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Hallo,
Wielange vor dem Training muss man Nudeln oder so essen, damit die Energie im Training verwendet werden kann ?
Habe vor der Diät, sowieso immer Kh gegessen und mich deshalb nicht für interessiert aber jetzt wäre es doch schon wichtig.
Wenn ich ne Stunde vorher esse, liegen die doch nur unverdaut im Magen und bringen nix oder ?
2Stunden, danach benötigt dein Körper noch zuviel energie ums zu verdauen
also 14 uhr ordentlich essen und um 16 uhr Training :) ?
Mfg REaper
Ich mach inzwischen 4 Stunden und so 2 Stunden vorher einen Shake ohne KH. Zumindest wenn Beugen oder Heben ansteht, bei den anderen Übungen fällts bei mir nicht ganz so ins Gewicht.
Ich will einen halbwegs leeren Magen haben wenn ich trainiere aber noch keinen Hunger. Nichts ist nerviger als nach einem Satz Kniebeugen erstmal die Bröckchen wieder runterschlucken zu müssen ;)
Und, was noch im Magen liegt ist noch nicht in den Gykogenspeichern.
Gruß, Joe
1 tag vorher.
ich ess 3std vorher.
Gut danke, ich werds mal probieren :)
Mfg Reaper
ich esse 2 std davor nochmal viele komplexe kh (meistens haferflocken mit wasser und joghurt vermischt) und dann 10-15 minuten vorm train noch eine banane und einen energy drink.
Joar ich habe auch gerade 150g Nudeln mit 170g Pute gefuttert und um 2 gehts zum Training, werde dann nochmal ne Banane essen :)
Mfg Reaper
damit kannst du dir dann deine PWN sparen.Zitat:
Zitat von drreaper
Mein Vater z.B. steht nochmals um 4 Uhr NAchts auf, isst was, legt sich wieder schlafen, steht um 7 auf isst was, und geht dann erst trainieren damit er auch 2 mal gegessen hat bevors zum Trainieren geht weil ohne genug Nahung hast ja auch keine Power :kult:Zitat:
Zitat von drreaper
Joa wie gesagt, bin in der Diät und deshalb wollte ich weitgehend auf Kohlenhydrate verzichten und sie nur gezielt fürs Training einsetzen ...
Mfg Reaper