Wasser zum Abnehmen?

Servus,

ich habe mir gerad einige Berichte zum Thema Wasser und Fettverbrennung durchgelesen. Jetzt zu meinen Fragen ist es wirklich so, dass durch den erhöhten Wasserkonsum der Kalorienverbrauch gesteigert wird? Mit was für Erfolgen kann man rechnen wenn man es schafft täglich seine 4-5 Liter Wasser zu tinken? Zur Zeit trainiere ich 4 mal in der Woche 1,5 ca 30 min Muskeltraining 35min Ausdauer incl 15 min Intervalltraining und die restliche Zeit Bauchmuskeln, aber so wirkliche Erfolge erziele ich damit nicht. habe gestern mal angefangen mit dem vielen Wasser trinken;-). ach ja vor dem training nehme ich noch 200mg Koffein. Freu mich auf die Antworten!

Das Wasser muss wie jeder anderer Stoff auf Körpertemparatur gebracht werden. Das verbraucht Energie. Mehr als eine winzig kleine Diäthilfe ist das aber nicht. Wobei du dennoch viel trinken solltest.

Zitat:

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F: Gibt es ein Mittel/Produkt das die Fettverbrennung beschleunigt?

A: Ja. Ich stelle ihnen nun das ultimative Fatburner-Wundermittel vor.
Sie werden sich wundern, dass es nicht 100.- Euro pro Monatpackung kostet und in Apotheken zu kaufen ist. Ist sogar sehr billig und in fast jedem Haushalt sofort zu bekommen. Der Konsum dieses "Wundermittels" lässt sie bis zu 600 Kcal zusätzlich am Tag verbrennen und greift direkt ihre Fettdepots an. Sie sind nun sicher gespannt, wie dieses Wundermittel heißt?
Es heißt: Wasser!
Denn Wasser macht schlank. Wissenschaftler haben entdeckt, dass wenn der Mensch viel Wasser trinkt, sein Energieumsatz um 30 % nach oben geht. Wasser ist ein (fast) kostenloser Stoff der pures Fett verbrennen kann. Bislang habe auch ich diesem "Wunderstoff" zuwenig Beachtung geschenkt. Der Wasserbedarf ist von der Körpergröße abhängig und kann in der Diät mit folgend berechnet werden. Am Tag sollten sie 0,06 Liter je Körpergewicht trinken.
Beispiel:
Mann, 80 Kilogramm Körpergewicht = 80 x 0,06 Liter = 4,8 Liter Wasser. Forscher haben herausgefunden, dass der Konsum von einem Liter Wasser den Energieverbrauch um 100 Kcal erhöht. Bei 4-6 Liter Wasser am Tag, verbrennt der Körper 400 - 600 Kalorien zusätzlich. Die Flüssigkeit erfrischt und nimmt viel Platz ein im Magen. Das verringert das Essbedürfnis, denn der beste Appetitzügler ist Wasser. Zusätzlich schwemmt es Giftstoffe aus dem Körper. Wasser, ungesüßte Tees, kalorienarme Getränke (Cola Light) sind ideal.

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Quelle: http://de.geocities.com/fett_weg_2005/

1 kilogramm Körperfett hat ca. 7000 Kcal, kannst dir deine Erfolge dann selbst ausrechnen.

so jez trau ich mir mal was zu

kritik erwünscht!!!


Eine Kilokalorie entspricht der Menge an Energie, die notwendig ist, um ein Kilogramm Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen.


nehmen wir mal an wir trinken am tag 5 l wasser mit der temperatur 5 grad celsius

der körper muss es auf sagen wir mal 37 grad erwärmen

das macht dann 32 kcal/ liter wasser , das ganze jetzt nochmal mal 5 da wir ja 5 l wasser am tag trinken , macht 5 mal 32 = 160 kcal


---------------->>>>>> 160 kcal sinds demnach bei einer menge von 5 l wasser

Zitat:

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"Etwa 40 Prozent des Anstiegs des Energieumsatzes sind auf die Erwärmung des kalten Wassers auf Körpertemperatur zurückzuführen", erklärt Boschmann. "Der Effekt auf den Energieumsatz scheint überwiegend durch eine Aktivierung des sympathischen Nervensystems zu Stande zu kommen", meint der Ernährungsforscher. Durch eine systemische Beta-Rezeptorenblockade ließe der Energieumsatz sich hemmen. Der Experte rät Abspeckwilligen den reichlichen Genuss von kaltem Wasser.

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Quelle: http://www.fitnesswelt.de/news/8433

Täglich 1,5 Liter (kühles) Wasser extra verbrennen in 1 Jahr c.a 2,4 Liter reinstes Körperfett. Also immer viel Wasser trinken, aber des hilft leider nur in einem kleinen Rahmen zur Ergänzung. Der Effekt eines vollen Magens ist allerdings auch nicht zu verachten, sondern sogar sehr effektiv. Also, eigentlich hilft nur die Schokolade wegzulaßen, auch wenns schwieriger ist (Kannst ja zum Ausgleich für eine Tafel 100 Liter Wasser trinken ;-)

Zitat:

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Zitat von leon0801

Servus,

ich habe mir gerad einige Berichte zum Thema Wasser und Fettverbrennung durchgelesen. Jetzt zu meinen Fragen ist es wirklich so, dass durch den erhöhten Wasserkonsum der Kalorienverbrauch gesteigert wird? Mit was für Erfolgen kann man rechnen wenn man es schafft täglich seine 4-5 Liter Wasser zu tinken? Zur Zeit trainiere ich 4 mal in der Woche 1,5 ca 30 min Muskeltraining 35min Ausdauer incl 15 min Intervalltraining und die restliche Zeit Bauchmuskeln, aber so wirkliche Erfolge erziele ich damit nicht. habe gestern mal angefangen mit dem vielen Wasser trinken;-). ach ja vor dem training nehme ich noch 200mg Koffein. Freu mich auf die Antworten!

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wenn du damit keine/wenige erfolge hast, dann isst du einfach zuviel und da geht der mehrverbrauch an energie von 5l wasser ebenfalls unter und ist eher zu vernachlaessigen.
deshalb solltest du mal deinen EP ueberpruefen.

klar, 1 liter wasser -> 100kcal.

dann trinken wir doch jetzt alle täglich 4 liter wasser mehr und sparen uns dafür die stunde laufen...

da kommt mir die rechnung von streunersschulz schon ein wenig besser vor. mag ja sein, dass durch zahlreiche vorgänge im körper um das wasser wieder rauszubringen noch zusätzlich energie verbraucht wird aber doch auf keinen fall so viel.

da ist der effekt, dass man mit einem ständig vollen wasserbauch nur noch sehr wenig hunger hat um einiges höher zu bewerten.

Zitat:

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Zitat von streunersschulz

so jez trau ich mir mal was zu

kritik erwünscht!!!


Eine Kilokalorie entspricht der Menge an Energie, die notwendig ist, um ein Kilogramm Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen.


nehmen wir mal an wir trinken am tag 5 l wasser mit der temperatur 5 grad celsius

der körper muss es auf sagen wir mal 37 grad erwärmen

das macht dann 32 kcal/ liter wasser , das ganze jetzt nochmal mal 5 da wir ja 5 l wasser am tag trinken , macht 5 mal 32 = 160 kcal


---------------->>>>>> 160 kcal sinds demnach bei einer menge von 5 l wasser

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Kuckst du hier:

Eine Kilokalorie entspricht der Menge an Energie, die notwendig ist, um ein Kilogramm Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen.

Somit dient dieser Wert auch als feste Konstante = Wärmekoeffizient (K-Wert) in der Wärmelehre Wasser = 4,19K

Beispiel: 1 Liter Mineralwasser mit einer Temperatur von 7 °C zu trinken (also auf 37 °C zu erwärmen) bedeutet für den Körper einen Energieaufwand von exakt 30 Kilokalorien (kcal) oder 125,6 kJ oder 0,035 kWh

Brennwert Beispiel: Der Brennwert einer Tafel Schokolade (530 Kilokalorien) würde ausreichen, um 530 Liter Wasser um 1 °C zu erhitzen


(Quelle: Wikipedia / Suchbegriff: Kalorie)

genau das ist doch mein rechenbeispiel @ naseweis

du hast angegeben 1 l von 7 auf 37 grad macht 30 kcal , ich bin von 5 liter ausgegangen , wäre also nach deinem beispiel insgesamt 150 kcal ( 5mal 30).

--------> 150 kcal


bei meinem beispiel hab ich lediglich 5 grad kaltes wasser genommen

7-5=2 kcal unterschied pro liter , bei 5 liter wären das 10 kcal , und 150+10= 160

und ich hatte wie du siehst genau 160 kcal ausgerechnet.

Zitat:

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Zitat von streunersschulz

genau das ist doch mein rechenbeispiel @ naseweis

du hast angegeben 1 l von 7 auf 37 grad macht 30 kcal , ich bin von 5 liter ausgegangen , wäre also nach deinem beispiel insgesamt 150 kcal ( 5mal 30).

--------> 150 kcal


bei meinem beispiel hab ich lediglich 5 grad kaltes wasser genommen

7-5=2 kcal unterschied pro liter , bei 5 liter wären das 10 kcal , und 150+10= 160

und ich hatte wie du siehst genau 160 kcal ausgerechnet.

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ja, richtig, ich wollte Dir mit dem post auch nicht auf die füsse treten, sondern deine meinung untermauern. also, nichts für ungut.

ich glaube den wissenschaftlern die 80-100 kcal mal.

schaff trotzdem nur max. 5 liter täglich

An die Rechenprofis ---> bei den 160 Kcal fehlt aber noch was

"Der Effekt auf den Energieumsatz scheint überwiegend durch eine Aktivierung des sympathischen Nervensystems zu Stande zu kommen"

[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]ich weiß dass ich nichts weiß[/schild]