Druckbare Version
Ich bekomme von einer gewissen Person immer gesagt zu viel Eiweiß sei schädlich, wegen Purine-->Gicht
Ist da was dran?
Ebenso meint diese Person mehr als 2mal die Woche Fleisch zu essen wäre auch ungesund, ich würd am liebsten jeden Tag Fleisch essen!
Erschwert wird das ganze noch durch mein Vorhaben mich kohlehydratarm zu Ernähren für ein paar Wochen um ein bissel Fett los zu werden.
Eiweiß ist nicht gleich Purin.Zitat:
Ich bekomme von einer gewissen Person immer gesagt zu viel Eiweiß sei schädlich, wegen Purine-->Gicht
Ist da was dran?
Eiweißpulver ist z.B. purinfrei. Zudem müssen nur Personen mit Veranlagung zu Gicht auf eine purinarme Ernährung Wert legen.
Blödsinn!Zitat:
Ebenso meint diese Person mehr als 2mal die Woche Fleisch zu essen wäre auch ungesund, ich würd am liebsten jeden Tag Fleisch essen!
sei unbesorgt mein freund :)
das Problem ist, dass diese gewisse Person deine Mutter ist und du so auch wirklich nur 2mla die Woche Fleisch zu futtern bekommst und sonst auch das isst was sie dir macht richtig??
Also: Die Lösung ist dann wohl dir dein Essen selbst zu machen. Eiweiss annste aber auch sehr gut aus z.B. Magerquark beziehen, musst also nicht alle 2Studen ein Schnitzel in die Pfanne hauen...
Gruß
ansonsten kann ich meinem Vorredner nur zustimmen. Nur keine Sorge, bist ja sicher ein gesunder, juner Mann. Mach´s wie ich: wenn Fleisch im Angebot ist, isss soviel du nur kannst und leg gleich noch was für später weg... ;-)
bin dann mal kurz einkaufen :daumen:
hätt da aber mal ne frage zu :
hab des öfteren gelesen und gehört, dass zu viel Protein/eiweiß pulver irgendwie dem darm schädigt oder so.
also ich weiß, dass bei nem geringen überschuss, es einfach wieder ausgeschieden wird.
wie isses bei massivem überschuss..... ?
wieviel gramm am tag bei nehmen wir standart mäßig 80 kg wär denn schädlich ?
(nich dass da echt ne minimale grenze is. und ich laufend rein schauffel :sorg: )
Das ist doch Unsinn.Zitat:
Ich bekomme von einer gewissen Person immer gesagt zu viel Eiweiß sei schädlich, wegen Purine-->Gicht
Ist da was dran?
Unser Körper ist seit 100.000Jahren auf proteinreiche Kost eingestellt.
Ernährungsexperten haben dies erkannt und empfehlen eine eiweißreiche Ernährung. Wichtig ist nur, dass man viel Wasser trinkt um den Körper ordentlich durchzuspülen.
Gicht bekommt wohl eher wenn man den ***** nicht hochbekommt!!!
Das weiß niemand.Zitat:
wieviel gramm am tag bei nehmen wir standart mäßig 80 kg wär denn schädlich ?
Ich stimme meinen Vorgängern zu, jedoch muss ich eimem Fall wiedersprechen : Bei extem übermäßigem Verzehr von eiweis kommt es zu Nieren schäden...
Natürlich kann das nur , und muss natürlich nicht.. darüberhinaus ist etremer Überfluss nie besonders gesund.
Gruß.
Ach ja die Mama macht sich einfach nur sorgen...man hört doch soviel schlechtes in "Punkt 12" oder anderen Hausfrauensendungen.
Nierenschädigung durch übermässigen Proteinverzehr. Ab wieviel ist Proteinverzehr übermässig? Gibts da Richtwerte? Etwas handfestes wissenschaftlich-medizinisches zum nachlesen? Ab wann gibts den Eiweißschock?
also ich glaub zwar auch nicht, dass viel protein (ua meine ernährung) schädlich is (vor allem, wenn man trainiert), aber...
mir hat mal ein biochemist erklärt, dass das dieser großartige muskelaufbau mit (viel) protein nur durch überschüsse passiert und die niere da schwer daran zu arbeiten hat...und blabla...genau hab ich mir das alles net gemerkt.
auf jedenfall; ist das ganze ungesund führt früher oder später zu nierenschäden, gicht etc kommen kann/wird. der meinte, dass das schlichtweg fakt ist.
weiss natürlich auch nicht so recht, was ich davon halten soll.
könnten mal jemand stellung dazu nehmen, der sich damit auch wirklich auskennt und es net von iergendwie gehört hat?
Das ist so nicht ganz richtig!Zitat:
mir hat mal ein biochemist erklärt, dass das dieser großartige muskelaufbau mit (viel) protein nur durch überschüsse passiert und die niere da schwer daran zu arbeiten hat...und blabla...genau hab ich mir das alles net gemerkt.
auf jedenfall; ist das ganze ungesund führt früher oder später zu nierenschäden, gicht etc kommen kann/wird. der meinte, dass das schlichtweg fakt ist.
1. Natürlich gibt es - wie überall - eine "Grenze" (in Wahrheit sind die Übergänge wohl eher fließend), ab der eine bestimmte Menge nicht mehr als gesund betrachtet werden kann (vor allem, wenn diese Zufuhr langfristig bestehen bleibt). Wo diese "Grenze" liegen könnte, ist allerdings weitgehend Spekulation.
Mit einer Zufuhr von 2g (wahrscheinlich auch bis 3g) Protein pro kg Körpergewicht, dürfte ein gesunder Mensch noch im grünen Bereich liegen.
Aber so richtig 100%ig weiß das letztendlich keiner.
2. Eine erhöhte Proteinzufuhr belastet die Nieren - das ist richtig. Dieser Fakt ist gleichzeitig aber nur begrenzt aussagekräftig, da "Belastung" noch nicht zwingend "Schädigung" bedeutet.
Die Nieren sind wie andere Organe natürlich adaptionsfähig und passen sich in gewissem Rahmen an die Mehrbelastung an, ohne unbedingt Schaden zu nehmen.
Solange keine Vorschädigung der Nieren besteht, besteht m.E. auch keine besonders große Gefahr, dass die Nieren mit dem Eiweiß nicht zurecht kommen.
Es gibt meines Wissens derzeit zumindest keine handfesten Daten, die beweisen würden, dass eine proteinreiche Ernährung für eine gesunde Niere tatsächlich schädlich ist. Die Behauptung, dass eine proteinreiche Diät langfristig zu Nierenschäden führe, gilt nur für bereits vorgeschädigte Nieren. Bezüglich gesunder Nieren, ist diese Behauptung derzeit lediglich Spekulation, die z.B. auf der Hypothese beruht, dass die durch proteinreiche Diäten ausgelöste Hyperfiltration langftistig zur Leistungseinbuße die Niere führen würde.