hallo
wollt mal fragen ob es ok ist wenn ich vier mal die woche bauchmuskeltraining mache (a 3 übungen jeweils 4 sätze wh so zwischen 8 und 15) meine traníner meint sogar dass man bauch jeden tag machen sollte/kann für nen guten six pack
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hallo
wollt mal fragen ob es ok ist wenn ich vier mal die woche bauchmuskeltraining mache (a 3 übungen jeweils 4 sätze wh so zwischen 8 und 15) meine traníner meint sogar dass man bauch jeden tag machen sollte/kann für nen guten six pack
bauch kannste ja jeden tag mal machen, aber empfehlenswert wäre es ein paar tage zu regenerieren ;)
bauch trainiert man wie alle anderen muskeln.Zitat:
Zitat von antonius k.
sixpack ist hauptsächlich eine sache vom kfa. den senkst du mit kcal-defizit.
man kann lokal kein fett verbrennen.
gruß,sethos
mein gott was dein trainer da so erzählt....
bauchmuskeln sind auch nur normale muskeln.
kann man bizeps jeden tag trainieren und er wächst?
ich trainiere zum beispiel garkein bauch weil die meisten grundübungen den bauch sekundär auch trainieren.
think about it
kreuzheben hat bauch drin...ich würde bauch max. 3 oder 4mal die woche trainieren, er muss sich ja auch erholen können...für sixpack brauchste hauptsächlich wenig fett.
Das kann man nicht über einen Kamm scheren. Bauchmuskeln sind sehr viel mehr gewöhnt (wird quasi bei jeder Übung und Bewegung benutzt. Seit dem Kleinkindalter) als z.B. der Bizeps. Daher kann man ihn bestimmt jeden tag trainieren. Bei Waden und Unterarmen ist es ähnlich.Zitat:
Zitat von Übermensch
Mach die Grundübungen mit richtigem Baucheinsatz und du bekommst deine Bauchmuskeln.
gruß kleberson
Ich trainiere nach einem 4er Split, 2 Tage Training, ein Tag Pause. Ein Tag davon beinhaltet Bauchtraining (hängendes Beinheben und Situps mit Zusatzgewicht hinterm Kopf, jeweils 8 bis 12 Wh.) --> also wird der Bauch durchschnittlich 2 mal in 7 Tagen trainiert - mit dem Ergebnis bin ich zufrieden!
Wäre demnach bei Schultern genauso, sind imo in jeder Armbewegung mit drin oder täusch ich mich da?Zitat:
Zitat von kleberson
bin auch der meinung dass man den bauch wie alle anderen muskeln trainieren sollte.
Lächerlich... Ich habe meine Bauch über ein Jahr nicht mehr isoliert trainiert und habe immernoch genauso ein Sixpack wie früher...
Der Grundgedanke stimmt. Nur werden die Schultern nicht nennenswert belastet.Zitat:
Zitat von aLpenbog
Die Waden beim Gehen schon. Die Bauchmuskeln z.B. beim Lachen, Husten, auf dem Klo und was weiß ich noch wo überall. Die Belastung fängt somit schon bei den ersten Gehversuchen (Waden,Bauch) oder Greifversuchen (Unterarme) an.
also bauchmuskel regenerieren eigendlich so schnell das man morgens mittags und abends diese muskel trainiren könnte
Ob man die Bauchmuskeln jetzt jeden Tag oder nie trainiert- mit Speckschicht drüber wird man sie nicht sehen! Und die geht nicht vom Training weg....
Niedriger KfA ist natürlich Vorraussetzung. :daumen:Zitat:
Zitat von Collossus