Carbs

Hallo!

Mit welcher Vorgangsweise habt ihr die besten Resultate erzielt?

1: An Trainingstagen weniger Kohlenhydrate und an trainingsfreien mehr KH?

oder

2: An Trainingstagen mehr Kohlenhydrate und an trainingsfreien weniger KH?

An Trainingstagen mehr, dafür an trainingsfreien etwas mehr
;-)

Gruß Devil

jo klar... so isses natürlich am besten - keine frage - hehe.

[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]erfahrungen, meinungen, etc... erbeten[/schild]

An Tagen ohne Training mehr KH

So handhabe ich es auch. Nur hört man eben immer wieder unterschiedliche Aussagen.

Danke!
MfG

Zitat:

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Zitat von Alexander Sturm

An Tagen ohne Training mehr KH

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Hm, wieso das ? Nicht anders rum ?

MfG Dennis

an trainingstagen mehr kh, ist doch klar!!!!!!!!!!!!!!!

wird ja auch mehr energie benötigt..

Normal würde ich auf Migger hören aber der Smilie am Ende seines Beitrages macht das ganze doch recht merkwürdig ;)

@SanGoku

soll nur heissen, daß man zum Aufbauen immer viele KH nehmen sollte.

Gruß Devil

@menace

Um den Regenerations und Aufladeprozess an den trainingsfreien Tagen noch besser zu nutzen.

An trainingsfreinen Tagen aufladen ist besser.
Denn es dauert etwas bis du deren Energie zur verfügung hast.

An trainingstagen würde ich dann die KH nach dem Training verzehren.

Grüße

vis