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folgendes:
kriege bei sehr schnellem gehen schmerzem in dem muskel der neben dem schienbein liegt (keine ahnung wie der heißt)
fängt so nach ca. 10 min an, wenn ich beispielweise zum bahnhof gehe und fühlt sich an als würde mir bei jedem schritt einer gegen´s schienbein kicken... es ist nicht son leichtes ziehen sonder schon richtige schmerzen...
beim normalem gehen bzw schlendern ist alles ok...
verdammte sch.eiße was ist das..?
hallo
habe gedacht bin der einzige der das hat..habe genau das selbe problem!
wer kann helfen?
mfg
Schon beim Orthopäden gewesen?
Könnte an einer anatomischen Beinlängen-Differenz oder entsprechend disponierender Fußstatik (Knick-Senkfuß,...) liegen.
Gruß kleberson
jobbe nebenher als kellner und hatte das am anfang auch - ließ sich aber bei mir trainieren. öfter schneller gehen. wobei das bei mir kein schmerz war, sondern ein sehr sehr heftiges brennen.
Viele BB haben das aufgrund von Verspannungen, Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich und dem entsprechendnen "Schongang".
Habe es auch gehabt. Wahr beim Artzt. Der hat es untersucht und gesagt das ich es durch intensiveres Wadentraining weg bekomme. Bei mir hat es geklappt, nur ein Freund von mir mußte leider operiert werden.
Geh am besten zum artzt und lass dich untersuchen. Das nervt ganz schön nach einer Zeit. Ihr wisst was ich meine!
Gute besserung! Gruß Viper
Schienbeinmuskel= tibialis, vernünftige Laufschuhe (zB Asics), Wadenkrafttraining, sitzendes Wadenheben (soleus), stehendes Wadenheben (gastrocnemius), Wadenheben an der Beinpresse oder extra tiabialis Maschine, auf Kraft, Hypertrophie und Muskelausdauer trainieren, kann ne Reizung sein oder schwache Wadenmuskulatur.
hab ich auch beim laufen und joggen ... ich vermeide es einfach, mit der schwachen wadenmuskulatur halte ich eher für nen witz :-/
Das habe ich auch ab und zu. Da ich aber selten sooo lange strecken schnell gehen muss sehe ich das nicht so problematisch. Nervig ist's schon - stimmt.
In meiner BW-Krankenakte stand was von Knick-, Senk- und Spreizfuß (klingt als wäre ich 100% behindert :silly:). Der Hinweis von kleberson könnte also ganz passend sein...
Soetwas entsteht durch die Reizung u. Entzündung einer (Haut)schicht auf dem Schienbeinknochen. Ist unter Leichtathleten ein häufiges Phenomen.
http://www.time-to-run.com/injuries/...schienbein.htm
liegt vielleicht wirklich an den schuhen... habe früher sneakers getrage und hatte das problem nicht... laufe derzeit auf elegante slipper... dabei wollte ich eigentlich bleiben...
hab mal heute probiert nicht so stark mit der ferse aufzutereten.. ist dann mehr so´n watscheln... hat funktioniert.. auch wenns behindert aussieht...
Ergänzend zu ickihs Link:
http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=19602Zitat:
Zitat von Jadefalke
Besonders "toll" ist das, wenn es so schlimm wird, dass man nicht mehr weitergehen kann....
Kenne das nur zu gut...
Das Ganze nennt sich auch Knochenhautreizung. Egal welche Schuhe ich getragen habe, ob mit harter oder weicher Sohle, ob Sneaker oder Asics Laufschuh oder gar Herren-Lederschuh, beim schnellen Gehen immer wieder dieser *$%&**$%&$§.........
Was hilf ist "bewusstes" gehen... Den Fuss sauber abrollen und bloss nicht auf letzten Drücker zum Bahnhof oder Bushalte....
Mit der Zeit wurde es besser und habe es nur noch sehr selten.
also wenn das so schnell verschwindet, wie es auftritt, würde ich mal auf den Großzehenheber tippen, sprich der Muskel der die Zehen nach oben zieht, was ja beim Gehen zum richtigen Abrollen ja wichtig ist, hatte mal ne Schwäche drinn, ausgelöst durch einen BSV in der LWS :sorg:
schnelles Gehen ist heute noch nicht möglich, aber gemütlich geht problemlos ;-)
schienbeinkantensyndrom, auch shin splints
hab ich durch eine radiale stoßwellentherapie wegbekommen, nachdem mich das 2 jahre gequält hat!
gibt auch gute übungen zur stärkung der muskulatur, was unter umständen auch schon helfen kann, einfach ma nach shin splints googeln!
http://www.joeskopec.com/dard/dard.htmZitat:
gibt auch gute übungen zur stärkung der muskulatur, was unter umständen auch schon helfen kann, einfach ma nach shin splints googeln!
Kann man alles wörtlich übersetzen und die Maße sind bei uns auch in Zoll. Anschaffungskosten ohne Gewichtsscheiben 25 Euro rum, "Bauzeit" 5 Minuten. F braucht man gar nicht, von E nur einen.
Funktioniert 1a das Ding.
Gruß, Joe
ich hab das auch und war die tage dabei beim arzt:
das ist eine funktionsstörung die mal kommt und dann wieder geht aber hat keine direkt anatomische ursache bei ihnen, ich kann ihnen da leider nichts weiter raten ...
vielleicht legt es sich mit der zeit :/
habe das selbe problem, nur mich störts nicht sonderlich:winke:
OK, zwar lag der alte Fred schon seit 2 Jahren unter der Erde, aber gut wenn man ihn ausbuddelt kann man auch versuchen ihn zu reanimieren.
Jedenfalls ich hatte/habe shin splints auch gehabt, Mitte/Ende 2006 das letzte Mal gelaufen, dann ging es nicht mehr. Sommer 07 nochmal versucht, macht kein Sinn nach 5 Minuten macht der Schienbeinmuskel schlapp und wieder reizt sich die Knochenhaut weil sie überbelastet wird.
Dann hab ich Mitte November angefangen den Muskel aufzubauen, und wie? Beim Lesen im Bett: Ich lieg auf dem Bauch, beine Lang, Füße auch lang gemacht. Dann immer wieder die Füße nach vorne und hinten bewegen, also genau den schwachen Muskel trainierend. Man kann sich zur Abwechslung auch auf die Seite legen, dann aber nur mit einem Fuß gleichzeitig.
Wenn man das ganze ne halbe oder besser ne ganze Stunde schafft ist man schon mal ein ganzes Stück weiter und kann versuchen mal wieder zu joggen.
Hab ich vorgestern gemacht, Schienbeinmuskel war stark genug, aber die Knochenhaut hat sich noch minimalst dran erinnert (chronisch?)
Vielleicht liest das hier einer und machts genau so wie ich und freut sich hinterher nen Wolf dass es wieder geht / läuft ...