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HI,
Ich weiß ja des Alkohol schlecht ist, aber ich bin noch jung und will ein bisschen Spaß haben und da gehört des eben dazu. Aber um zum Punkt zu kommen. Wie ernährt ihr euch eigentlich in den Tagen nach dem Konsum von Alkohol? Ich weiß ja, dass der Körper dann weniger bis gar keine Muskeln aufbaut aber esst ihr normal weiter, sprich viel eiweiß, Kohlenhydrate und kcal oder anders? Ich wäre euch für jegliche hilfe dankbar.
mfg Osiris
Elektrolyten sind wichtig.
Wenn nicht vorrätig, dann halt Tütensuppe.
Konterbier ist unumgänglich.
hey jungs es war doch eine ernstgemeinte Frage von ihm da hat er auch eine ordentliche Antwort verdient!
...außerdem würde mich das auch mal interressieren :)
Weiss nich, seit BB trink ich keinen mehr...Zitat:
Wie ernährt ihr euch eigentlich in den Tagen nach dem Konsum von Alkohol?
Is ja arm ;)Zitat:
Ich weiß ja des Alkohol schlecht ist, aber ich bin noch jung und will ein bisschen Spaß haben und da gehört des eben dazu
Zum Thema:
Auch wenn da keine Erfahrung habe würd ich normal weiteressen wie immer und bisschen mehr Trinken (Wasser!) . :zunge:
Versuche einfach, keinen großartigen Vollrausch zu bekommen, dann mußt Du auch nix verändern. Achte auf Deine Flüssigkeiszufuhr und gut is! Obwohl ich denke, daß man es echt lassen sollte, wenn man an wirklichem Muskelaufbau interessiert ist... :sasmokin:Zitat:
Zitat von osiris1
Alles anderes ist nur Weichspüler.Zitat:
Zitat von dennis79
bin auch jung, und hab auch über monate freitags-samstags und wenn montag ein feiertag war, auch sonntags gesoffen und nicht mehr, sogar weniger spaß als wie mit alkohol gehabt.
die meisten frauen fühlen sich sowieso angewiedert, wenn ein typ auf sie zukommt, der so stark nach alkohol stinkt, das man selbst gleich dicht davon wird. (ich red aus erfahrung)
lieber nüchtern... du weist was du sagst und was du tust, und mit nem guten body, kommen sie auf dich zu, da musst du nicht mal von deinem platz weg... bleibst einfach sitzen, lächelst sie an und bietest ihr einen sitzplatz an.... und der rest ergibt sich von alleine...
Ich denke, die Makronährstoffe sind eher Nebensache. Wenn ich einen Katzer habe, dann geht sowieso nicht allzu viel mit "normal Weiteressen".Zitat:
Zitat von osiris1
Wie schon geschrieben: Viel Wasser, viele Elektrolyte (Magnesium bereithalten und hochdosiert einwerfen, evtl. schon vorm Schlafengehen).
Gruß
Ab und an schlag ich auch mal über die Strenge, selten zwar, aber wenn, dann nehme ich, sobald ich nach Hause komme, eine Multivitamintablette und ein paar Aminos ein. Meistens auch noch einen Magnesiumdrink dazu, damit der Körper in der anschließenden Phase, wenn ich schlafe, wenigstens Vitamine und ein paar Aminos hat. Am nächsten Tag versuche ich sehr viel Wasser zu tirnken und viel Protein zu essen, wenig Fett, dann sollte es schon hinhauen.
Was mir hilft, wenn ich trink und am nächsten tag nüchtern sein soltle (meistens, weil ich eine Prüfung hab ;)), dann hau ich mir vorm schlafen gehn eine Hand voll Fischölkapseln rein und nach den aufstehen, so viele, bis sie Andeutungen machen, wieder hochkommen zu wollen.