So circa in der Mitte der Unterarme.Kann man da was reißen? Ich denke eher nicht, weil dort ja wenig Muskeln sind. Der Hauptteil der Muskeln ist ja am Ende des Unterarms aber in der Mitte geht nicht viel oder?
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So circa in der Mitte der Unterarme.Kann man da was reißen? Ich denke eher nicht, weil dort ja wenig Muskeln sind. Der Hauptteil der Muskeln ist ja am Ende des Unterarms aber in der Mitte geht nicht viel oder?
p8uh jürgschen, das ist so ne sache, ich dneke da lässt sich sicher was machen...
paar muskeln / sehnen verlaufen auch daher, also mit 20 kilo mehrmuckies an den rippen werden mit sicherheit auch die unterarme an dieser stelle dicker sein...
ich für meinen teil habe mit sogar unter 30 cm unterarm damals angefangen und habe jetzt rechts knapp 39, tendenz steigend, machen lässt sich auch in der mitte sicher was, zur verdeutlichung hab ich mal 2 bilder angehangen, das eine aktuell (ratet mal welches :>), das andere etwa aus juli 2003:
also die sehnen die zum handgelenk laufen werden ja immer größer
wenn du anfangs 10 kh curls gemacht hast und irgendwann 30 kg dann müssen das ja die sehnen halten.
das wird schon noch dicker werden
gruß and1
Aber den größten Zuwachs hat man dennoch am Unterarmende. :/
Kurgebeat musste natürlich gleich ein Bild von seinem Unterarm posten. ;)
Das ist aber wirklich ein beachtlicher Unterarm, das muss man schon sagen. Machst du da extra Unterarmcurls? Ich kann die nicht machen weil ich dann Probleme mit den Gelenken bekomme. Meine Sehnen sind sowieso nicht so der Renner. Ich kann die Hand locker ein paar Millimeter rausziehen.
@kur
du geile sau! :bussi:
fetter unterarm... hab grad mal 35er :wein:
@jürgen klinsi:
Geduld!
klar hat man den größten zuwachs am unterarmende wie sieht das denn aus, wenn der in der mtite am dicksten is :))Zitat:
Zitat von Jürgen Klinsmann
früher hab ich nie handgelenkscurls gemacht, jetzt mal ab und zu so, aber ich dneke die wichtigste belastung kommt von schweren ziehübungen (schwere klimmzüge, rudern, kreuzheben)... allerdings gibs speiziell für dei unterarm entwicklung den tipp öfters mal zu schrauben, ja hört sich komisch an sit aber so?
schonmal in einer autowerkstatt gewesen? die jungs dort haben wahrliche keulen als unterarm, meist ein paar centimeter dicker als der oberarm, NUR VOM SCHRAUBEN!
dieser bereich scheint darauf ziemlich gut anzusprechen, ich hab auch mal ein jahr etwa in o.g. branche gearbeitet, leider den fehler gemacht nur mit rechts zu schrauben -> recht krasse dysbalance zwischen links und rechts etwa 1,5 cm :/
@ conz:
danke, ach wird schon, einfach am eisen bleiben, jeder hat muskelgruppen die besser sind, aber auch schlechtere (bei mir brust, waden, trizeps...)
Na ja so stark is der unterarm von kurgebiet auch grad wieder ned
bei mir ein problem: handgelenk eher zart und dann ein mächtiges Drum, aber so is es halt
Unterarm besteht meines Wissens aus ca. 20 Muskeln; in nem anatomie buch müsstest nachschauen können wie man was trainiert
is aber meiner meinung nach ned wirkli notwendig
Geil. Schrauben als neues Hobby. :)
Da hol ich mir ne Holzplatte und dann gehts los. :))
@ Kur
Hast du eine Ahnung ob dein Handgelenksumfang sich auch verändert hat oder bleibt der gleich? Dort ganz oben dürfte sich ja eigentlich garnichts oder kaum was tun.
An den Handgelenken tut sich nichts. Bin auch schon seit geraumer Zeit dabei und habe immer noch Handgelenke wie eine Balletttänzerin :/
(knapp 15cm)
Gruß
Dennis
[quote="17m"]Na ja so stark is der unterarm von kurgebiet auch grad wieder ned
/quote]
hat auch niemand gesagt, ich wollte nur mal grafisch darstellen das auch eine veränderung in dieem bereich da ist, ...
@ klinsi:
doch hats ich auch verändert, zu beginn etwa 18 cm gehabt, jetzt so 19,5 cm.
Ich trainier die U-Arme 1x die woche mit LH-Curls im Obergriff und KH abrollen über die Handfläche.Funktioniert siehste ja
Krass.Und du warst du also du mit BB anfangen hast schon ausgewachsen?Zitat:
Zitat von Kurgebeat
Und was bringen Gripper für die Unterarme? Ich habe zwar einen Gripper zuhause aber da tun mit nach kürzester Zeit die Hände saumäßig weh.Da bekomm ich echt Probleme mit den einzelnen Handknochen.
ja Gripper bringen Griffkraft-- is gut für Kreuzheben aber viel Umfang wirst mit denen nicht bekommen.
Hi, bin auch Kfz-Mechatroniker Azubi und muss kurgebeat zustimmen, seitdem ich mit der Ausbildung begonnen habe, hat sich an den Unterarmen was getan. Metzger und Maurer sind aber unterarmmäßig auch gut dabei ( Mein Papa ist Maurer ) ;)
MfG