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Moin moin
Mein größtes Problem im moment ist, dass ich kein Gewicht mehr zunehme.
Ok, jetzt werdet ihr rasch argumentieren:" Du isst nicht genug."
Da muss ich aber schon ein Riegel vorschieben.
Also Momentan ist es so, dass ich 2-3 mal warm am Tag esse und auch sonst
hau ich mir jeglichen ****** rein, was nicht bei 3 auf den Bäumen ist.
Tortzdem...
Ich hab glaube ich seit ca~ 3 Monaten kein Gramm zu genommen....
Laut Waage.
Was empfehlt ihr mir?
Mfg.
Poste mal dienen EP, sonst kann man wenig dazu sagen.
Ist aber einfach so, dass man nicht zunimmt, wenn die kcal-Bilanz eben unter dem verbrauch liegt.
achte mal ein paar tage genau drauf, was du isst. am besten du wiegst das essen auch mal ab, damit du wirklich genau weisst wieviel du isst. oft überschätzt man die menge.
EP ist nichts für mich...
Ich futtere einfach das, worauf ich luste habe..
Und glaubt mir es ist wirklich ne gaaaaanze menge..
mfg.
Sagt jeder, aber wenn man den ganzen Tag nur Obst isst wird man auch nicht wirklich zunehmen.
Und was willst du jetzt hören wenn du die Tipps eh nicht annimmst?Zitat:
Zitat von Rico2k
Disziplin auch in der Ernährungsgestaltung entscheidet halt über Erfolg oder Miserfolg, du scheinst aber einfach nicht diszipliniert genug zu sein.
Wer zunehmen will, der kann auch zunehmen, einfach EP befolgen und die Kalorien steigern, wenn du eine positive Energiebilanz aufweist, dann kannst du gar nicht anders als zunehmen.
Momentan isst du einfach zu wenig, das ist Fakt denn sonst würdest du zunehmen.
Na ja ich nehme Tipps gerne an..
Aber ich werde jetzt sicherlich nicht jedes Gramm Essen auf die Waage legen
um zu schaun wie viel kcal das ding hat..
Was sind denn kcal Bomben?
Mfg.
200g Haferflocken
500ml Milch
2 Bananen
500g Quark
1500kcal , genug ew, genug kh - gutes Frühstück.
Da noch 1-2 Esslöffel Leinenöl rein und es ist rundum perfekt und richtig kalorienreich.Zitat:
Zitat von janis_t
Naja dazu gibs hals Roa+15g Fischoel :-)
jt
naja du musst noch mehr essen es gibt keine andere erklärung wenn du nicht zunimmst und früher oder später musst! du auf ep umsteigen um deine erfolge zu steigern oder einer stagnation zu entgehen
Super Frühstück! Aber ich glaube, danach ist unser Junge erst mal satt...und zwar für den ganzen Tag, he he!Zitat:
Zitat von janis_t
Gruß
hab ich mir ne zeit lang mal vormittags reingehauen.
also theoretisch hät ich da bis nachmittags nix mehr essen brauchen.
das hat echt gestopft bis zum geht nicht mehr.
aaaaber ich würd mehr flüssigkeit empfehlen. mit 500 ml milch kan man das zeug dann eigentlich schon wieder löffeln :P
in der zeit wo ichs dann täglich getrunken hab gings auch auf der waage vorran, aber naja... es war ein gequäle der extraklasse für mich ^^
sieht nach ner gudden sache aus..Zitat:
Zitat von janis_t
Kann ich die Milch mit dem Quark mischen und mit Zucker und Vanille verfeinern?
(eher 'ne rethorische Frage, oder ist Vanille/zucker schlecht)
mfg.
Immer rein damit!
Vanille(aroma) kannst du zumischen - ist nicht weiter tragisch. Soll ja auch schmecken.
jt