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Tag1
Schrägbankdrücken LH
Flys / Butterfly
Nackendrücken
Seitheben
Dips
Pushdowns
Tag2
Latzug Brust
rudermaschine/ vorgebeugtes LH Rudern
Kreuzheben
Bizeps curl LH
Tag3
Kniebeugen
Beinbeuger
Beinstrecker
Wadenheben sitzend
jeweils 3 sätze mit 1-2 Aufwärmsätze.
Was meint ihr? Ist das gut für die Anfänger?
erst empfiehlst du ... dann fragst du. was soll man davon halten?
zu dem plan ansich ... ich würds so machen.
bank
dips
trizeps kabel
seitheben (vorbeuge)
kreuzheben
rudern
klimmzüge
(hammer curls)
Kniebeugen
beinbeuger / beinstrecker supersatz
waden
naja wobei ich nicht bizeps und trizeps zusammen nehmen würde
Der Plan hat das eingehalten, was ich mir vom Threadtitel versprochen haben. Nämlich ienen nicht so tollen Plan.
Zitat:
Zitat von kleberson
ähmm..weder ich noch T.S nehmen Bizeps und Trizeps zusammen!Zitat:
Zitat von NeonGenesis
@T.S...Ja deins ist auch ne möglichkeit. Aber wollt halt wissen ob mein vorschlag für Anfänger überhaupt geeignet bzw empfehlenswert is?
Was ist daran nicht so toll? :ratlos:Zitat:
Zitat von conz
um nur ein paar sachen zu nennen: zu viele sinnlose isos, nackendrücken, eigenartige übungsanordnung...
und welche isos sind sinnlos?Zitat:
Zitat von conz
meiner meinung nach für einen anfänger unwichtig: flys/butterfly, seitheben, pushdown
also jetzt mal ehrlich ... für anfänger ist das sicherlich nicht verkehrt! kannst du ruhig so weitergeben.
nach einiger trainingszeit werden sie selber herausfinden was gut für sie ist und was nicht. ruhig ein paar übungen mehr um das muskelgefühl zu schulen bzw zu bekommen.
Den PLan find ich ok für Beginner...Zitat:
Zitat von T.S
Threads die Massari die letzten 6 Wochen eröffnet hat:
Und jetzt kommt auf einmal:Zitat:
Hmm..Hilfe zu meinem Plan
Schlagring (Anmerkung: Er fragt nach der Strafe die ihm blüht wenn er wen damit verdrischt)
Sind die Muskeln endgültig weg?
Sind tiefe Kniebeugen schlecht?
hmmm..habich vielleicht gute KH veranlagung? (Anmerkung: weil er 100kg heben kann...)
französische Fremdenlegion, SEK, GSG9, usw... (Anmerkung: er fragt nach Trainingsplänen...)
Ich MUSS Breit werden..
Zitat:
Diesen 3er Emfehle ich Anfängern...
Da stellt sich mir die Frage: Fake oder einfach nur dumm?
Wer weiß, aberZitat:
Zitat von nebukadneza
.Zitat:
Definitiv nicht SCHWUL
Da passt seine Signatur doch hervorragend.
Zitat:
Würde es auf der Welt ein bisschen mehr Humor, Intelligenz und Respekt geben, dann wäre sie nur halb so schlimm!
Kein guter Plan, sorry!
Der von TS ist zwar besser, aber auch nicht so dolle ;)
Da ist aber jeder anders
und was soll der shice jetzt? Kann dir doch furz egal sein, was für threads ich eröffne und wie weit ich im BB bin. Das hat dich kein bisschen zu jucken.Zitat:
Zitat von nebukadneza
Als ob die alten threads ausschlaggebend sind, ob ich anfänger oder Profi bin.
Da frag ich mich.....obs dir einfach nur langweilig ist oder ob es deine Absicht ist, leute hier fertig zu machen und zu erniedrigen?
Nein, ich will hier niemanden "erniedrigen", du bist ja eh 100% anonym, also vor wem bist du denn erniedrigt?
Ich bin hier nur schon ein paar Wochen länger als du und hier wirds immer mehr üblich, dass Anfänger nach dem Lesen einiger Texte und ein paar Monate im Studio plötzlich Trainingsexperten sind.
Ich hab kein Problem damit, wenn jemand - unabhängig von seinen Leistungen - seine Erfahrungen wiedergibt, nach dem Motto "Ich hab dieses und jenes so und so lange gemacht und fand das gut oder schlecht, weil..." Ganz im Gegenteil, für sowas ist das Forum da.
Aber die Art wie dein Text geschrieben ist und sowas hier
erweckt den Anschein als ob du dich kompetenter darstellen willst als du wirklich bist. Und das nervt mich.Zitat:
Als ob die alten threads ausschlaggebend sind, ob ich anfänger oder Profi bin.
Und klar ist mir langweilig, wenn ich unter zeitdruck wäre würd ich mich kaum im Anfängerforum rumtreiben.
Du weisst ja gar nicht. wie lange ich schon BB mache. Nur weil ich HIER seid ein paar wochen Registriert bin, heisst das nicht, dass ich auch erst seid ein paar wochen BB erfahrung habe.Zitat:
Zitat von nebukadneza
Es gibt halt immer wieder einige fragen die man sich stellt und man unsicher ist und deswegen andere um Meinung bittet.
Ich empfehle, diesen Plan, weil ich es für geeignet halte. Jedoch würd ich von anderen Usern wissen, was sie davon halten. Verstehste?
Ich weiss nicht, was passiert, wenn ich ein Schlagring besitze, deswegen frag ich andere , was die Konsequenzen wären?
Ich hab keine Ahnung wie die SEK trainiert und um mir ein Bild davon zu machen, frage ich andere ob sie nicht einen Trainingsplan von denen haben?
Ich werde von Fitness Trainer korriegiert, dass ich die Kniebeugen falsch mache, also heisst das, dass ichsie jahre lang falsch gemacht habe, deswegen frage ich hier ob es doch ist wie ich sie mache?
Verstehste??? Hoffentlich hast du jetzt kapiert, das deine Posts gegenüber mir Unfair und völlig sinnlos waren!
WKM ist meiner Meinung nach der beste Anfänger Plan :P. Daher also
Bankdrücke
Kniebeugen
LH-Rudern
Frontdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
Du trainierst mehere Jahre und frägst wie du schnell Muskelmasse drauf kriegst, kann doch was nich stimmen :vogel:
hab ich gesagt dass ich seid mehreren jahren trainiere?Zitat:
Zitat von DeutscherStier
Ich komm immer noch nicht drauf...
:gruebel:Zitat:
Zitat von Massari
JaZitat:
Zitat von Massari
wie kann man denn was empfehlen wenn man selber kein plan von der materie hat ? is ja in ordnung das du fragst aber dann muss nich sowas wie " diesen dreier empfehle ich anfängern" da stehen sondern eher sowas wie " ist dieser dreier für anfänger ok" ... kerle kiste :oje:
Das mit dem Tips geben würd ich vorerst bleiben lassen.
Da guckst duZitat:
Zitat von Dr_pepper
Ok Danke dir..ganz ehrlich..das ist Konstruktive Kritik und sowas hört Mensch gerne! Aber nicht das Neandertaler Geschwätz von den Anderen.Zitat:
Zitat von Neophyte3105
Vielleicht hab ich mich zu überheblich ausgedrückt, dann tut es mir leid...wollte keinen stress oder so was in der art hervorrufen.
Irgendwie fehlt hier die Substanz!!!!
Wenn du nicht schwul bist solltest du beim dreier zwei Frauen nehmen!