hab so n Buch über Trennkost besorgt .
würd es also sinn machen z.B ne Woche lang low carb zu halten und die Woche drauf low fat... oder bringt es so ein Wechsel nicht ??
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hab so n Buch über Trennkost besorgt .
würd es also sinn machen z.B ne Woche lang low carb zu halten und die Woche drauf low fat... oder bringt es so ein Wechsel nicht ??
die These würd doch bissl Sinn machen findets nich ?
Ich kenn mich da nicht aus......aber irgendwie antwortet auch sonst keiner....
was heisst überhaupt trennkost? dass mna kohlenhydrate von eiweissen getrennt isst oder wie soll ich es mir vorstellen?
Da es in erster Linie eh nur auf die Energiebilanz ankommt für mich völliger Schwachsinn...!!
:daumen:Zitat:
Zitat von chargie
Eben....
Das einzige ist vielleicht, dass man weniger isst, weil die Sachen (wie etwa Brot ohne Käse oder Wurst, weil das ja KHs und Fett ist) einzeln ******* schmecken..
vereinfacht, aber damit hast du das grundprinzip hinter jeder diätform am wickel.Zitat:
Zitat von obsessed
Kasnn ich nicht nachvollziehen. Wenn ich so esse wie ich will komm ich auch mit strengem Atkins genußvoll auf 5000 Kalorien. Hab das schon über Wochen durchgezogen und von Ekel keine Spur, ganz im Gegenteil, war nach längerer Kalorienrestriktion ein echter Genuß.Zitat:
Zitat von Eisenbaer
das hast du mißverstanden.
und was hast du damit gewonnen? die problemfälle, die meinen, es komme auf die kalorien nicht an, kenn ich zur genüge: hauptsache ich stopf mich nach atkins voll, es kann ja nicht auf der hüfte landen, weil es ist ja kh-arm und dann war da ja noch die insulingeschichte... muß ja. die hypothese: viel insulin, viel depotfett, gilt ausschließlich bei einer pos. kalorienbilanz (nur so nebenbei).Zitat:
Zitat von bulkolly
1. War nur ein kommentar zu disem ewigen "Mit Atkins nimmt man ab, da es so eklig ist, daß man kaum noch was ißt"
2. Kann man mit positiver Kalorienbilanz unter Keto ganz gut fettarm bzw. fast fettfrei aufbauen.
...das glaubst du doch wohl selber nicht.
s. Definition von positiver Kalorienbilanz (und daran gibt es nichts zu deuteln) :
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=74816
Wieso sollte ich es nicht glauben. Hat funktioniert in der Phase in der ich es durchgezogen habe. Und daran gibt es auch nichts zu deuteln, es sei denn Du willst mir hier unterstellen ich lüge.
Lügen wirst du sicher nicht. Dein Kalorienplus wird nicht sehr hoch gewesen sein. Daher auch nur geringe Fetteinlagerung. Das geht aber auch mit anderen Ernährungsformen.Zitat:
Zitat von bulkolly
Gruß
noil
Oder du definierst positive Kalorienbilanz über den Fettaufbau?
Ich definiere positive Kalorienbilanz als Kalorienzuführ die höher ist, als die Zufuhr, die ich brauche um mein Gewicht bei unveränderter Fett/Eiweiß Zusammensetzung zu halten (wenn ich mich durch Mischkost ernähre, aber laut Deinen Ausführungen in der Vergangenheit kommt es ja nur auf die Anzahl der Kalorien an ).
Ob durch die zusätzlichen Kalorien der Stoffwechsel angeregt wird oder Muskulatur aufgebaut wird oder Fett angesetzt wird ist nach dieser Definition egal.
Mein Kalorienplus lag locker über 1000 kcal über dem Verbrauch (bei normaler Mischkosternährung)
Genau so definiere ich Kalorienplus (->Fetteinlagerung). Denn alle Kalorien die (wie auch immer) verbraucht werden, machen den Gesamtumsatz aus und alles was drüber ist, schreibe ich der Fetteinlagerung zugute (btw. selbst die Energie die zur Fetteinlagerung verbraucht wird geht in den Gesamtumsatz ein).Zitat:
Zitat von bulkolly
Die Energie die durch die Stoffwechselanregung, für Muskelaufbau und eben für Fetteinlagerungsfunktion verbraucht wird, zähle ich auch zum Gesamtumsatz.Zitat:
Ob durch die zusätzlichen Kalorien der Stoffwechsel angeregt wird oder Muskulatur aufgebaut wird oder Fett angesetzt wird ist nach dieser Definition egal.
Dann gehen da wohl die Definitionen auseinander. Laut Deiner Definition sag ich dann halt nicht positive Kalorienbilanz, sondern höhere Kalorienzufuhr als zur reinen Aufrechterhaltung notwendig ist. Zufrieden?
Alles was vom Körper zu erledigen ist, zählt zum Gesamtumsatz. Die Blianz ist bei Erfüllung dieses Wertes ausgeglichen. Was darüberliegt ist positiv.
Vielleicht reden wir aber auch einfach nur aneinander vorbei und du beziehst dich gedanklich auf den Grundumsatz.
Gruß
noil
Achso, hatte ich vergessen. Ja ;) Nacher kommts auch nur darauf an wie jeder weiter mit seiner Definition klarkommt. Nur bei der Anwendung in Foren wirds wohl immer wieder zu Diskussionen kommen.Zitat:
Zitat von bulkolly
:winke:
noil