Bodybuilding als Jugendlicher ?

Hallo,

Vor kurzem hab ich in mehreren Quellen etwas über die Schädlichkeit von harten Bodybuilding im jungen Alter (Pupertät) gefunden.

Die meisten sagen dabei etwas komplett unterschiedliches aus, so sagen einige dass es schlecht für den Körper ist da sich Wachstumsfugen schließen können, Gelenke und Knochen (da sie noch nicht ausgehärtet sind) verformen können usw.

Andere wiederum schreiben dass es nichts besseres geben kann, da in dieser Zeit viele Wachstumshormone im Körper vorhanden sind.

Dadurch bin ich natürlich verwirrt und so lautet meine Frage:

Ist es für mich schädlich wenn ich, (bald) 15, 1.83m groß und 63kg schwer
Bodybuilding betreibe?

mfg. Mandos

über alle (ernstgemeinten) Antworten freue ich mich!

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Hallo mandos

Es gab hier bereits vor einiger Zeit einen Thread zu diesem Thema, leider ist dieser inzwischen geschlossen, aber durchlesen kannst du ihn ja immer noch, ich denke da steht durchaus wissenswertes drin. Hier der Link zum Thread: Klick!

du bist 1,83m und machst dir über dein wachstum gedanken? junge, wie groß willst du denn noch werden?
Klar gibt es für die gelenke und knorpel und sonstwas bessere alternativen im sport als den eisensport, aber du wirst nicht gleich von anfang an so schwer einsteigen das du nach nem jahr wie kaputt aussiehst. Denke da brauchst du keine Angst haben. Leg los

Ich habe auch im Alter von 14 Jahren angefangen ins Fitnessstudio zu gehen und mit 15 Jahren hab ich mich dann richtig ins Zeug gelegt. Das Bodybuilding in diesem Alter schädlich sei, sehe ich als ein großes Gerücht. V.a was das Wachstum angeht. Mein Bruder ist 5 Jahre älter, hat kein Bodybuilding betrieben und ist sogar kleiner als ich.
Du solltest aber in diesem Alter auf keinen Fall zu Creatin oder ähnlichem greifen, nur zu Eiweissdrinks. Also generell würde ich es dir schon sehr empfehlen, dass du auch in diesem Alter mit diesem Sport anfängst.

naja wenn du einen guten erfahrenen trainier hast der dir zeigt wie die haltung ist bei den übungen, dann spricht nix dagegen. das einzige schädliche ist das die meisten noch wachsen und dünne knochen haben, dazu kommt noch eine schlechte haltung( sprich holkreuz). ansonsten wenn du es bis 16 nicht aushalten kannst würd ich langsam anfangen mit wenig gewichte zu trainieren um die technicken zu erlernen, dazu ist man nie zu jung!!

mfg

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=29551

mir persönlich hats bis jetzt nicht geschadet(angefangen mit 14 1/2)

Vielen Dank für die Antworten.

Wie gesagt Suchmaschine hab ich benutzt und mehr oder weniger glaubwürdige Quellen gefunden.

Der alte Thread hat mir auch sehr geholfen.

Ich versuch jetzt erstmal mein Körpergewicht zu steigern und dann meine schwachen Körperpartien, Rücken und Brust, zu stärken.

Für den Rücken mach ich zurzeit Lattpumpe und Rückenstrecken.

mfg. Mandos :winke:

Ich würde dir allerdings raten noch etwas zum Ausgleich zu machen...
Am Besten wäre da wohl Schwimmen geeignet, auch sehr gut für den Rücken.
1-2 mal die Woche schwimmen und lass es mit den Gewichten beim bb langsam angehen...

Zitat:

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Zitat von MrSlave

mir persönlich hats bis jetzt nicht geschadet(angefangen mit 14 1/2)

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stimmt du hattest schon vorher nen schaden :zunge:


ne kleiner spass, hier im archiv is nen super fred zum thema!

Zitat:

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Zitat von Red-Scorpion

Du solltest aber in diesem Alter auf keinen Fall zu Creatin oder ähnlichem greifen, nur zu Eiweissdrinks.

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warum? dass creatin bei der ersten einnahmephase am besten wirkt und bei den darauffolgenden einnahmephasen nicht mehr so arg (gewichtszunahme-mäßig mein ich das) wirkt ist klar, daher soll man erst creatin nehmen wenn man wirklich nicht mehr weiterkommt bzw. ein plateau erreicht hat, aber ich denke du meinst etwas anderes?

geh halt erstmal ein bissl leichter ran und übertreibs net , dann passt das schon!

dass sich die wachstumsfugen schließen wird dir nur passieren wenn du zu steroiden greifst.
in der medizin wird diese "nebenwirkung" auch genutzt um ein wachsstumsstopp bei großwüchsigen zu erreichen.

hab selber früh mit bb angefangen und geb dir hier noch ein paar
tips:
wichtig ist es vor allem grundlagen zu schaffen also keine
isometrischen übungen wie nur schwere curls etc sondern
ein schönes grundlagenprgramm mit kniebeugen, kreuzheben,
bankdrücken, klimmzügen sprich mehrgelenkigen übungen

ganz wichitg immer gute haltung!!! nie zuviel gewicht auf kosten
der ausführung - auch solltest du techniken wie cheatings vermeiden
aslo nie an die absolute grenze gehen!

auf überkopfübungen insbesondere nackendrücken lieber verzichten
oder sehr vorsichtig!

außerdem viel dehnen damit du flexibel bleibst!! und bitte die ausdauer
nicht völlig vernachlässigen

also lansgam aber gezielt vorgehen und langfristig!! planen nix
in 6 wochen topform oder so n kack!

mit ordentlicher ernährung - tips dazu anderswo genug - von anfang
an wirst du sicher gute erfolge erzielen!!

mit der zeit kannst du dann auch immer ein wenig intensiver trainieren
und wenn du halbwegs ausgewachsen bist richtig reinknallen!!

hoffe das hilft n bisserl

Zitat:

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Zitat von DiVane

Zitat:

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Zitat von Red-Scorpion

Du solltest aber in diesem Alter auf keinen Fall zu Creatin oder ähnlichem greifen, nur zu Eiweissdrinks.

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warum? dass creatin bei der ersten einnahmephase am besten wirkt und bei den darauffolgenden einnahmephasen nicht mehr so arg (gewichtszunahme-mäßig mein ich das) wirkt ist klar, daher soll man erst creatin nehmen wenn man wirklich nicht mehr weiterkommt bzw. ein plateau erreicht hat, aber ich denke du meinst etwas anderes?

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Creatin ist nich für 14-Jährige geeignet. Das habe ich damit gemeint.

@VolkerWeller :Schwachsinn.Ich hab noch nie gehort das man Steroide zum Wachstumsstop benutzt.

Und wenn ja,dann sag mal welche?
Dianabol etwa?