Druckbare Version
Tach Leute,
muss mich nochmal an euch wenden.
Wer hatte schon mal einen Entzündung der lange Bizepssehne am Schulterdach.
Habe seit 3-4 Wochen Probleme die ich nicht in den Griff bekomme.
Hat irgendjemand Tipps wie man damit umgeht???
Habe schon Rotatraining, Gels, Wob-E. probiert.
Also wer das ganze hinter sich hat postet BITTE :heul:
Alles nützliche wäre sinnvoll :balabala:
mfg Drejgolord
würde mich auch interresieren hab genau die gleichen Probleme seit ca nem Monat. Hat da keiner ne Erfahrung gemacht von euch?
Hi 1981 Ban,
was hast du denn seit der Verletzung gemacht??
Trainierst du zur Zeit noch???
Ich trainiere nur Beine und Rücken, werde aber den Rücken weglassen da es nicht besser wird.
hast du nach oder während dem Training schmerzen??
kannst ja mal posten was so los ist.
mfg Drejgo
Hey, habe diese *******e auch seit 2 Monaten, muss am Donnerstag in die Röhre damit Doc sieht , wo die Entzündung liegt damit er mir dann direkt in den Herd etwas spritzen kann. Berichte über eventuelle Therapien. Ausser Beine und Trizeps kann man praktisch nichts trainieren, weil alles mit dieser Sehne zusammenhängt, selbst Kniebeugen hat mir der Arzt verboten, da beim halten der Stange die Sehne überdehnt wird.Der absolute Super-Gau für jeden Trainierenden, ich wollte noch an 2 Bankdrückmeisterschaften teilnehmen kann voll vergessen, und wenn ich lese wie lange das dauern kann... Gute Nacht.
hallo
aufalle fälle zum doc!!!!!!!!
und ich habs so in griff bekommen mit docs hilfe habe spritzen gegen die entzündung bekommen und dolobene gel und voltaren dispers!!!
und na klar keine belastung das heisst kein training und war auch 3 wochen krankgeschrieben und dann ist es langsam wieder vorwärts gegangen und jetz habe ich null probleme mehr!!! :daumen:
Dolobene Gel ist mal komplett für die Tonne, quasi ein Placebo.
Voltaren oder diclofenac und wie sie alle heissen helfen meist auch immer nur während der Einnahme.
Vorweg gilt, leichtes Training bringt nichts...2-3Wochen komplett ohne Training würde ich empfehlen.(entgegen der Empfehlung meines Orthopäden, der meinte ich solle leicht weiter trainieren, was aber zur verschlechterung führte)
Ich hatte auch lange zeit das Problem mit der Sehne....ich kann nur sagen 2-3mal pro tag Eis auflegen, Bromelain in Dosen um die 1500mg/tag (ist sowieso auch als supp. zu empfehlen, da es die EW Assimilation verbessert), dazu habe ich noch MSM (ich weiss viele sagen es bringt nichts, jedoch bin ich davon überzeugt) und Fischöl 3-5g/tag zu mir genommen.
Ein Hausarzt verschreibt dir da sowieso immer nur diclo/voltaren und salbenkram.
Ich würde es wiegesagt mit den oben genannten MItteln probieren.
Hat bei mir wunder gewirkt.
würde auf jeden fall die aussenrotatoren im schultergelenk trainieren!
hatte ich auch, hab mit schmerzen weiter trainiert, auch wenns teilweise unglaublich geschmerzt hatte, aber mit der zeit gings weg, trotz training.
Hmm habe die gleichen Probleme. Habe ne Spritze bekommen und jetzt wirds langsam aber sicher wieder besser.
Habe die letzten Tage nur beine und bauch trainiert. Heute werde ich wieder mit Rücken anfangen. Vielleicht nicht gleich so krass aber ein wenig halt. Wisst ihr wie man gegen eine solche entzündung Vorbeugen kann?
mfg Mike
Hi Leute,
Danke erstmal für eure antworten.
Ich habe festgestellt das Weitertrainieren, auch wenn nur leicht, überhaupt nix bringt und ruhe erstmal das Beste ist.
Werde jetzt regelmäßig kühlen und dehnen und etwas Ausdauersport betreiben :engel:
Die Beschwerden haben sich ja auch schon verbessert :daumen:
das Problem ist bloss nicht zu früh wieder zu überlasten.
Habe letzte Woche auch einen Blutegel- Therapie an der Schulter machen lassen da man auf dem MRT ne Wassereinlagerung (Entzündung) festgestellt hat.
kann ich jedem Empfehlen als Alternative zu Spritzen und dem Salbenkram.
Mir hat es sehr gut geholfen.
Was haltet ihr von Dehnübungen der Bizepssehne????
Big Pun woher hast du Bromelain??? Apo?
mfg Drejgo
Zitat:
Zitat von d3f3nd3r
Bei mir würde auch vor 1stunde eine Bizepssehneentzündung Diagonzisiert...
Ich habe diclo 50 von ct verschrieben bekommen ein schmerz und entzündunghemmendes mittel
check
www.medizinfuchs.de
bromelain 200mg/tab von WARNKE
mit schelllack, die 500mg sind ohne schelllack und werden daher nicht primär im darm resorbiert sondern im magen, was zwar auch wirkung zeigt, aber eher im verdauungsbereich.
Mir wurde direkt von warnke gesagt dass so nur ca 50% effektiv im darm resorbiert werden.
Eine Resorption im Darm ist als optimal zu bezeichnen.
Diclofenac wird immer bei sowas verschrieben und ich kann immer nur wieder sagen hols dir aus der apo und lass es erstmal liegen.
Kühle 2-3mal am tag ca 10min, nimm ca 1500mg bromelain in 3 Gaben und von Dehnung im Akutzustand der Entzündung ist meiner Meinung nach abzuraten, ausser du bist schmerzfrei, hier gilt ausprobieren.
Ansonsten 2-3 wochen komplett ohne training.
Viel Erfolg beim Beseitigen des Übels!
Wichtig für die anderen:
Wie vermeide ich solche Probleme überhaupt?
Ich habe die gleichen Probleme gehabt; Schmerzen ohne Ende, selbst
das halten der Kaffetasse war eine Qual.
Meine Tips:
1. Schrägbankdrücken mit der Langhantel vermeiden, vor allem nicht in der Multipresse. Ist eh Gift für die Schulter. Mit Kurzhanteln halte ich es für nicht so schädlich, im Gegensatz zur Langhantel.
2. Weniger Bizeps Training machen! Die Sehne reibt auch in dem schmalen Spalt rum, wird somit auch immer beansprucht. In der Bizepsmaschine dürfte es weniger schmerzen bereiten, wenn die Unterarme sauber liegen bleiben.
3. Schultertraining: Nackendrücken im Stehen machen oder mit Kurzhanteln. Auch hier gilt: Finger weg von der Multipresse!
Fals ihr dabei sitzt: Wählt imemr eine 100% aufrechte Position, nicht etwas schräg stellen, das geht stark in der Bereich der vorderen Schulter und letztendlich im Bereich der Bizepssehne.
Ich mache fast nur noch Flachbankdrücken, ab und an Schrägbank mit Kurzhanteln. Das Thema "Schmerzen mit der Bizepssehne" habe ich seit 4 Jahren nicht mehr.
Gruß
Alex
Hi BigPun,
danke, bestelle mir gerade Bromelain und hoffe es ist schnell da :)
Werde auch 2-3 Wochen pausieren.
War aussrdm bei einer Physioherapeutin und die meinte eine manuelle Therapie wäre gut.
Kann ich Ausdauersport machen??? Oder könnte das zu Probs führen???
Die Physiotherapeutin hat ausserdem festgestellt das ich probleme mit der Halswirbelsäule habe...eine Art Blockade.....!!!!
Muss also regelmäßig dehnen und Hoffen.
Wünsch allen die auch mit der Biszepssehen kämpfen gute Besserung
So habe ja berichtet das ich auch eine entzündung der Bizepssehne hatte. Habe dann eine Cortison Spritze bekommen und erst einmal 2 Tage Pause gemacht. Dann wieder mit leichten Gewichten begonnen. Dazu nehme ich seit 5 Tagen noch Glucosamine ein. Obs was hilft weiß ich nicht hab ich eher als vorbeugende Maßnahme gekauft.
Zurzeit bin ich fast schmerzfrei. Hoffe es verschwindet komplett. Habe nur noch manchmal ein leichtes ziehen. Ansonsten siehts so aus als hätte ich das gröbste überstanden.
mfg Mike und gute besserung an euch.
ich glaub ich kann euch helfen...
ich hatte das selbe problem bei kurzhanteln etc...
ich bin diretk zum arzt und er hat mir mit den fingern fest in die schulter gegriffen und festgestellt, dass der reste bizeps strag (wie es auch immer heißt) gereizt ist....
er hat mir geraten abends, die rechte schulte mit eis etc.. zu kuehlen und seitdem hab ich keine schmerzen mehr.... ich hab in der nächste woche mein brusttraining ohne KH gemacht....
bank, schräg, nega und butter....
[/b]mit EIS kuehlen!
Hey, schaut mal da rein, echt gut. www.schulterhilfe.de
Hi WurstST123
ich werde das regelmäßige kühlen unbedingt ausprobieren.
Bei mir ist das Problem das es von Butterfly schlimmer wird und dann auch beim Bankdrücken schmerzt.
Hast du sonst noch was gemacht ausser kühlen??
Denke bei mir hat da die Haslwirbelsäule einen großen einfluss da ich damit Probleme habe.
Vielleicht kennt sich da jemand aus mit HWS und Dehnübungen etc.
Grüße Drejgo