Mich plagt bei Trainingsausfall immer ein total schlechtes Gewissen ...

Sag mal, kennt Ihr das auch, dass Ihr ein total schlechtes Gewissen habt, wenn Ihr mal - aus welchem Grund auch immer - ein Training ausfallen lassen "müsst"? :/ :sorg:

Heute mittag bat mich eine Freundin darum, mich mit ihr heute abend zu treffen, da sie Beziehungsstress hat ... eigentlich steht heute bei mir eine Brust-/Bizeps-Einheit auf dem Programm mit anschließender Ausdauereinheit. Würde ich sportbedingt absagen bzw. unser Treffen verschieben, fehlt wie immer das nötige Verständnis ... :oje: :wein:

Eigentlich bin ich am meisten über mich selbst genervt, dass ich mich dermaßen unter Druck setze und gleich das Gefühl habe, bei einmaligem Trainingsausfall einen Formverlust zu erleiden :kopfwand: :hammer:

Wie geht Ihr mit solchen Situationen um??

ich muss oefters mal ein training verschieben, weil ich zb wegen der arbeit keine zeit habe. wenn man wirklich will findet man immer einen weg seinen split in der woche durchzuziehen.

fuehle ich mich schlecht oder bin demotiviert dann bleibe ich jedoch lieber zuhause, und habe dabei mittlerweile auch kein schlechtes gewissen mehr.

der fortschritt wird in monaten gemessen denke ich, da faellt eine trainingseinheit nicht soooo stark ins gewicht.

Lass die Leute einfach wissen das du feste Trainingstage hast.
Wenn immer Mittwochs dein Salsa Kurs wäre, würden dies
ja auch verstehen. Biete ihnen Alternativen. Sag nicht
wann du nicht kannst sondern sag wann du kannst.
Dann bekommst du das schon auf die Reihe!

Zitat:

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Zitat von Musclesforher

Heute mittag bat mich eine Freundin darum, mich mit ihr heute abend zu treffen, da sie Beziehungsstress hat ...

Wie geht Ihr mit solchen Situationen um??

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Frauen eben.....

Also du hast schon ein schlechtes Gewissen wenn nur eine Trainingseinheit ausfällt ?
Kannst du es nicht alles auf ein Tag verschieben ?

Ich persönlich kenne oder besser kannte das Gefühl auch, mittlerweile bin ich wesentlich überzeugter von mir und meinem Körper.
Entweder man hat eine gute Form oder nicht-BASTA- da fällt mal eine WOCHE(ganz zu schweigen von einer TE) nicht mal in Gewicht (bei weiterführender guter Ernährung).

War jetzt eine Woche krank, hätte wieder zum Train gehen können, hab aber noch eine Woche drangehäng um mal wieder richtig zu regenerieren.

Und nun geht die Post wieder ordentlich ab und kam mir auch nicht dünn vor, eher im Gegenteil, dafür das ich so lange pausiert habe, fand ich meine Muskelmasse immer noch ziemlich geil.....

Mach dich nicht verrückt und kümmer dich um deine Freundin (wenn es eine gute ist) du wirst sie bestimmt auch nochmal brauchen. von daher easy.....

Zitat:

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Frauen eben.....

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:auslach:
Sie ist doch selber eine Frau ;)

Nunja.. öhm sollte man echt nicht so eng sehen.
Ein Trainingsfreier Tag ist kein Verlust für dein Training sondern ein Gewinn für deine Regeneration...

Zitat:

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Zitat von Kunibert der kleine

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Frauen eben.....

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:auslach:
Sie ist doch selber eine Frau ;)

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kleiner, das war mir schon klar du Blitzbirne... :auslach: :balabala:

Vorteil Ganzkörpertraining :zunge:

Zitat:

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Zitat von Musclesforher

Sag mal, kennt Ihr das auch, dass Ihr ein total schlechtes Gewissen habt, wenn Ihr mal - aus welchem Grund auch immer - ein Training ausfallen lassen "müsst"? :/ :sorg:

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Geht mir genauso - ich hasse es.

ist mir mittlerweile vollkommen gleich ... man muss halt abwägen was einem wichtiger ist.

Zitat:

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Zitat von T.S

ist mir mittlerweile vollkommen gleich ... man muss halt abwägen was einem wichtiger ist.

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Freizeit-BB eben, da kommen ne ganze Menge wichtigerer Sachen vor dem Sport.

Zitat:

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Zitat von safnsiada

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Zitat von Musclesforher

Sag mal, kennt Ihr das auch, dass Ihr ein total schlechtes Gewissen habt, wenn Ihr mal - aus welchem Grund auch immer - ein Training ausfallen lassen "müsst"? :/ :sorg:

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Geht mir genauso - ich hasse es.

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mir auch... echt böse :(

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Zitat von susan88

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Zitat von safnsiada

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Zitat von Musclesforher

Sag mal, kennt Ihr das auch, dass Ihr ein total schlechtes Gewissen habt, wenn Ihr mal - aus welchem Grund auch immer - ein Training ausfallen lassen "müsst"? :/ :sorg:

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Geht mir genauso - ich hasse es.

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mir auch... echt böse :(

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genau so geht es mir auch, naja, das Eisen hat bei mir halt die Prioritätsstufe 1....!

gruß
Krusch Lee

Hehe, genauso süchtig wie ich. Schon seit Jaaaahren.

Ich habe nur denn ein schlechtes Gewissen wenn ich mein Training wegen Faulheit sausen gelassen habe. Ansonsten nicht,wieso auch?

Zitat:

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Zitat von safnsiada

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Zitat von Musclesforher

Sag mal, kennt Ihr das auch, dass Ihr ein total schlechtes Gewissen habt, wenn Ihr mal - aus welchem Grund auch immer - ein Training ausfallen lassen "müsst"? :/ :sorg:

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Geht mir genauso - ich hasse es.

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mir auch , bin seid 4 Tagen krank und kann net gehen :schimpf: :schimpf:

Jeder Tag ohne Training ist ein verlorener Tag! Wenn du nicht trainierst dann tut es ein anderer und wenn du ihn dann irgendwann mal triffst wird er besser sein als du.

Wenn ich mal keine zeit habe oder das Studio schon zuhat mach ich mal was für mein Bauch 10 Min lang oder Dehne mich, sowas halt, aber Training steht auch bei mir über alles anderem, mir doch egal obs Hobby BB ist

I dont give a :finger:

:winke:

Zitat:

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Zitat von DeutscherStier

Training steht auch bei mir über alles anderem, mir doch egal obs Hobby BB ist

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gute Einstellung.
@Threadsteller: naja, brauchst bei ner ausgefallenen Te nicht gleich denken, dass du nächstes mal nen cm Oa Umfang weniger hast. Als HITler trainiere ich jeden Muskel nur 1 (selten2mal) wöchentlich (zur Zeit 5Pausetage zwischen den Tes) und verzeichne zur Zeit gutes Wachstum und gute Kraftverbesserungen.

Gruß BBU

Ich dachte jetzt für einen Moment echt daß Du erzählst "als Hitler trainierte"... daweil meintest Du HIT, bin ich schon müde..


Naja das schlechte Gewissen ist die Hölle, nach 2 Trainingsfreien Tagen stelle ich mir diee Frage ob ich davor wenigstens was gemacht hab und plane schon wann ich hintereinander trainieren kann..

Zitat:

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Zitat von John.S

Ich habe nur denn ein schlechtes Gewissen wenn ich mein Training wegen Faulheit sausen gelassen habe. Ansonsten nicht,wieso auch?

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so siehts aus :d_up:

Mein gestriger Tag war noch "super" verlaufen ... :uzis: Nach vielem blablabla mit meiner Freundin, was sowieso zu nichts führte (altbekanntes Thema: Männer!), hatte ich mich später zu Hause doch wegen Trainingsausfalls geärgert :sorg: :oje: , so dass ich aus Frust eine ganze Tafel Kinderschokolade binnen weniger Sekunden verspeist habe! :d_down:

Daher bin ich heute früh vor der Firma für eine Muskelgruppe - mehr schaffe ich zeitlich nicht - ins Studio gegangen und mache heute Doppel-Split, heute abend sind 1,5 h bis 2 h Ausdauer angesagt, um mein ULTRA schlechtes Gewissen zu bereinigen :daumen:

Echt bescheuert von mir ... na ja, aus Fehlern lernt man ja bekanntlich :)) . Beim nächsten Mal gehe ich gleich zum Training ... :d_up:

oh man ...

Ein schlechtes Gewissen bekomme ich auch auf jeden Fall, so schlecht, dass
ich 1-2 Stunden nach dem ausgefallenen Training ein "Straftraining" absolviere. :engel: :axt: ;)

da es mein HOBBY und nicht mein beruf ist, ist es nicht so schlimm wenn ich mal ein training um einen tag verschieben muss.

es scheint da jeder in der wettkampfvorbereitung zu sein....

Bei mir war das auch schon immer so! Entweder man ist süchtig nach Sport oder nicht! Ich könnte mir nicht vorstellen einfach nur zudenken:Oh, jetzt bei dem Wetter laufe ich mal a bissel! Bei mir schaltet der Kopf direkt..wielange laufen damit es effektiv ist, was ißt Du dann noch...
Manchmal denke ich,dass dabei viele andere Dinge auf der Strecke bleiben.Man muss aufpassen, dass der eigene Alltag sich nicht nur noch nach dem "Bodybuilding" richtet-entweder man macht es zu seinem Beruf oder man sieht es als Hobby an!
Komischerweise nehme ich es auch extem ernst

LG Jodie

Es geht ja nicht darum die Sache nicht ernst zu nehmen, aber es gibt halt wirklich Dinge im Leben, die sind wichtiger. Selbst wenn man den Sport auf Wettkampfebene betreiben würde. Aber grundsätzlich finde ich die Begeisterung, welche hier hauptsächlich die jüngeren BB'ler an den Tag legen, sehr gut.
Jeder setzt halt seine Prioritäten anders.


Gruß Lifty

Es kommt auch darauf an, wieviel Zeit man pro Trainingseinheit aufwendet. Ich zb trainiere kurz und knackig im Homegym und bin daher in 3x60min pro Woche mit dem Krafttraining fertig (inkl. 15min für Aufwärmen und Dehnen). Dazu kommt noch 1x60min Ausdauer (IV + angehängte GA). All das mache ich zwischen Aufstehen und Badezimmer/Frühstück, so dass auch Duschen und Frischmachen nicht 2x pro Tag anfallen.
In 1-2 Jahren werde ich in Sachen Krafttraining nur noch auf Erhalt trainieren (Körper reicht mir dann), so dass sich die Pflicht im Bereich "Leibesertüchtigung" auf 2-3x60min/Woche brutto beschränken wird. Als "Kür" geh ich dann vielleicht ein bisschen Klettern, Basketballspielen oder sonstwas, worauf ich gerade Lust habe.
Worauf ich hinauswill: mit 4 Stunden "Muss" pro Woche habe ich weder zeitlich noch motivationsmäßig ein Problem - DAS "bisschen" geht immer, selbst mit aufmerksamkeitsheischenden Freundinnen o.ä.! Wer natürlich, sagen wir, 5x 2-3 Stunden pro Woche für den Sport aufwendet (3er-Split plus 2x Laufen, dabei vielleicht 1,5h Training plus Fahrzeit plus Duschen), der kriegt schon eher Probleme, das konsequent durchzuziehen, vor allem, wenn man Familie oder sonstwas Zeit- und Kraftaufwendiges neben dem Job hat.

Für einen wie mich, der sein ganzes Leben "plant" und immer alles zu angegebenen Uhrzeiten erledigen will (muss) ist es auch immer recht deprimierend wenn eine TE ausfällt...
Hab da eben meinen Plan und das TRaining hat für mich oberste Priorität, trotzdem ich "nur" Hobby-BB'ler bin ;)
Aber das mal ne TE ausfällt kommt bei mir gaaaaanz selten mal vor.

GRuß
MP :winke:

immer daran denken: der koerper braucht viel ruhe!!!!!!!

gruesse aus der wueste,
b000gie