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habe im forum gelesen das der typ recht gut bücher geschrieben hat
habe auch gelesen das er speziell auf die 3 körpertypen eingeht und dann auch übungen zu empfiehlt
aber er hat ja fast 12 bücher geschrieben
also das buch "die kraftküche" kaufe ich mir auf jedenfall
aber in welchem buch steht genau wie man trainieren muss wenn ein ektomorph ist ??
und welche könnt ihr mir dann noch empfehlen weil bei 12 büchern wird sich wohl vieles überschneiden
Bodybuilding
"erfolgreich, natürlich, gesund"
Das hab ich von ihm. Mich hat das Buch gut motivieren können. Ist aber eher allgemein geschrieben...
Das "erfolgreich, natürlich, gesund" habe ich auch.
Die Infos sind ein bissl dürftig, ist für totale Anfänger.
Motivierend ist wahrscheinlich Geschmackssache, ich persönlich kann mich mit "The Unbelievable" besser für mein (natürliches, gesundes) Training motivieren als mit so nem Buch.
Wenn Du noch wenig oder keine Infos hast, ist es aber eine brauchbare Grundlage.
Die beiden besten Bücher zum Thema:
- Beyond Brawn: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle & Might
von Stuart McRobert
- The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique
von Stuart McRobert,
Muss man haben!
Gruß Citrone
@Citrone
da stimm ich dir voll zu!!
Nichts hat mich weitergebracht als diese zwei Bücher.
Vor allem lernt man da auch die richtige Sichtweise des Bodybuildngs kennen und den sozialen Aspekt, was so manch einer hier schon verloren hat.
Ernährungstipps, Traingsvarianten, Auswirkungen auf den Körper , Homegym einrichten und und und ....
einfach TOP!!!
@NeonGenesis
Nur zu empfehlen, jedoch alles in Englisch... aber gut lesbar würd ich sagen!
Gruss
Einstein
seine bücher sind auf jeden fall so geschrieben, dass auch jemand ohne vorkenntnisse den inhalt versteht. keine unnötigen fachsimpelein und die fachbegriffe, die verwendet werden sind in der regel auch deutlich genug erklärt.Zitat:
Zitat von NeonGenesis
da würde ich mal behaupten, dass er auf jeden fall die körpertypen so unterscheidet, dass man versteht was es damit auf sich hat und sich in etwa einordnen kann.Zitat:
habe auch gelesen das er speziell auf die 3 körpertypen eingeht und dann auch übungen zu empfiehlt
genau da liegt das problem. er hat zwar viele bücher rausgebracht, allerdings wird einem spätestens beim dritten buch auffallen, daß vom inhalt her nichts neues dazu kommt. ich denke er hat 3 oder 4 bücher geschrieben und die passagen dann so kopiert und gemischt, daß er 12 draus gemacht hat.Zitat:
aber er hat ja fast 12 bücher geschrieben
also das buch "die kraftküche" kaufe ich mir auf jedenfall
aber in welchem buch steht genau wie man trainieren muss wenn ein ektomorph ist ??
ein buch in dem er speziell auf den ekto eingeht ist mir nicht geläufig, allerdings wenn du weisst wo die unterschiede zwischen den körpertypen sind und was sie ausmacht, dann kannst du mit dem wissen schnell trainings und ernährungspläne anpassen.
die kraftküche habe ich selber, hat mich allerdings nicht so vom hocker gehauen. die rezepte finde ich nicht sehr gelungen und die grundlagen für ernährung werden in dem buch zwar behandelt, in vielen anderen von ihm aber auch.
ich würde das buch "bodybuilding" empfehlen. da ist die unterscheidung der körpertypen drin, grundlagen für die ernährung, grundlagen fürs training, sowie übungen.Zitat:
und welche könnt ihr mir dann noch empfehlen weil bei 12 büchern wird sich wohl vieles überschneiden
wenn du dir dagegen "die kraftküche" anguckst, da ist genau der gleiche teil über die ernährung drin, ein paar zusätzliche sätze und die rezepte.
beim buch "powerbodybuilding" ist die hälfte in etwa auch mit "bodybuilding" identisch. die zusätzlichen infos sind auch nicht wirklich der reisser. "die besten übungen" und "die besten methoden" sind ebenfalls in "bodybuilding" zum großteil enthalten und die zusätze nicht den preis fürs buch wert.
und so sieht es bei den anderen büchern dann auch aus.
wenn du anfänger bist, dann kann würd ich dir empfehlen:
1. "bodybuilding" von breitenstein für die grundlagen.
2. "muskelguide" von delavier für die übungen.
und 3. ne umfangreiche nährwerttabelle.
@ genesis, das buch heißt
Bodybuilding: Massive Muskeln
hab das buch auch, und eigentlich isses ne recht gute info quelle. grundlegende dinge zur ernährung, trainigsaufbau und zum training selbst.
ekto- meso- endo- is gleich das erste kapitel
Das Buch hab ich auch, find es auch nicht schlecht, und über einige Methoden kann man immer streiten...
Fitness & Krafttraining aus dem RoRoRo-Verlag - ist fundiert aufgebaut (mit kleiner Einführung in die Anatomie - wird meistens vergessen) und anhand von Versuchen an Sportstudenten entstanden (unter anderem mit Tests der einzelnen Übungen an Hand von EMG-Messungen).
Sein neustes Buch heisst Die Bodybuiling Bibel
... ich dachte immer die hat Arnold geschrieben. Echt ganz schön vermessen.
http://www.berend-breitenstein.de/ge...ding_bibel.php
Breitenstein ist immer ein guter Einstieg. Ein Fortgeschrittener mag vielleicht nicht mehr soo viel Nutzen daraus ziehen, aber um einen guten Überblick über
- Grundlagen/Theorie
- Übungen
- Trainingsplanung und
- Ernährung
zu haben, finde ich die Bücher von Breitenstein am besten. Und zu jedem dieser Bereiche gibt es dann nochmal speziellere Bücher von ihm, zT allerdings mit Überschneidungen.
Seh ich genauso.Zitat:
Zitat von GURUrabBIT