Die Sache mit dem Ganzkörpertraining...

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01.04.2006, 12:41
skybreather

Die Sache mit dem Ganzkörpertraining...

ist, dass es verdammt viele gute Bodies gibt, aber wenn man sie nach ihrem Trainingsplan frägt bzw. über ihren angeblichen TP liest, dann ist es immer ein Split und nie ein Ganzkörpertraining
Gibt es eigentlich Fotos von wirklich muskulösen Athleten, die ihre Muskelmasse mithilfe eines Ganzkörpertrainings aufgebaut haben?
Vielleicht die aus den guten alten Zeiten?

wenn ihr solche Fotos oder andersweitige Infos über Athleten die mit GK trainieren habt, würde es mich freuen, wenn ihr sie hier posten würdet...
wäre einfach gut für meine Motivation mit meinem GK :-)

gruß Alex
01.04.2006, 13:21
skybreather

niemand Infos?
01.04.2006, 13:30
kleberson

Das Profis, wo es auf jedes kleinste Detail ankommt, nicht mit GK-Plänen arbeiten ist doch nur logisch. Jeder sehr gute BB arbeitet mit sehr vielen Isolationsübungen und splittet dementsprechend das Training auf. Aber hast du die Zeit und die Erfahrung um dieses Prinzip erfolgreich umszusetzen?
01.04.2006, 15:07
-theANIMAL-

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee
01.04.2006, 15:34
zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.
01.04.2006, 15:48
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.

genauere Begründung bittö... :)
01.04.2006, 16:47
Dorian Gray

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.

Wenn man sich Krush Lees Profilphoto so anschaut, sieht es schon sehr ausgeglichen aus. :d_up:
01.04.2006, 16:51
speckbulle

Zitat:

Zitat von Dorian Gray

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.

Wenn man sich Krush Lees Profilphoto so anschaut, sieht es schon sehr ausgeglichen aus. :d_up:

Jupp, Ausgeglichen massiv
01.04.2006, 17:33
-theANIMAL-

danke euch Leute.... :daumen: :hippie:
01.04.2006, 18:07
{salem}

hätte aber auch gerne mal solche bilder gesehen.
würde mir auch bei der motivation helfen, und außerdem könnte ich
mal einigen Trainingskollegen, die mich immer wegen meines GK's belächeln einen vor'n latz knallen ;-)

Also irgendjemand??
01.04.2006, 18:17
skybreather

ja bitte leute, wer pics hat her damit ;-)
01.04.2006, 18:28
lowmuscle

Re: Die Sache mit dem Ganzkörpertraining...

Zitat:

Zitat von skybreather

ist, dass es verdammt viele gute Bodies gibt, aber wenn man sie nach ihrem Trainingsplan frägt bzw. über ihren angeblichen TP liest, dann ist es immer ein Split und nie ein Ganzkörpertraining

Ich denke mal sie sind keine Anfänger mehr wenn Sie so gute Bodies haben, auch ich werde irgendwann mal in 3 oder 6 Monaten mit den Splits anfangen und wenn mich jemand fragt was ich mache sag ich natürlich Splits... Frag doch die Leute wie sie angefangen haben und nicht wie sie jetzt als Profis trainieren. :)
01.04.2006, 18:39
daydream

Hey,
Ich trainiere seit 8 Monaten.
Ich habe 5 Monate Ganzkörpertraining gemacht, habe gut Masse bekommen.
hier ein Foto vor 2 Monaten als ich 4 Monate lang Gk gemacht habe

nach 5 Monaten GK Training (WKM)
http://img49.imageshack.us/img49/6/alt6ai.jpg

nach dem GK Training habe ich 3 Monate 2er Splitt gemacht, ich wär häufiger trainieren, aber Masse habe ich nicht bekommen, ich wurde nur härter !

http://img417.imageshack.us/img417/3...06361jr5hx.jpg

PS: Ich werde wieder auf GK training umsteigen, ist einfach besser um Masse aufzubauen... is halt nunmal bei mir so. muss jeder für sich entscheiden. Für mich kommt nur noch GK in Frage, mich guckt z war jeder dumm an im studio was ich immer fürn Plan durchziehe und nach Haus gehe, aber hauptsache man wächst, und Hautrisse am Rücken und am Nacken beweisen genug das GK das beste ist um Masse aufzubauen.

bye
01.04.2006, 19:05
tomho

Saubere Leistung für 8 Monate!

Zu Krusch passt sowieso nur der Begriff "Freak"- ein Wahnsinn Junge, bin ein echter Fan von dir :daumen:

Ganzkörpertraining (damit meine ich ein Grundlagenprogramm mit BD, KB, KH, FD, Klimmzüge...) halt ich generell für eine gute Sache, vor allem für den Anfang. Mich hat es am Beginn auch gut weitergebracht, ich hab am Ende aber von den Gewichtssteigerungen und vom Körpergewicht her stagniert. Dann Umstieg auf einen 3er Split mit höherem Volumen und wieder einen ordentlichen Schub bekommen. Sollte ich später einmal Arbeitsbedingt nur mehr 2x pro Woche trainieren können würd ich aber auf jeden Fall wieder auf so ein Grundlagenprogramm zurückgreifen.

mfg
01.04.2006, 19:17
nebukadneza

@Daydream: Sorry, aber wenn ich das schon lese. Wenn du härter geworden bist hattest du ein Kaloriendefizit, logisch oder? Dass du da nicht aufbauen kannst ist auch logisch oder?
Nachdem die Sache mit Masse- und Defiübungen endgültig verschwunden ist, willst du jetzt mit Masse- und Defisplits kommen? Nach dem Motto GK und WKM für Masse, Splits für Defi...

So gut wie jeder fortgeschrittene Athlet splittet sein Training, egal ob Bodybuilder oder Powerlifter.

Gruß, Joe
01.04.2006, 19:39
daydream

hey,
naja an meiner ernährung habe ich garnichts umgestellt...
aber wenn ich das gefühl habe das ich durch gk mehr masse kriege dann mach ich das... vielleicht ist das auch nur einbildung aber ich mach GK weiter ich hab da ein besseres gefühl.
bye!
01.04.2006, 19:49
nebukadneza

Vielleicht hast ja durch das Splittraining mehr Kalorien verbraucht oder du hättest deine Kalorienzahl etwas anheben müssen weil du eben doch etwas Muskulatur aufgebaut hast oder oder oder...
Fakt ist, wenn du Fett abbaust hast du ein Kaloriendefizit, warum auch immer. Und mit einem Kaloriendefizit baust du eben kaum oder gar nicht auf.
Mach ruhig dein GK, aber deine Schlussfolgerung GK für Masse und Split für Defi ist in der Theorie schon falsch, in der Praxis sowieso.

Gruß, Joe
01.04.2006, 21:44
cure85

Zitat:

Gibt es eigentlich Fotos von wirklich muskulösen Athleten, die ihre Muskelmasse mithilfe eines Ganzkörpertrainings aufgebaut haben?

definiere muskulöse athleten.

wenn du die muskulösen athleten meinst, die nicht nur creatin und whey als supplemente nehmen und an wettkämpfen teilnehmen dann kannste das mit dem hobby-bodybuilder wohl kaum vergleichen, egal obs ernährung, komplette lebensweise und eben auch training angeht.

gibt bestimmt genug "muskulöse" viecher die natural trainieren und ordentlich masse haben UND vorwiegend ganzkörper trainieren. nur wirken diese neben den ganzen steroid-monstern LEIDER wie kleine krümel neben dem kuchen.

für 90% der "hobbytrainierenden" wäre wohl ein gescheiter ganzkörperplan sinnvoller als der beste split plan* - und das für die ersten 3-5 jahre! aber ist ansichtssache und wenn man gut mit seinem 3er, 4er oder 6er split fährt, die zeit und die motivation hat und es vor allem fortschritte bringt - wieso nicht. nur LEIDER meinen zu viele leute, dass sie das gleiche erreichen können wie ihre vorbilder, wenn sie auch wie diese trainieren.

(*geschweige denn sämtliche splitpläne der fitnesscenter-trainer)

ich schließe mal athleten, die schon mehr als 7-8 jahre durchgängig (natural) trainieren aus. irgendwann ist eben mal schicht im schacht und man muss noch dass letzte rauskitzeln probieren und splittet deswegen.

aber ich könnte mich jedes mal totlachen wenn ein typ hier was schreibt von 6-12 monaten trainingserfahrung. es wird dann geschrieben man müsse nun endlich splitten anfangen da ja mit dem gk eh nix mehr geht, gk ja für anfänger only ist und split ja für die profis bzw. fortgeschrittenen leute. und auch wenns noch gut läuft mit dem gk, hauptsache splitten - denn damit kanns ja nur noch besser laufen. göttlich.
das sind dann auch meist die leute, die jetzt im sommer mit ihren 68kg auf 180cm auf definition trainieren (sixpack noch nicht da) und deshalb 50% ihres workouts dem bauchtraining widmen oder threads aufmachen um zu fragen ob sie nun bcaas oder doch glutamin + creatin oder vielleicht auch noch zink nehmen sollten - nach 2 monaten training. (normale ernährung natürlich PERFEKT im griff).

nungut, ich schweif zu sehr ab, sorry.

in diesem sinne.
01.04.2006, 21:45
cure85

doppelpost
01.04.2006, 22:59
SmartFish

Zitat:

Zitat von cure85

doppelpost

Der Beitrag ist es wert, doppelt gepostet zu werden :daumen:
01.04.2006, 23:35
kleberson

Schön, dass du dir solche Gedanken und Mühen machst. Leider werden aber gerade diese Leute, von denen du schreibst, diesen Text nicht lesen. Die Gründe kannst du dir bestimmt selber denken.

Gruß kleberson
02.04.2006, 06:21
nebukadneza

Man splittet sein Training nicht um "das letzte rauszukitzeln", Splittraining ist einfach absoluter Standard im Bodybuilding und Kraftsport. Zumindest im wirklichen Leben...
02.04.2006, 11:13
Kermet

Zitat:

Zitat von nebukadneza

Man splittet sein Training nicht um "das letzte rauszukitzeln", Splittraining ist einfach absoluter Standard im Bodybuilding und Kraftsport. Zumindest im wirklichen Leben...

Zitat:

Zitat von nebukadneza

So gut wie jeder fortgeschrittene Athlet splittet sein Training, egal ob Bodybuilder oder Powerlifter.

schön, jetzt hast du schon 2x gesagt dass man sein training splitten sollte, aber nicht ansatzweise warum
02.04.2006, 11:38
tomho

Zitat:

Zitat von Kermet

schön, jetzt hast du schon 2x gesagt dass man sein training splitten sollte, aber nicht ansatzweise warum

(Ich bin mal so frei und poste meine Erfahrungen, Nebu wird dir sicher auch noch antworten)

U.a. damit man nicht 3x pro Woche die gleichen Muskelgruppen bearbeitet. Als Anfänger kann es dich am Anfang weiterbringen (zumindest besser als einen 08/15 Split), aber irgendwann stagnierst du. War zumindest meine Erfahrung und ich denke ich bin nicht der einzige.

mfg
02.04.2006, 12:24
Un3erc0v3rnerd

Zitat:

Zitat von nebukadneza

Mach ruhig dein GK, aber deine Schlussfolgerung GK für Masse und Split für Defi ist in der Theorie schon falsch, in der Praxis sowieso.

Gruß, Joe

Das hat er so absolut nicht gesagt!
02.04.2006, 13:16
skope

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

Meine Meinung ist, dass vorallem die Pros nicht wegen, sondern meist trotz ihres trainings so sind, wie sie sind.
Warum, dass wird zB in der FitShow (sonst prima Sache das!) deutlich, wo ein Cicherillo was vom gezielten Training der oberen Brust erzählt.

@topic
MMn "funktioniert" jeder TP, solange er progressiv (Gewichte oder Wh´s erhöhen) ausgeführt wird und man periodisiert (Wh-Bereiche wechseln alle 4-6 Wochen).
Natürlich sind GÜ ne tolle Sache, die auch Spaß machen, aber nur bei 102%er Ausführung machen sie einem auch auf Dauer Spaß!
Übungsbeschreibungen aus dem Netz bringen als einzige Quelle NICHTS!!!
Also: wenn man nen GK-GÜ macht, dann kann man sich mMn nicht so sehr auf die einzelne Übungsabläufe konzentrieren, da hilft das Prinzip der Spezialisierung im Splitt.
UND: TRAINING SOLL SPAß MACHEN!

Achja: Steeve Reeves hat lange nen GK gemacht.
02.04.2006, 13:58
nebukadneza

Zitat:

Meine Meinung ist, dass vorallem die Pros nicht wegen, sondern meist trotz ihres trainings so sind, wie sie sind.

Deine Meinung ist arrogant und lächerlich. Bei den Pros ist natürlich alles nur Stoff und Genetik, von Training und Ernährung haben die keine Ahnung. Wenn die keine so gute Genetik hätten und stoffen würden bis zum Umfallen, dann würden sie schlechter aussehen als du.

Zitat:

Warum, dass wird zB in der FitShow (sonst prima Sache das!) deutlich, wo ein Cicherillo was vom gezielten Training der oberen Brust erzählt.

Das Thema hatten wir schon zigmal, die Anfänger glauben obere Brust könne man nicht trainieren, die Fortgeschrittenen hier wissens besser. Nutz die Suchfunktion, hab keine Lust alles 10x zu erklären.

Zitat:

...und man periodisiert (Wh-Bereiche wechseln alle 4-6 Wochen).

Ich hab sogar als Kraftsportler noch nie periodisiert, ich mach immer 1-5 Wdh und werd stärker. Im Kraftsport ists aber halbwegs üblich zu periodisieren. Kenne aber keinen BB der das macht, schon gar nicht alle 4-6 Wochen.

Zitat:

schön, jetzt hast du schon 2x gesagt dass man sein training splitten sollte, aber nicht ansatzweise warum

Macht keinen Sinn, weiss hier eh jeder Anfänger der 5 Monate trainiert besser.

Ich erzähl jetzt, dass ein Muskel nach hartem Training 5-14 Tage Pause braucht, dann kommt ihr an und drückt mir die HST Prinzipien rein und erklärt mir, dass man nicht bis MV trainieren muss und so viel besser wächst. Dann frag ich warum dann nicht jeder WK BBler so trainiert, dann kommt das Totschlagargument " Stoff und Genetik - die sehen TROTZ ihres Trainings so aus, nicht deswegen" und dann wird der Thread irgendwann geschlossen.
War die letzten 2,7 Millionen mal so, langsam hab ich keinen Bock mehr mich mit jeder neuen Welle an selbsternannten Trainingsexperten rumzuschlagen, die nie jemand gesehen hat und wird und die meistens nichtmal ihr Profil ausfüllen. Meistens beides aus gutem Grund.

Ich schreib die Sachen die du gequotet hast nur rein, damit die Mitleser hier etwas anderes hören als diese Internetfantasien vom perfekten Training.

Trainiert wie ihr wollt, ist mir ja egal, aber das ist so nervig, wenn die Leute im Anfängerforum immer Bodybuilding oder Kraftsport neu erfinden wollen. Natürlich ist jeder Anfänger nach ein paar Monaten Training, ein paar Stunden im Forum und anderen Seiten zum Thema kein Anfänger mehr sondern der Vollchecker der den anderen Anfängern seine "Erkenntnisse" aufs Auge drücken will. Not berält Elend...

Gruß, Joe
02.04.2006, 17:40
lifty76

Naja über die HST-Prinzipien ließe sich streiten, bestimmte Teile davon sind recht allgemeingültig und auch schon länger bekannt. Mit HST hat das ganze nur nen neuen Namen bekommen :whogives:
Ich persönlich halte GK-Training für mich für die effektivste Trainingsform, hätte aber gern auch mal die Zeit ein ordentliches Splittraining zu fahren.
Beim GK-Training bin ich mir sicher, daß ich jeden Körperteil mind. 2-3x/Woche trainiere. Das wirkt bei mir auf jeden Fall besser als jeden Muskel nur einmal/Woche zu trainieren.
Früher habe ich zwar nach Split trainiert, aber halt nur halbherzig. Heute trainiere ich GK und denke mal, daß ich doch schon mit recht viel Eifer dabei bin.
Ich denke mal, das Wichtigste ist konsequent das Trainingsgewicht zu steigern, Schwachpunkte zu erkennen und auszumerzen, vernünftige Ernährung und ne Pause, wenn man zu ausgebrannt ist oder zu lange stagniert.

Gruß Lifty
02.04.2006, 17:45
kleberson

Zitat:

Zitat von lifty76

... das Wichtigste ist konsequent das Trainingsgewicht zu steigern, Schwachpunkte zu erkennen und auszumerzen, vernünftige Ernährung und ne Pause, wenn man zu ausgebrannt ist oder zu lange stagniert.

Besser kann man es nicht sagen. Top :daumen:
02.04.2006, 18:31
Kermet

nebu, du hast ja völlig recht dass es viel zu viel selbsternannte experten gibt, viel zu oft ein haufen schwachsinn geschrieben wird
und der ganze hype um neue trainingsmethoden ist auch deutlich übertrieben,
aber deine einstellung dazu geht mittlerweile fast schon ins andere extrem.
es gibt nunmal auch noch andere möglichkeiten als nur "oldschool 3er split, jeden muskel 1x die woche bis zum versagen, alles andere ist schrott".
ich glaube dir gerne dass das für dich persönlich das beste ist, aber bitte nicht immer alles was neu oder einfach anders ist als schlechter abstempeln.

hier im board gibts ja auch genug beispiele sowohl in richtung HIT als auch das fast-gegenteil HST dafür, dass es funktioniert.
sind aber bestimmt alles nur fakes oder die personen dahinter trainieren in echt doch nen 3er split :balabala:
02.04.2006, 18:51
nebukadneza

Ich sag ja nicht, dass GK per se für jeden schlecht ist. Ich sag aber, dass jeder BB der nach was aussieht den ich kenne splittet. Sogar die meisten Powerlifter die ich kenne splitten. Ich schreib das nicht, weil ich euch euren GK madig machen will, aber ich will auch nicht, dass hier der Eindruck vermittelt wird, dass GK Splits grundsätzlich überlegen ist, und dass Splits etwas sind, das man erst nach 3-5 Jahren Training machen "darf".
Hab grade erst wieder gelesen wie einem mit 1,5 Jahren Trainingserfahrung, 90kg Bankdrückleistung und einem 39er Arm von einem Split abgeraten wurde, weil er das noch lange nicht brauche.
Ja wann "darf" man denn dann splitten? Mit 48er Arm und 180kg Raw auf der Bank - alles natural natürlich? Oder sind Splits gar nur was für Roiduser?

Man kann auch als Anfänger mit einem Split ins Training einsteigen. Mit uns trainiert seit 3 Monaten ein Anfänger, der hat von Anfang an den Split meines Trainingspartner mitgemacht, das war zuerst ein 5er, dann ein 4er und derzeit ein 3er. Er wiegt 70kg rum und hat mit 30kg Bank und 50kg rum im Beugen und Heben angefangen, inzwischen macht er 70kg Bank, 90 Beuge und 100-110 im Heben. Alles über 5 Wdh.

Soll jeder selber entscheiden wie er lieber trainieren will, über Erfolg oder Misserfolg entscheiden sowieso ganz andere Dinge als ob man jetzt einen 3er, 4er oder GK macht.

Gruß, Joe
02.04.2006, 18:59
lifty76

Zitat:

Zitat von nebukadneza

Soll jeder selber entscheiden wie er lieber trainieren will, über Erfolg oder Misserfolg entscheiden sowieso ganz andere Dinge als ob man jetzt einen 3er, 4er oder GK macht.

Genau so siehts aus !
02.04.2006, 19:52
acbb

ich habe früher auch nach einem 3er trainiert, dann auf GK gewechselt und mit beiden system erfolge erzielt...

jetzt mache ich wieder öfters einen split, weil ich mich so auf die kleineren muskeln einfach besser konzentrieren kann (beim GK hatte ich einfach keine power mehr die "nebenmuskeln" ranzunehmen);

ein weiterer vorteil für mich ist, dass ich beim split weniger zeit pro TE brauche und auch mehr spaß beim training habe...

der einzige wirkliche nachteil eines splits ist für mich der, dass wenn eine TE mal verschoben werden muss, dieses halbtrainierte gefühl NOCH länger andauern muss...
02.04.2006, 20:11
Kermet

alles klar, den letzten post von nebu kann man so bedenkenlos unterschreiben :daumen:
kam nur vorher etwas "anti-GK" rüber...
02.04.2006, 20:24
zeropero

Zitat:

Zitat von Dorian Gray

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.

Wenn man sich Krush Lees Profilphoto so anschaut, sieht es schon sehr ausgeglichen aus. :d_up:

Schau dir sein Frontpic im Bilderforum an, schau dir seine Waden an, und du weißt was ich meine.
02.04.2006, 20:30
acbb

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von Dorian Gray

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.

Wenn man sich Krush Lees Profilphoto so anschaut, sieht es schon sehr ausgeglichen aus. :d_up:

Schau dir sein Frontpic im Bilderforum an, schau dir seine Waden an, und du weißt was ich meine.

das liegt nicht daran, dass er sie nicht trainiert, sondern, weil sie bei ihm einfach nicht wachsen wollen... jeder hat stärken und schwächen!
02.04.2006, 20:53
-theANIMAL-

Zitat:

Zitat von acbb

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von Dorian Gray

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.

Wenn man sich Krush Lees Profilphoto so anschaut, sieht es schon sehr ausgeglichen aus. :d_up:

Schau dir sein Frontpic im Bilderforum an, schau dir seine Waden an, und du weißt was ich meine.

das liegt nicht daran, dass er sie nicht trainiert, sondern, weil sie bei ihm einfach nicht wachsen wollen... jeder hat stärken und schwächen!

danke für die Verteidugung :daumen:

Waden sind schon voll in der Mangel... ;)
02.04.2006, 22:10
zeropero

Zitat:

Zitat von acbb

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von Dorian Gray

Zitat:

Zitat von zeropero

Zitat:

Zitat von krusch lee

Also mir geht es nur um Masse und Kraft und um diese zwei Ziele gerecht zu werden Brauche ich Grundübungen und um mit Grundübung gut trainieren zu können ;) mache ich einen GK-Plan und gut ist.

gruß
Krusch Lee

Daher fehlt es dir auch an einer ausgeglichenen Entwicklung.

Wenn man sich Krush Lees Profilphoto so anschaut, sieht es schon sehr ausgeglichen aus. :d_up:

Schau dir sein Frontpic im Bilderforum an, schau dir seine Waden an, und du weißt was ich meine.

das liegt nicht daran, dass er sie nicht trainiert, sondern, weil sie bei ihm einfach nicht wachsen wollen... jeder hat stärken und schwächen!

Gelogen, er hat keine Waden trainiert :P
Abgesehen davon hinkt noch ne ganze Menge mehr, schau dir das Frontpic halt mal an. Trotzdem bringt er eine gute Leistung, aber er könnte besser aussehen.
02.04.2006, 23:42
tomho

Zitat:

Zitat von nebukadneza

Trainiert wie ihr wollt, ist mir ja egal, aber das ist so nervig, wenn die Leute im Anfängerforum immer Bodybuilding oder Kraftsport neu erfinden wollen. Natürlich ist jeder Anfänger nach ein paar Monaten Training, ein paar Stunden im Forum und anderen Seiten zum Thema kein Anfänger mehr sondern der Vollchecker der den anderen Anfängern seine "Erkenntnisse" aufs Auge drücken will. Not berält Elend...

Hallo Nebu,

wenn du der Meinung bist das jemand einen kompletten Schwachsinn schreibt dann bessere ihn bitte aus. Ich z.B. versuche nur Tips/Anweisungen zu geben die ich selber an mir "ausprobiert" habe- sprich die mir einen guten Erfolg gebracht haben. Ich wäre froh wenn mir jemand sagt ob der Tip/Vorschlag gut ist oder nicht- ansonsten würde ich zu ähnlichen Fragen den selben "schlechten" Tip geben- einfach weil ich der (fälschlichen) Meinung wäre er bringt was.

mfg
03.04.2006, 01:49
n00b

also ich muss sagen ich trainiere seit 5 Monaten erst nach nem GK Plan und finde es genial mit der schnellen Gewichtszunahme (nur BD, KZ und KB). Der Mist ist nur das sich an den Armen garnix tut. Und wie ich dieses Problem löse weiss ich noch nicht, vielleicht einfach noch 2 Sätze Arme hintendran, hoffe das es mit der Regeneration trotzdem hinkommt...