pickel von magerquark?

hallo!!

wie oben beschrieben: ich esse seit gut 2 monaten n becher quark (500 g) am tag. jedoch hab ich viele pickel aufm rücken bekommen:(
kennt jemand das problem??!
hab es jetzt ein wneig reduziert und glaub, dass es nun besser wird... bin in einer zwickmühle. was soll ich machen?! reicht auch einfach morgens (damit es sich übern tag verteilt) und abends ein bißchen?

MFG

Meiner Erfahrung nach sind Pickel eher jahreszeitlich bedingt und haben weniger mit der Ernährung zu tun. Ich konsumiere durchgehend Magerquark - habe im Winter aber deutlich mehr Hautunreinheiten auf dem Rücken als im Frühling, Sommer. Was letztendlich einfach auf das fehlende Sonnenlicht zurückzuführen ist.

Es wäre ganz passend, dazu dein Alter zu wissen...

Ja die Sonne hat viel mit der haut zu tun , aber ernährung meinermeinung nach mindestens genauso, und ich habe das gleiche problem wie declatere, noch schlimmer is es aber mit eiweißpulver. Ich glaube wenn man zuviel eiweiß zusich nimmt kommen viele pickel.

Stimmt zwar das sonneneinstrahlung das Hautbild verändert, aber Ernährungsakne wird man dadurch nicht los, sondern kanns im Sommer nur verbessern.
Soweit ich weiss ist der häufigste versursacher Zucker.
Ich habe aber auch mal was von Problemen mit Vitamin B in Verbindung mit Eiweiss gehört....
z.B hier: ( auch wenn das nochmal ein bisschen was andres ist)
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=134171

solarium könnte abhilfe schaffen

Solarium könnt auch affig aussehen :zunge:
Hab ich schon erwähnt das es auch Sonnenakne gibt? ;)

Passiert bei mir auch. Ein Überschuss an Eiweiß erzeugt Wasserretention (Mondgesicht), Akne (überall, v.a. an Gesicht und Brust) und vieles mehr.

Leider.

LG

hI!

erstmal danke für die antworten. also liegt es eher an den allgemein hohem eiweißkonsum oder wie?! nehm so ca. 2 g pro kg zu mir... lösung: von allem ein bißchen weniger?;)

MFG

ps: bin 19...

die pickel kommen nicht vom protein, sondern von den darin enthaltenen B-vitaminen.

viel eiweiß = viele b-vitamine(B6 und B12)

folgenden thread mit den von mir angegebenen links bitte durchlesen:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=130989

oder von der lactose

Zitat:

Zitat von ElPulpo

oder von der lactose

nicht dass ich wüsste

falls es interessiert:

Code:

Lebensmittel mit weniger als 67 µg Vit. B12 (Cobalamin) pro 100g Lebensmittel Kalb Leber gegart 62,0 µg/100 g 146,5 kcal/100 g Schwein Leber gegart 40,0 µg/100 g 123,3 kcal/100 g Leberknödel (R) 35,1 µg/100 g 175,3 kcal/100 g Rind Niere gegart 32,0 µg/100 g 101,6 kcal/100 g Kalb Niere gegart 29,0 µg/100 g 116,4 kcal/100 g Brathähnchen Leber gegart 24,0 µg/100 g 146,7 kcal/100 g Algen frisch 20,0 µg/100 g 36,6 kcal/100 g Kaviar echt 16,0 µg/100 g 259,3 kcal/100 g Schwein Niere gegart 16,0 µg/100 g 114,7 kcal/100 g Auster frisch 14,0 µg/100 g 63,1 kcal/100 g Kalbsleberwurst 14,0 µg/100 g 316,7 kcal/100 g Leberpastete 13,0 µg/100 g 299,5 kcal/100 g Leberwurst fein 13,0 µg/100 g 328,4 kcal/100 g Auster frisch gegart 12,0 µg/100 g 65,0 kcal/100 g Heringsfische Makrelen Thunfische gegart 10,0 µg/100 g 137,4 kcal/100 g Rind Herz gegart 10,0 µg/100 g 102,5 kcal/100 g Hauskaninchen Fleisch gegart 9,0 µg/100 g 188,1 kcal/100 g Kaviarersatz 8,0 µg/100 g 101,8 kcal/100 g Makrele frisch gegart Fischzuschnitt 8,0 µg/100 g 210,3 kcal/100 g Bückling 8,0 µg/100 g 217,3 kcal/100 g Bismarckhering Konserve, abgetropft 8,0 µg/100 g 180,0 kcal/100 g Sprotte frisch 7,0 µg/100 g 214,6 kcal/100 g Miesmuschel frisch gegart 7,0 µg/100 g 68,8 kcal/100 g Brathering Konserve, abgetropft 6,0 µg/100 g 192,6 kcal/100 g Sprotte geräuchert 6,0 µg/100 g 225,6 kcal/100 g Kalb Bries gegart 6,0 µg/100 g 104,7 kcal/100 g Makrele Konserve in Öl 5,0 µg/100 g 316,2 kcal/100 g Miesmuschel Konserve in Öl 5,0 µg/100 g 225,4 kcal/100 g Heringsfilet in Tomatensoße 5,0 µg/100 g 184,3 kcal/100 g Tintenfisch tiefgefroren gegart 5,0 µg/100 g 95,1 kcal/100 g Matjeshering gesalzen 5,0 µg/100 g 282,0 kcal/100 g Rind Zunge gegart 5,0 µg/100 g 187,9 kcal/100 g Hering Konserve in Öl 5,0 µg/100 g 335,1 kcal/100 g Forelle frisch gegart Fischzuschnitt 5,0 µg/100 g 122,6 kcal/100 g Tatar (Schabefleisch) frisch 5,0 µg/100 g 113,5 kcal/100 g Rotbarsch frisch gegart Fischzuschnitt 4,0 µg/100 g 125,5 kcal/100 g Forelle geräuchert 4,0 µg/100 g 120,0 kcal/100 g Magermilchpulver 4,0 µg/100 g 368,3 kcal/100 g Kalb Zunge gegart 4,0 µg/100 g 173,5 kcal/100 g Rind Hackfleisch gegart 4,0 µg/100 g 223,0 kcal/100 g Fleisch frisch 4,0 µg/100 g 202,2 kcal/100 g Rind Fleisch (fe) frisch gegart 4,0 µg/100 g 208,4 kcal/100 g Rind Fleisch (mf) frisch gegart 4,0 µg/100 g 180,4 kcal/100 g Rind Fleisch (ma) frisch gegart 4,0 µg/100 g 151,1 kcal/100 g Fleisch gegart 4,0 µg/100 g 223,0 kcal/100 g Thunfisch frisch gebraten Fischzuschnitt 4,0 µg/100 g 252,9 kcal/100 g Heringsfilet in Sahne-Meerrettichcreme 4,0 µg/100 g 176,1 kcal/100 g Rumpsteak (R) 3,7 µg/100 g 234,9 kcal/100 g Fischkonserve (R) 3,3 µg/100 g 211,6 kcal/100 g Fleischsalat (R) 3,3 µg/100 g 195,8 kcal/100 g Lachsfische gegart 3,0 µg/100 g 98,2 kcal/100 g Renke frisch gegart Fischzuschnitt 3,0 µg/100 g 109,9 kcal/100 g Ziege Fleisch (mf) frisch gegart 3,0 µg/100 g 191,4 kcal/100 g Pferd Fleisch gegart 3,0 µg/100 g 154,4 kcal/100 g Rind/Schwein Hackfleisch gegart 3,0 µg/100 g 239,2 kcal/100 g Lachs geräuchert 3,0 µg/100 g 138,4 kcal/100 g Schwein Lunge gegart 3,0 µg/100 g 101,6 kcal/100 g Schwein Herz gegart 3,0 µg/100 g 108,0 kcal/100 g Weichkäse Dreiviertelfettstufe 3,0 µg/100 g 209,1 kcal/100 g Frankfurter Rindswurst/Rote 3,0 µg/100 g 249,5 kcal/100 g Vollmilchpulver 3,0 µg/100 g 494,7 kcal/100 g Schwartenmagen 3,0 µg/100 g 180,7 kcal/100 g Leberwurst einfach 3,0 µg/100 g 329,8 kcal/100 g Leberkäse 3,0 µg/100 g 269,1 kcal/100 g Fische gegart 3,0 µg/100 g 96,1 kcal/100 g Hamburger (R) 2,7 µg/100 g 224,6 kcal/100 g Fisch paniert (R) 2,6 µg/100 g 139,2 kcal/100 g Fischfrikadelle (R) 2,4 µg/100 g 107,2 kcal/100 g Frikadelle (R) 2,3 µg/100 g 251,0 kcal/100 g Rinderroulade (R) 2,1 µg/100 g 171,8 kcal/100 g Hackbraten (R) 2,0 µg/100 g 225,9 kcal/100 g Hühnerei frisch gegart 2,0 µg/100 g 148,7 kcal/100 g Hühnerei Eigelb 2,0 µg/100 g 348,7 kcal/100 g Corned Beef deutsch Konserve 2,0 µg/100 g 126,2 kcal/100 g Braunschweiger Mettwurst 2,0 µg/100 g 364,7 kcal/100 g Weißer Preßkopf 2,0 µg/100 g 220,4 kcal/100 g Mozarella 2,0 µg/100 g 254,8 kcal/100 g Schaf Fleisch (fe) frisch gegart 2,0 µg/100 g 307,1 kcal/100 g Schaf Bratenfleisch (mf) frisch gegart 2,0 µg/100 g 270,1 kcal/100 g Schaf Kotelett (mf) frisch gegart 2,0 µg/100 g 259,1 kcal/100 g Hühnerei frisch 2,0 µg/100 g 154,4 kcal/100 g Schaf Fleisch (ma) frisch gegart 2,0 µg/100 g 180,0 kcal/100 g Schwein Speck roh geräuchert 2,0 µg/100 g 320,3 kcal/100 g Landjäger 2,0 µg/100 g 456,5 kcal/100 g Bergkäse Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 384,1 kcal/100 g Emmentaler Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 383,4 kcal/100 g Hartkäse Rahmstufe 2,0 µg/100 g 406,1 kcal/100 g Bauernbratwurst 2,0 µg/100 g 306,4 kcal/100 g Hartkäse Dreiviertelfettstufe 2,0 µg/100 g 356,6 kcal/100 g Hartkäse Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 383,4 kcal/100 g Greyerzer 2,0 µg/100 g 406,1 kcal/100 g Bierwurst 2,0 µg/100 g 251,7 kcal/100 g Cervelatwurst 2,0 µg/100 g 369,5 kcal/100 g Ochsenschwanzsuppe klar Trockenprodukt 2,0 µg/100 g 126,2 kcal/100 g Krakauer 2,0 µg/100 g 299,2 kcal/100 g Parmesan 2,0 µg/100 g 440,2 kcal/100 g Cabanossi 2,0 µg/100 g 451,2 kcal/100 g Salami 2,0 µg/100 g 359,9 kcal/100 g Schwein Eisbein vorn (mf) frisch gegart (gekocht) 2,0 µg/100 g 208,7 kcal/100 g Schmelzkäse Halbfettstufe 2,0 µg/100 g 221,6 kcal/100 g Buttermilchpulver 2,0 µg/100 g 379,5 kcal/100 g Sauermilchkäse Magerstufe 2,0 µg/100 g 131,2 kcal/100 g Romadur Halbfettstufe 2,0 µg/100 g 178,8 kcal/100 g Klosterkäse Rahmstufe 2,0 µg/100 g 342,3 kcal/100 g Hecht frisch gegart Fischzuschnitt 2,0 µg/100 g 93,5 kcal/100 g Schnittkäse halbfest Dreiviertelfettstufe 2,0 µg/100 g 242,1 kcal/100 g Thunfisch Konserve in Öl 2,0 µg/100 g 347,3 kcal/100 g Schnittkäse halbfest Fettstufe 2,0 µg/100 g 268,2 kcal/100 g Seeteufel frisch 2,0 µg/100 g 74,1 kcal/100 g Schnittkäse halbfest Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 291,1 kcal/100 g Trappisten Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 338,4 kcal/100 g Esrom Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 313,6 kcal/100 g Butterkäse 2,0 µg/100 g 298,8 kcal/100 g Schnittkäse halbfest Rahmstufe 2,0 µg/100 g 323,1 kcal/100 g Schnittkäse halbfest Doppelrahmstufe 2,0 µg/100 g 425,2 kcal/100 g Scheiblette 2,0 µg/100 g 271,3 kcal/100 g Weichkäse Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 275,3 kcal/100 g Limburger 2,0 µg/100 g 270,1 kcal/100 g Weichkäse Fettstufe 2,0 µg/100 g 267,0 kcal/100 g Weichkäse 2,0 µg/100 g 275,3 kcal/100 g Weichkäse Halbfettstufe 2,0 µg/100 g 178,5 kcal/100 g Steinbutt frisch gegart Fischzuschnitt 2,0 µg/100 g 97,5 kcal/100 g Jarlsberg Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 349,4 kcal/100 g Raquelette Rahmstufe 2,0 µg/100 g 343,0 kcal/100 g Schnittkäse Dreiviertelfettstufe 2,0 µg/100 g 255,7 kcal/100 g Schnittkäse Vollfettstufe 2,0 µg/100 g 344,4 kcal/100 g Schnittkäse Fettstufe 2,0 µg/100 g 313,1 kcal/100 g Rind Filet (Lende) (ma) frisch gegart 2,0 µg/100 g 152,0 kcal/100 g Schwein Fleisch mager (ma) 2,0 µg/100 g 135,8 kcal/100 g Schwein Kotelett (mf) frisch gegart 2,0 µg/100 g 210,6 kcal/100 g Kalb Fleisch (mf) frisch gegart 2,0 µg/100 g 152,5 kcal/100 g Kalb Fleisch gegart 2,0 µg/100 g 152,5 kcal/100 g Kalb Fleisch (ma) frisch gegart 2,0 µg/100 g 137,0 kcal/100 g Schleie frisch gegart Fischzuschnitt 2,0 µg/100 g 89,4 kcal/100 g Zander frisch gegart Fischzuschnitt 2,0 µg/100 g 96,1 kcal/100 g Wels frisch gegart Fischzuschnitt 2,0 µg/100 g 161,3 kcal/100 g Scholle frisch gegart Fischzuschnitt 2,0 µg/100 g 104,7 kcal/100 g Lachs frisch 2,0 µg/100 g 130,7 kcal/100 g Flußkrebs (Edelkrebs) gegart 2,0 µg/100 g 92,0 kcal/100 g Jacobsmuschel 2,0 µg/100 g 77,0 kcal/100 g Stockfisch tiefgefroren 2,0 µg/100 g 333,2 kcal/100 g Tilsiter 2,0 µg/100 g 354,2 kcal/100 g Schnittkäse halbfest 2,0 µg/100 g 291,1 kcal/100 g Fontina 2,0 µg/100 g 382,4 kcal/100 g Lammkotelett gebraten (R) 1,9 µg/100 g 285,3 kcal/100 g Rührei mit Speck/Schinken (R) 1,8 µg/100 g 231,8 kcal/100 g Schweinekotlett (R) 1,8 µg/100 g 240,0 kcal/100 g Fisch in Kräutersoße (R) 1,8 µg/100 g 113,7 kcal/100 g Rühreier (R) 1,8 µg/100 g 216,3 kcal/100 g Kebab, Gyros (R) 1,7 µg/100 g 228,1 kcal/100 g Käseplatte (R) 1,7 µg/100 g 307,9 kcal/100 g Fischfrikasee (R) 1,6 µg/100 g 137,2 kcal/100 g Spiegeleier (R) 1,6 µg/100 g 257,8 kcal/100 g Käsefondue (R) 1,6 µg/100 g 324,4 kcal/100 g Eiersalat (R) 1,6 µg/100 g 208,4 kcal/100 g Cheeseburger (R) 1,6 µg/100 g 280,5 kcal/100 g Wurst gemischt (R) 1,5 µg/100 g 298,6 kcal/100 g Omelett (R) 1,5 µg/100 g 181,7 kcal/100 g Königsberger Klopse (R) 1,2 µg/100 g 123,5 kcal/100 g Spaghetti Bolognese (R) 1,2 µg/100 g 214,1 kcal/100 g Eier in Senfsauce (R) 1,1 µg/100 g 124,0 kcal/100 g Paprika gefüllt mit Hackfleisch (R) 1,1 µg/100 g 115,7 kcal/100 g Maultaschen (R) 1,1 µg/100 g 263,1 kcal/100 g Rindergulasch (R) 1,1 µg/100 g 93,8 kcal/100 g Käsesalat (R) 1,1 µg/100 g 268,9 kcal/100 g Lasagne mit Hackfleisch (R) 1,0 µg/100 g 214,9 kcal/100 g Schaschlikspieß (R) 1,0 µg/100 g 97,8 kcal/100 g Heilbutt frisch gegart Fischzuschnitt 1,0 µg/100 g 112,6 kcal/100 g Schellfisch frisch gegart Fischzuschnitt 1,0 µg/100 g 91,3 kcal/100 g Schwein Schnitzel 1,0 µg/100 g 107,1 kcal/100 g Schwein Fleisch fett (fe) 1,0 µg/100 g 215,1 kcal/100 g Schwarzer Heilbutt geräuchert 1,0 µg/100 g 185,9 kcal/100 g Kabeljau tiefgefroren gegart 1,0 µg/100 g 89,6 kcal/100 g Sardelle gesalzen 1,0 µg/100 g 94,9 kcal/100 g Aal geräuchert 1,0 µg/100 g 290,4 kcal/100 g Aal frisch Fischzuschnitt gegart 1,0 µg/100 g 266,5 kcal/100 g Dorschartige Fische gegart 1,0 µg/100 g 95,4 kcal/100 g Ragout Fin Konserve 1,0 µg/100 g 133,1 kcal/100 g Gulaschsuppe Konserve 1,0 µg/100 g 109,7 kcal/100 g Seezunge frisch gegart Fischzuschnitt 1,0 µg/100 g 97,5 kcal/100 g Kalb Vorderhaxe (mf) frisch gegart 1,0 µg/100 g 174,5 kcal/100 g Schwein Fleisch gegart 1,0 µg/100 g 201,0 kcal/100 g Schwein Fleisch gepökelt geräuchert 1,0 µg/100 g 139,6 kcal/100 g Kalb Rücken (Kotelett) (mf) frisch gegart 1,0 µg/100 g 171,8 kcal/100 g Schwein Hackfleisch gegart 1,0 µg/100 g 263,9 kcal/100 g Brät frisch 1,0 µg/100 g 285,1 kcal/100 g Fischstäbchen paniert tiefgefroren 1,0 µg/100 g 118,3 kcal/100 g Krabbe klein (Shrimps) gegart 1,0 µg/100 g 93,2 kcal/100 g Barsch frisch gegart Fischzuschnitt 1,0 µg/100 g 93,0 kcal/100 g Karpfen frisch gegart Fischzuschnitt 1,0 µg/100 g 122,4 kcal/100 g Flunder frisch gegart Fischzuschnitt 1,0 µg/100 g 111,9 kcal/100 g Schwein Fleisch mittelfett (mf) 1,0 µg/100 g 176,9 kcal/100 g Hummer frisch gegart 1,0 µg/100 g 88,2 kcal/100 g Krebstiere (Krustentiere) gegart 1,0 µg/100 g 93,2 kcal/100 g Schwein Fleisch gepökelt ungeräuchert 1,0 µg/100 g 137,2 kcal/100 g Dornhai(Seeaal)/Schillerlocke 1,0 µg/100 g 153,9 kcal/100 g Roquefort 1,0 µg/100 g 361,4 kcal/100 g Feta 1,0 µg/100 g 236,6 kcal/100 g Schafskäse 1,0 µg/100 g 236,6 kcal/100 g Nudelteig Nudelerzeugnis 1,0 µg/100 g 363,5 kcal/100 g Wurst- und Fleischwaren fettarm 1,0 µg/100 g 218,0 kcal/100 g Chester 1,0 µg/100 g 367,6 kcal/100 g Cheddar Rahmstufe 1,0 µg/100 g 405,1 kcal/100 g Hartkäse Magerstufe 1,0 µg/100 g 167,3 kcal/100 g Kefir entrahmt 1,0 µg/100 g 37,8 kcal/100 g Hartkäse 1,0 µg/100 g 294,7 kcal/100 g Marmorkuchen aus Rührmasse 1,0 µg/100 g 391,5 kcal/100 g Sandkuchen 1,0 µg/100 g 440,2 kcal/100 g Käsesahnetorte 1,0 µg/100 g 208,9 kcal/100 g Zwiebelkuchen 1,0 µg/100 g 171,1 kcal/100 g Sachertorte 1,0 µg/100 g 337,7 kcal/100 g Eclairs mit Sahne gefüllt aus Brandmasse 1,0 µg/100 g 294,2 kcal/100 g Windbeutel aus Brandmasse mit Sahne und Kirschen gefüllt 1,0 µg/100 g 315,2 kcal/100 g Löffelbiskuit aus Biskuitmasse 1,0 µg/100 g 414,4 kcal/100 g Käsekuchen aus Mürbeteig 1,0 µg/100 g 276,3 kcal/100 g Quarkstrudel 1,0 µg/100 g 223,9 kcal/100 g Camembert 1,0 µg/100 g 287,8 kcal/100 g Hüttenkäse 1,0 µg/100 g 102,3 kcal/100 g Brie Rahmstufe 1,0 µg/100 g 335,3 kcal/100 g Weichkäse Doppelrahmstufe 1,0 µg/100 g 362,6 kcal/100 g Weichkäse 70% F.i.Tr. 1,0 µg/100 g 408,0 kcal/100 g Mayonnaise 80% Fett 1,0 µg/100 g 743,8 kcal/100 g Cremeeis 1,0 µg/100 g 187,9 kcal/100 g Schmelzkäse 1,0 µg/100 g 327,7 kcal/100 g Quark Magerstufe 1,0 µg/100 g 75,3 kcal/100 g Quark Halbfettstufe 1,0 µg/100 g 99,9 kcal/100 g Gouda 1,0 µg/100 g 365,0 kcal/100 g Edelpilzkäse 1,0 µg/100 g 303,5 kcal/100 g Edamer 1,0 µg/100 g 354,2 kcal/100 g Schnittkäse 1,0 µg/100 g 354,2 kcal/100 g Schnittkäse Rahmstufe 1,0 µg/100 g 356,6 kcal/100 g Gorgonzola 1,0 µg/100 g 356,6 kcal/100 g Weichkäse Rahmstufe 1,0 µg/100 g 311,9 kcal/100 g Stilton Doppelrahmstufe 1,0 µg/100 g 461,8 kcal/100 g Blauschimmel Rahmstufe 1,0 µg/100 g 358,5 kcal/100 g Danablu Rahmstufe 1,0 µg/100 g 345,4 kcal/100 g Curry-Bratwurst 1,0 µg/100 g 272,7 kcal/100 g Hausmacher Blutwurst 1,0 µg/100 g 343,9 kcal/100 g Fleischwurst / Stadtwurst 1,0 µg/100 g 282,7 kcal/100 g Rostbratwurst 1,0 µg/100 g 329,1 kcal/100 g Knackwurst/Servela 1,0 µg/100 g 283,2 kcal/100 g Hase Fleisch (ma) frisch gegart 1,0 µg/100 g 152,7 kcal/100 g Taube Fleisch mit Haut frisch gegart 1,0 µg/100 g 245,2 kcal/100 g Kasseler 1,0 µg/100 g 171,8 kcal/100 g Teewurst 1,0 µg/100 g 367,4 kcal/100 g Filetblutwurst 1,0 µg/100 g 247,1 kcal/100 g Sülzen und Aspik 1,0 µg/100 g 109,5 kcal/100 g Schwein Schinken roh geräuchert (Lachsschinken) 1,0 µg/100 g 116,4 kcal/100 g Schwein Schinken gekocht ungeräuchert 1,0 µg/100 g 112,8 kcal/100 g Fleischkäse 1,0 µg/100 g 302,3 kcal/100 g Weißwurst Münchener 1,0 µg/100 g 270,6 kcal/100 g Schinkenwurst 1,0 µg/100 g 294,5 kcal/100 g Wiener Würstchen Konserve 1,0 µg/100 g 304,5 kcal/100 g Schinkenwurst grob/Lyoner grob 1,0 µg/100 g 293,3 kcal/100 g Bockwurst 1,0 µg/100 g 296,4 kcal/100 g Ferkel Fleisch (mf) frisch 1,0 µg/100 g 176,9 kcal/100 g Gefüllte Kalbsbrust 1,0 µg/100 g 192,4 kcal/100 g Mortadella Konserve 1,0 µg/100 g 308,6 kcal/100 g Geflügelmortadella 1,0 µg/100 g 174,0 kcal/100 g Schwein Magen gegart 1,0 µg/100 g 152,2 kcal/100 g Hirsch Fleisch (mf) frisch gegart 1,0 µg/100 g 149,4 kcal/100 g Gelbwurst 1,0 µg/100 g 284,9 kcal/100 g Reh Fleisch (mf) frisch gegart 1,0 µg/100 g 160,1 kcal/100 g Pökelwaren Rippchen/Schälrippchen 1,0 µg/100 g 147,5 kcal/100 g Würstchen/Bockwurst/Wiener Würstchen 1,0 µg/100 g 296,4 kcal/100 g Schwein Zunge gegart 1,0 µg/100 g 196,7 kcal/100 g Jagdwurst (Süddeutsche und Norddeutsche) 1,0 µg/100 g 218,0 kcal/100 g Wurst/Käsesalat (R) 1,0 µg/100 g 302,2 kcal/100 g Toast mit Käse und Schinken (R) 1,0 µg/100 g 316,4 kcal/100 g Bratwurst (R) 1,0 µg/100 g 316,6 kcal/100 g Weincreme (R) 0,9 µg/100 g 279,1 kcal/100 g Fleischkäse gebraten (R) 0,9 µg/100 g 328,4 kcal/100 g Schweineschnitzel paniert (R) 0,9 µg/100 g 174,7 kcal/100 g Nudelgerichte mit Fleisch (R) 0,9 µg/100 g 187,8 kcal/100 g Fischstäbchen frittiert (R) 0,9 µg/100 g 218,2 kcal/100 g Schweineschnitzel natur (R) 0,9 µg/100 g 151,4 kcal/100 g Maultaschen in der Brühe (R) 0,9 µg/100 g 152,3 kcal/100 g Eintopf mit Rindfleisch (R) 0,9 µg/100 g 74,0 kcal/100 g Wiener Schnitzel (R) 0,9 µg/100 g 178,9 kcal/100 g Schlachtplatte (R) 0,9 µg/100 g 184,9 kcal/100 g Fischfilet gebraten (R) 0,8 µg/100 g 115,8 kcal/100 g Cannelloni (R) 0,7 µg/100 g 180,5 kcal/100 g Toast Hawai (R) 0,7 µg/100 g 218,3 kcal/100 g Eierpfannkuchen (R) 0,7 µg/100 g 172,2 kcal/100 g Quarkauflauf mit Äpfel (R) 0,7 µg/100 g 136,9 kcal/100 g Paella (R) 0,7 µg/100 g 86,6 kcal/100 g Kohlrouladen (R) 0,7 µg/100 g 153,0 kcal/100 g Ravioli mit Tomatensoße (R) 0,7 µg/100 g 177,8 kcal/100 g Käsespätzle (R) 0,7 µg/100 g 256,4 kcal/100 g Brötchen belegt (R) 0,6 µg/100 g 326,6 kcal/100 g Vanilleeis (R) 0,6 µg/100 g 169,3 kcal/100 g Pfannkuchen süß (R) 0,6 µg/100 g 193,5 kcal/100 g Kartoffeleintopf mit Fleisch (R) 0,6 µg/100 g 65,1 kcal/100 g Semmelknödel (R) 0,6 µg/100 g 167,8 kcal/100 g Weinschaumsoße (R) 0,5 µg/100 g 158,2 kcal/100 g Eis mit Früchten (R) 0,5 µg/100 g 154,5 kcal/100 g Eis, Sorbet (R) 0,5 µg/100 g 163,4 kcal/100 g Bohneneintopf mexikanisch (R) 0,5 µg/100 g 65,0 kcal/100 g Eis mit Sahne (R) 0,5 µg/100 g 194,6 kcal/100 g Quarkspeisen, Joghurt (R) 0,4 µg/100 g 119,4 kcal/100 g Zaziki (R) 0,4 µg/100 g 57,9 kcal/100 g Quarkspeise roh mit Früchten (R) 0,4 µg/100 g 178,2 kcal/100 g Lasagne mit Gemüse (R) 0,4 µg/100 g 159,0 kcal/100 g Kartoffelpuffer (R) 0,4 µg/100 g 155,6 kcal/100 g Serbisches Reisfleisch (R) 0,4 µg/100 g 87,9 kcal/100 g Griechischer Salat (R) 0,4 µg/100 g 87,6 kcal/100 g Nudelsalat mit Mayonaise (R) 0,4 µg/100 g 200,0 kcal/100 g Irish Stew (R) 0,3 µg/100 g 69,1 kcal/100 g Eis mit Früchten, Sahne und Alkohol (R) 0,3 µg/100 g 139,3 kcal/100 g Gemüseauflauf (R) 0,3 µg/100 g 118,5 kcal/100 g Pizza (R) 0,3 µg/100 g 299,7 kcal/100 g Hühnerfrikassee (R) 0,3 µg/100 g 195,4 kcal/100 g Mayonnaise (R) 0,3 µg/100 g 789,3 kcal/100 g Krapfen Beignets (R) 0,3 µg/100 g 417,8 kcal/100 g Frühlingsrolle (R) 0,2 µg/100 g 156,2 kcal/100 g Müsli mit Milch/Zucker/Obst (R) 0,2 µg/100 g 124,3 kcal/100 g Kartoffelgratin (R) 0,2 µg/100 g 134,0 kcal/100 g Linseneintopf mit Wurst (R) 0,2 µg/100 g 94,1 kcal/100 g Schokoladensoße (R) 0,2 µg/100 g 122,5 kcal/100 g Reissalat (R) 0,2 µg/100 g 148,9 kcal/100 g Vanillesoße (R) 0,2 µg/100 g 94,2 kcal/100 g Gemüsesuppe mit Wurst (R) 0,2 µg/100 g 64,3 kcal/100 g Dampfnudeln (R) 0,1 µg/100 g 278,0 kcal/100 g Nasi Goreng (R) 0,1 µg/100 g 120,9 kcal/100 g Erbseneintopf mit Würstchen (R) 0,1 µg/100 g 74,9 kcal/100 g Sahne-Frucht-Eis (R) 0,1 µg/100 g 193,2 kcal/100 g Blattsalate mit Joghurt (R) 0,1 µg/100 g 26,8 kcal/100 g Zwetschgenknödel (R) 0,1 µg/100 g 76,8 kcal/100 g Gemüsesalat mit Dressing (R) 0,1 µg/100 g 106,4 kcal/100 g Blattsalat mit Dressing (R) 0,1 µg/100 g 79,1 kcal/100 g Gurkensalat (R) 0,1 µg/100 g 23,8 kcal/100 g Rohkostsalat mit Joghurt (R) 0,1 µg/100 g 29,5 kcal/100 g Kartoffelkroketten (R) 0,1 µg/100 g 224,3 kcal/100 g Geflügelsalat (R) 0,1 µg/100 g 141,3 kcal/100 g Salate (R) 0,1 µg/100 g 117,2 kcal/100 g Kartoffelsuppe (R) 0,0 µg/100 g 82,0 kcal/100 g Linsengemüse (R) 0,0 µg/100 g 157,8 kcal/100 g Nudelgericht mit Gemüse (R) 0,0 µg/100 g 83,9 kcal/100 g Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln (R) 0,0 µg/100 g 149,9 kcal/100 g Eintopf (R) 0,0 µg/100 g 101,8 kcal/100 g Makkaroni mit Tomatensoße (R) 0,0 µg/100 g 153,3 kcal/100 g Rote Grütze (R) 0,0 µg/100 g 80,7 kcal/100 g

Ne Liste mit besonders Vitamin B12 haltigen Lebensmitteln wäre vielleicht intressanter ;)

Zitat:

Zitat von Kunibert der kleine

Ne Liste mit besonders Vitamin B12 haltigen Lebensmitteln wäre vielleicht intressanter ;)

was glaubst du was das ist? 67mikrogramm ist das maximum, das möglich ist

Na wie schön, da hab ich mal wieder was gelernt....
Allerdings ist die Formulierung "Lebensmittel mit weniger als 67 µg Vit. B12" ziemlich schlecht wenn es doch eh das maximum ist, findest du nicht auch?

stammt nicht von mir

Sollte auch keine kritik an dir sein. :bussi:

ma ne frage zum thema, wieso soll man bitte bierhefe-tabletten für ein besseres hautbild nehmen, die sind voll mit b-vitaminen oder nich? mehr vitamin b = mehr pickel -> keine bessere haut: widerspruch? ^^

Zitat:

Zitat von ElPulpo

ma ne frage zum thema, wieso soll man bitte bierhefe-tabletten für ein besseres hautbild nehmen, die sind voll mit b-vitaminen oder nich? mehr vitamin b = mehr pickel -> keine bessere haut: widerspruch? ^^

bei mir haben sie auch nix gebracht, im gegenteil

Bin mir über die genauen Wirkungen und so zwar nicht bewusst, und hab grad auch keine Lust nachzugucken aber das Hefe helfen kann würd ich mal fast als Fakt hinstellen weil es sehr gängig auch mit erfolg praktiziert wird.
ABER es gibt ne ganze Reihe von Akneformen und sogar Mischformen, nur so gut kenn ich mich da auch net aus.
Daher ist Hefe natürlich kein Allround hilfmitteln