Hüften gehen breit auseinander ! ! ! ! Was tun?

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24.04.2006, 21:46
Drhasenbein

Hüften gehen breit auseinander ! ! ! ! Was tun?

hi,

also ich hab meinen bauch schon ziemlich gut trainiert,und mit dem rest bin ich auch langsam zufrieden ! Kann ja bald nochma ein bild reinstellen,hat sich schon ziemlich verbessert ... jo aber jetz halt das problem :

meine schultern sind schon ziemlich breit(im gegensatz zu euren wahrscheinlich so wie ein streichholz :-D ,aber jo es sieht langsam nach was aus ...) , brust geht auch einigermaßen gut über in die ... mitte ^^ ,aber da sind dann auch rippen und anstätze von bauchmuskeln zu sehen,aber ... dann gehts plötzlich ziemlich breit ausseinander ! ! ! ! :-( ! ! Was kann ich dagegen machen?? hilft da nur abnehmen??? von der seite siehts schon richtig geil aus,wenig fett usw...aber direkt von vorne so richtig *****! :( Rücken is auch in ordnung,aber dann erhebt sich das an der hüfte seitlich so seltsam ... ach ich zeig euch einfach bald e bild...

vielleicht könnt ihr mir durch die beschreibung ja schon bisschen helfen.. danke
24.04.2006, 21:54
Kunibert der kleine

also geht deine Hüfte in die Breite und bist du etwas dicker um die Hüfte?
Da gibt nämlich feine Unterschiede ob du dort Fett hast oder ob dein Skelett entsprechend gebaut ist...
24.04.2006, 21:59
LMK

Re: Hüften gehen breit auseinander ! ! ! ! Was tun?

Zitat:

Zitat von Drhasenbein

hi,

also ich hab meinen bauch schon ziemlich gut trainiert,und mit dem rest bin ich auch langsam zufrieden ! Kann ja bald nochma ein bild reinstellen,hat sich schon ziemlich verbessert ... jo aber jetz halt das problem :

meine schultern sind schon ziemlich breit(im gegensatz zu euren wahrscheinlich so wie ein streichholz :-D ,aber jo es sieht langsam nach was aus ...) , brust geht auch einigermaßen gut über in die ... mitte ^^ ,aber da sind dann auch rippen und anstätze von bauchmuskeln zu sehen,aber ... dann gehts plötzlich ziemlich breit ausseinander ! ! ! ! :-( ! ! Was kann ich dagegen machen?? hilft da nur abnehmen??? von der seite siehts schon richtig geil aus,wenig fett usw...aber direkt von vorne so richtig *****! :( Rücken is auch in ordnung,aber dann erhebt sich das an der hüfte seitlich so seltsam ... ach ich zeig euch einfach bald e bild...

vielleicht könnt ihr mir durch die beschreibung ja schon bisschen helfen.. danke

Das hab ich auch, ich glaub is Genetik... Eigentlich nich weiter schlimm aber die bekannte V-Form wird wohl nie sehr ausgeprägt...
25.04.2006, 16:26
Drhasenbein

da is schon bisschen fett,aber net viel ! .... ich kann ja spüren wo mein becken is , und das is einfach irgendwie weit auseinander ... ich bin nich dick oder so,aber ich war mal vor 2 oder 3 jahren ziemlich dick.. liegts vielleicht daran?

also die einzige möglichkeit is sozusagen :

schultern/brust breiter trainieren ,seitliche bauchmuskeln mehr trainieren ...

oder?
25.04.2006, 16:46
DeutscherStier

Dann hör auf dei seitlichen Bauchmuskel zu trainieren
25.04.2006, 16:56
losheimer

und machen taliendrehen (wie man es auch immer schreibt).ist ne sehr gute übung........

Mfg dennis
25.04.2006, 17:10
EvoxX

Zitat:

Zitat von DeutscherStier

Dann hör auf dei seitlichen Bauchmuskel zu trainieren

Zitat:

und machen taliendrehen (wie man es auch immer schreibt).ist ne sehr gute übung........

Mfg dennis

was eine ergänzung... omg

[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]depp![/schild]
27.04.2006, 11:26
rage2k

taliendrehen is mehr straffung/dehnung
28.04.2006, 17:35
Drhasenbein

also hab rausgefunden da is doch mehr fett als ich gedacht hab :-D Mach heut noch ein bild . aber kann man gezielt an der taille abnehmen bzw. fett verbrennen???

aso ja wenn ich mich so seitlich beuge und dann .... is da sowas wie ein fettpolster,aber wenn ich das angreife is das ziemlich hart... ich denk ma das das ein muskel is aber fett is auch dabei :-( . seltsam,so viel mach ich ja gar net für die seitlichen.. hier mein plan :

20 mal kurze situps mit so gebeugten beinen
10 mal seitliche ...also mit dem rechten ellenbogen ans linke knie,so in der art.
10mal seitliche,nur halt in die andere seite ^^
12 mal so beinheber

---- > 4 durchgänge

und das so 4-5 mal die woche...

is das ok? soll ich mehr oder weniger machen?
28.04.2006, 21:38
Citrone

Zitat:

Zitat von Drhasenbein

aber kann man gezielt an der taille abnehmen bzw. fett verbrennen???

Nein, nur am ganzen Körper komplett. Irgentwann dann auch an der Taille (Bei Leuten mit ausgeprägten Love-Handles oft zum Schluss).
29.04.2006, 19:59
Drhasenbein

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hier isses bild !

irgendwie sieht auf dem bild meine linke brust größer aus als die rechte ^^ .... kann es sein das es so is??? :oje: :shock:
29.04.2006, 20:19
connorX

einfach weitermachen, nur durch Masse okmmt das Ganze ins Lot, hervorquellende Lats lassen deine Taille schmal wirken, also keep on pumping und mach dir in solchen Stadien deines Aufbaus keine Gedanken, kommt Zeit kommt Masse.

Gruss connorx
29.04.2006, 20:20
wkm

Wo bitte hast Du denn eine zu breite Hüfte? Du erscheinst eher untergewichtig zu sein...
Ich glaube fast -dein Essverhalten sollte einmal überdacht und überprüft weren - sonst
driftest Du noch in Richtung Magersucht.

Gruß

Wolfgang
29.04.2006, 20:30
Darsidian

Naja, mach mal mehr lat. ziehen mit breitem Griff.
Kann es sein das du Linkshänder bist?
Ansonsten stehst halt nicht wirklich gerade auf dem Bild.
30.04.2006, 11:52
Drhasenbein

ne bin rechthänder, ich mach heut nochmal ein bild und schau dann mal obs immernoch so ist ,dass die linke größer ist...

magersucht? :shock: nee das glaub ich net !!! da is schon fett,ich kanns ja ganz gut greifen unten am bauch...

und die hüften sind wirklich zu breit bei mir,das fällt vor allem auf wenn ich ein enges t-shirt anziehe oder so ! Dann wirds unten so richtig breit,und das sieht aus als ob ich unten nur fett hätte...wenn man frontal draufguckt,von der seite siehts gut aus,aber von vorne total sch... .
30.04.2006, 11:55
Drhasenbein

aso und nochwas ... man sieht bei vielen die auch viel trainieren so ne ader die längs über den bizeps geht.... kommt die bei jedem bei einem bizeps der groß genug ist?? oder ist das wieder genetik?
30.04.2006, 13:30
tboy78

Man man Jung wie lange trainierst Du denn schon, 6 Monate? Du hast 70kg bei fast 1,90 das is nun wirklich net viel. Trainier mal weitere 2 Jahre mit ordentlich Essen werd oben rum breiter und dann fällt das nicht mehr auf. Wie auch schon meine Vorredner geschrieben haben.
Was willst Du denn jetzt bitte schön abnehmen das funtz net wenn Du gleichzeitig Masse aufbauen willst.

Im übrigen wird sich Dein Bauch und Deine Hüfte mit zunahme der Sonstigen Muskulatur auch verbessern denn das sind sogenannte Stützmuskeln die bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben besonders mittrainiert werden.
30.04.2006, 14:10
Dorian Gray

Zitat:

Zitat von wkm

Wo bitte hast Du denn eine zu breite Hüfte? Du erscheinst eher untergewichtig zu sein...
Ich glaube fast -dein Essverhalten sollte einmal überdacht und überprüft weren - sonst
driftest Du noch in Richtung Magersucht.

Gruß

Wolfgang

Ich sehe das genauo. Nicht deine Hüfte ist zu breit, sondern der Rest viel zu dünn.
30.04.2006, 16:59
Drhasenbein

hmm stimmt da könntet ihr recht haben....naja ok dann arbeite ich einfach ma weiter dran mal schauen was sich dann so ergibt... hoffentlich wirds was,aber trotzdem danke nochma für die hilfe

es sind doch 71 kg :schreck: ... auch kein großer unterschied