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Hab gestern wieder Kreuzheben mit 80kg(o. Stange) gemacht.
Das zieht aber bei dem Gewicht mächtig in den Unterarmen
als würde es mein Handgelenk rausreissen ... ist das normal?
Ich könnte sicher noch 90-100kg ziehen aber da hab ich
irgenndwie angst um meine arme bzw. eher handgelenke.
Komisches Gefühl.
Hallölle!
Versuchs mal mit Zughilfen, entlastet die Handgelenke ungemein!
Das sehe ich genauso!Zitat:
Zitat von Grammostola
Ausserdem hast Du dadurch gleich ein super Unterarm Training!
war bei mir auch so bei den ersten malen
das geht schon weg keine angst ;)
So leicht reißt da nix raus ;)
Einfach mal mit Kreuzgriff versuchen.
Gruß Lifty
Macht man Kreuzheben nicht sowieso meist mit Kreuzgriff???Zitat:
Zitat von lifty76
:gruebel:
Es gibt Leute die können dieses Gewicht reissen oder sowas hier:
http://www.kutcherstrong.com/sport_eng.html ;)
Und was will uns der Dichter damit sagen?
Das ein schweres Gewicht nun mal schwer ist und man nix anderes machen kann außer Training, Regeneration und Abwarten. :engel:Zitat:
Und was will uns der Dichter damit sagen?
Jammern weil ein Gewicht so schwer ist, ist beim Krafttraining fehl am Platz. Man kann höchstens jammern, daß man nicht so stark ist wie jemand anderer, aber daran kann man eh nix ändern. :gruebel:
Doch, Training, Regeneration und Abwarten.Zitat:
Man kann höchstens jammern, daß man nicht so stark ist wie jemand anderer, aber daran kann man eh nix ändern
Wenn es aber nicht das bringt was man erwartet darf man jammern. :crybaby:Zitat:
Doch, Training, Regeneration und Abwarten.
Ich versuch das nächste mal 90 und schau was passiert. ;)
Bei den 80 waren 10 WH drin, bloss habs ichs heftigst gespürt.
nicht unbedingt. Ich z.B. versuche immer so lange wie es geht mit Untergriff zu arbeiten, da ich da eben die Ärme besser beanspruche und somit auch trainiere. Wenns dann wirklich nicht mehr geht, wechsele ich zum Kreuzgriff.Zitat:
Zitat von Mr_Pink
Also Kreuzheben mit Untergriff kann ich mir garnich vorstellen, ich bin jetzt erst auf den Kreuzgriff umgestiegen, und hab so lang es ging mit Obergriff gearbeitet.
Anfängerforum erschien mir unpassend... deshalb verschoben.
Öhm, wie bitte?Zitat:
nicht unbedingt. Ich z.B. versuche immer so lange wie es geht mit Untergriff zu arbeiten, da ich da eben die Ärme besser beanspruche und somit auch trainiere. Wenns dann wirklich nicht mehr geht, wechsele ich zum Kreuzgriff.
Curlst du dein Gewicht beim Kreuzheben???
Das würd ich schleunigst mal überdenken, könnte unschön werden.
Gruß, Jackson
Sag das nicht zu laut, ich hab hier auch schon gelesen, dass man sich durch Kreuzheben Bizepsübungen sparen kann, weil im Untergriff der Bizeps gedehnt wird.
Kniebeugen mit Wadenheben und Kreuzheben mit Shrugs hinten dran sind auch grad in. Welche Gewichte da bewegt werden kann man sich denken, aber wer Wadenisos macht ist doof und gar nicht hart.
Gruß, joe
Hatte das selbe Problem,
dazu kam dann das ich noch Kampfsport mache und meine Arme vielen Schlägen ausgesetzt sind.
Das hatte dann eine schöne Knochenhautentzündung zufolge die genau an der Stelle ist wo die Sehnen Ansetzen.
das ganze war vor ca. 3 Wochen und ich hab immernoch schmerzen und Sparring ist zur zeit nicht drin.
Arzt meinte dazu um vorzubeugen das ich mehr dehnen müsse und mich besser warm machen müsste .
Jaja, ich wechsel den KReuzgriff net, mein linker Arm is immer im Untergriff, aber trotzdem is der rechte Arm dicker... also ich hab auch so meine Bedenken, ob das sonen argen Trainigseffekt hat im UG zu heben