche sinnlosen Kommentare kann ich leiden. Erstens sieht der Rücken ***** aus und zweitens die Front und drittens die gesamte Optik !!!!!!


Dieser Kommentar ist also sinnvoll? :alki:

Stell mal selber BIlder von deinem "nicht*****" Rücken/Front/Beine rein du Vollpfosten.

jt

Zitat:

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Zitat von vincent_vega1982

@ janis mowl halten :uzis: ist besser für dich du Vollinger, solche sinnlosen Kommentare kann ich leiden. Erstens sieht der Rücken ***** aus und zweitens die Front und drittens die gesamte Optik !!!!!!

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dat nenn ich mal konstruktive kritik :d_up:





janis hat doch recht, was soll so ein shice comment, is klar, ich habe mich wöhrend der kur nur inne hängematte geschmissen und nix gemacht, sport? fehlanzeige!


ich hatte übrigens drum gebeten solch anstößige kommentare zu lassen, aber war mir klar das sowas wieder kommt, nunja...


@ alexx + phillip:

jo, da habt ihr wohl recht, aber ich glaube es würd nicht viel bringen wenn ich die delts nichtmehr tranieren, die isnd ja sozusagen bei allen GÜ`s dabei, naja, ich hoffe halt das baldm al die anderen MG`s nachziehen!


@ bunnylein:

meinst du mit form den kfa, oder die proportionen? bin ja eh grad am diäten...

noch erstaunlicher wird aber sein das er die Resultate die er erzielt hat doppelt so schnell verlieren wird wenn er aufhört zu trainnieren!

Hefitg frustrierte Vollpfosten wieder hier. Lest euch nochmal die Regeln speziell für dieses Subforum durch und hofft das Grammo & Co nicht mit dem linken Fuss aufgestanden sind.
Immer dieselbe Schei.sse wenn mal anständige Bilder kommen, direkt schon auf der ersten Seite die Neider anwesend. Da muss man sich nicht wundern wenn immer mehr nach 2 Monaten Training Bilder hier gepostet werden und fortgeschrittene Leute lieber darauf verzichten und dieses auf anderen Boards machen.

Die Schwächen ragen natürlich mit Brust, vor allem im Schultervergleich, und evtl auch Trizeps heraus, dafür ebenso seine Stärken, Schultern und schon immer die Beine.
Wer aber die Verletzungsmisere von ihm kennt, der weiss warum das so ist, und tönt nicht gleich rum wie angeblich ka.cke das ist.

Zitat:

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Jaja is klar nech - geh ma lieber die Küche putzn...

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So siehts aus.

:hippie:

hier zwei bilder von mir , nach drei Jahren Training take it or leave it und das sogar ohne zu stoffen !!

Zitat:

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Zitat von mietze

Hi, sieht ja nicht schlecht aus aber stolz kannst du nicht drauf sein,das hättest du auch ohne Testo hinbekommen,hättest nur mehr tun müssen und Geduld haben!! Das kann im Grunde genommen jeder erreichen,wenn er was nimmt!! Hat für mich nichts mit Sport und Eifer zu tun!!

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Woher willst du das wissen?
In der Zeit schon mit top Genetik schwerlich zu erreichen.
Für manche natural niemals erreichbar!!!

Zitat:

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Zitat von vincent_vega1982

hier zwei bilder von mir , nach drei Jahren Training take it or leave it und das sogar ohne zu stoffen !!

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beine ?

lat hinkt !

brust hinkt !

niemals n 43er !

hehe jetzt kommen wieder die ganzen flamer und heulen rum das das jeder mit stoff hinbekommen hätte. Ich mein wenn man stoff nimmt muss man ja nicht trainieren und nicht essen , kommt ja alles von selbst lololol.


schaut auf jedenfall gut aus , würde mal schultertraining weglassen und mich auf brust isolationen beschränken. Bei drückübungen wie bankdrücken auch drauf achten das primär die brust arbeitet und nicht die deltas , das problem hatte ich nämlich auch.
proportionen machen das körperbild aus , da musst du dran arbeiten ;)

Zitat:

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Zitat von vincent_vega1982

hier zwei bilder von mir , nach drei Jahren Training take it or leave it und das sogar ohne zu stoffen !!

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gut gemacht bigboy, wunderbar das du so klasse aussiehst aber sgamal bigboy wenn du ach soooo klasse aussiehst (man bemerke nur mal die dicken shculterbatzen und den fetten lat), WIESO machst du dann nicht nen eigenen thread auf und müllst hier nich alles voll???


manche lernen`s einfach nie :/

endlich mal wieder bilder bei denen man etwas sieht :daumen:

Zitat:

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Stell mal selber BIlder von deinem "nicht*****" Rücken/Front/Beine rein du Vollpfosten.

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vollpfosten.... :zunge: ....muahahaha...wie geil
da muss ich janis absolut recht geben. auch in bezug auf die aufforderung an das bunny in die küche zurückzugehen!

zum thema: am besten finde ich die schultern, die sind echt richtig geil und schön kugelig.
auch der lat gefällt mir.

Respekt für das bereits Erreichte und dein Ehrgeiz/Wille für den Sport.

Stärken vor allem die Beine, Schultern udn NAcken, wurde ja bereits alles gesagt.

Waden sind bisschen schwach, wie bei den meisten, probier mla, wenn du genügend Zeit hast, sie täglich zu trainieren, LS, etc. bin auch sher groß und hab wirklich miese Waden, aber bei Waden hab ich für mich slber entdeckt, dass sie besser wachsen, je öfter ich sie trainiere.


MFG!

P.S. Hast vergessen, bei einem Bild den Kopf "wegzumachen"!?

Deine Schultern sehen aus wie die von Rühl :shock:

Form gefällt mir nicht so, dein Problem mit der Skoliose habe ich auch. Auf den Fotos ist sowas leider immer gut sichbar, während in die Sache in real kaum auffällt.

peinliche posts die hier manche loslassen!
aber du wirst wohl eh nicht drauf hören...!

schultern sind der hammer, nacken und bizeps gefallen mir auch sehr gut!
brust etwas schwach im vergleich zum rest!
in natura siehst du sicher furchteinflößend aus!

die akne is heftig, nimmst du nichts dagegen?

also meinen respekt hast du... weiter so!!

manche ham probleme :zunge:

ich finds schon ganz ok. schultern sind klasse, brust hinkt nen bissl kommt aber noch mit der zeit. genörgele kommt meist immer nur von den ungeduldigen leuten hier. die es gerafft ham halten die klappe

töf töf

Zitat:

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Zitat von FerrisMC

Respekt für das bereits Erreichte und dein Ehrgeiz/Wille für den Sport.

Stärken vor allem die Beine, Schultern udn NAcken, wurde ja bereits alles gesagt.

Waden sind bisschen schwach, wie bei den meisten, probier mla, wenn du genügend Zeit hast, sie täglich zu trainieren, LS, etc. bin auch sher groß und hab wirklich miese Waden, aber bei Waden hab ich für mich slber entdeckt, dass sie besser wachsen, je öfter ich sie trainiere.


MFG!

P.S. Hast vergessen, bei einem Bild den Kopf "wegzumachen"!?

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danke.

das mit den waden werd ich dann bei gelegeneheit probieren, aufgrund von ner schleimbeutelentzündung kann ich bereits 2 wochen kein beintraining machen :klatsch:


ja, ein bild habe ich die falsche version reingetan, auch danke dafür, gut aufgepasst hehe :d_up:

@ babyboy:

lol wie rühl :)) wär schön!


@ conz:

thx, die akne war schonmal vieeel (!!) schlimmer, hat sich ganzes stück gebessert aber ist natürlich immernoch da und stört mich auch... ja...

einzig und allein dagegen nehmen könnte ich wenn dann nur roa, wobei das wieder weitere nw`s nach sich ziehen würd (von der blutwertveräbnderung mal ab), ich hampel jetzt schhon ein bisschen mit gelenkproblemen rum, roa würde das ganze imo nur noch shclimmer machen und lieber habe ich n bisschen akne auf dem rücken und KANN wenigstens noch halbwegs tranieren, als dass die akne weg is, aber ich nichtmehr richtig pumpen kann, das wäre der overkill :/

also ich finde die entwicklung kann sich auf jeden zeigen lassen !!!

weida so !

Hallo,

Entwicklung gefällt mir sehr gut, vor allem wenn man bedenkt wie groß du bist, da dauert es mitunter sehr lange bis sich die langen Gliedmaßen mit Fleisch füllen.

Mich würden deine Pläne, Ziele für die nächsten Jahre interessieren.
Wo möchtest du noch hin ?

mfg
staubi

PS:Also was einige hier ablassen, ist wirklich Kinder-Volkschul-Superidiot-Niveau :-/
Ihr würdet erschüttert sein, was der Mann in real mit 108kg auf 1.93 in der Form für ein Brocken ist.....

Zitat:

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Zitat von staubi

Mich würden deine Pläne, Ziele für die nächsten Jahre interessieren.
Wo möchtest du noch hin ?

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soviel wie geht sag ich mal, 140 kg bei gutem bf wäre ein gutes ziel!


aber erstmal schaffen :/

Zitat:

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Zitat von vincent_vega1982

hier zwei bilder von mir , nach drei Jahren Training take it or leave it und das sogar ohne zu stoffen !!

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Was geht bei dir ab?
Wo sind deine Pics?
wIESO so aggro?

Kein Selbstbewusstsein?

Wie wurde hypognadismus diagnostiziert?

sry du bist voll mit akne, dass ist widerlich

Sag ich ja, war unnützt mit Stoff aber wer so ungeduldig ist und solche Sprüche macht was kann man da erwarten und noch was janis.....meine Küche ist sauber im Gegensatz zu dir :d_down: