Sind die Muskeln endgültig weg?

Hallo,

Ich hab seid ca. 4 Wochen permament stress. Persönliche, familiäre wie finanzielle Probleme. Dadurch habe ich Bodybuilding und die Ernährung vollkommen vernachlässigt. Es gibt oder gab tage wo ich am Tag nur ne schüssel Müsli gegessen habe sonst nichts. Aber wie gesagt, nicht mit absicht sondern wegen Stress.

Nun, habe ich auch in den 4 wochen einiges abgenommen. Leider auch viele Muskeln :-(

Meine Frage ist ob die Muskeln denn jetzt endgültig weg sind? Oder wenn ich wieder auf meine ERnährung Achte und ordentliches Training betreibe, kommen die dann zurück? (Memory Effect)

Wäre über antworten sehr dankbar

Grußß

Massari

Kommt wieder, keine Panik.

äähm massari bitte die frage ist doch nicht ernst gemeint oder?Überlegt doch mal logisch nach.

Zitat:

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Zitat von Ronnt

äähm massari bitte die frage ist doch nicht ernst gemeint oder?Überlegt doch mal logisch nach.

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doch ronnt die ist ernst gemeint!

Also, nicht das wir uns falsch verstehen. Es ist mir klar, das ich auf jedenfall Muskelnaufbauen kann. Aber die frage ist halt, ob ich die Muskelmasse die ich davor hatte, weg ist oder ob diese Masse gleich wieder zurückkommt?

Verstehst du?

Ich bin zwar kein Meister vom Fach, aber ich versuche es mal mit der Logik:

Was nicht da ist, ist nicht da ;-)

Natürlich muss man die verlorene Muskelmasse genauso mühsam aufbauen, wie vor der Pause. Du wirst auch mit deutlich kleineren Gewichten anfangen müssen, bis sich deine Muskeln wieder gewöhnt haben.

Aber, in einem Monat kann man gar nicht so viel Muskeln verlieren!

Nach einem Monat Training merkst du gar nicht mehr, dass da was fehlt. Manchmal sind solche Pausen auch ganz gut, aber höchstens ein bis zwei Mal im Jahr. Ob du jetzt 11 oder 12 Monate im Jahr trainierst, der Unterschied ist einfach nicht der Rede wert (wenn es den überhaupt gibt).

Einerseits muss ich mich meinem Vorredner anschließen, in 4 Wochen kannst du nicht sonderlich viel verlieren, andererseits muss ich auch verneinen: durch den schon erwähnten Memory-Effekt würdest du evtl. verlorene Muskelmasse schneller wieder erlangen.

Da kann ich nur zustimmen. Was der Körper einmal hatte ist schnell wieder aufgebaut. Nur das, was darüber hinaus geht dauert wieder länger.

wie lang hält der memoryeffekt an? (also wie lange kann man
z.b nicht trainieren bis er nicht mehr da ist)


beste beispiel sind profifußballer bei verletzungen.
andererseits werden die natürlich tip-top-gepäppelt, mit 8 stunden reha und was weiß ich noch, aber durch den memory-effekt sind ihre muskeln
viel schneller wieder dar, die regenerationszeit verkürzt sich
deutlich.

Da, wo Logik versagt, ist das Wissen nützlich ... :-D

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen den Memory effekt hast du immer auch noch nach Jahren,vorausgesetzt dein Körper is gesund.

ich z.b BB aufgehört,Taekwondo 4 Jahre gemacht,BB wieder angefangen Masse ruki zuki wieder zurückgehabt.

Faustregel: je schneller die Muskeln aufgebaut wurden (besonders mit Stoff) und je kürzer Du sie hattest, desdo schlechter/geringer der Memoryeffekt.

Es geht auf jeden fall schneller als neue Muskeln aufzubauen.