Hände trainieren

Ok, das klingt jetzt vielleicht ein bisschen verrückt, ist aber ernst gemeint...

Ich hab ziemlich wenig Fleisch/Muskeln an den Händen, dafür aber recht lange Finger. Das sieht nicht sonderlich schick aus. Vor allem weil dadurch auch die Adern an der Handoberfläche auch deutlich sichtbar sind.
Gibt es irgendeine effektive Methode, speziell an den Händen an Masse zuzulegen?

Mein erster Gedanke waren diese Dinger
Handmuskeltrainer
aber ich weiß nicht so recht. Bringen die was? :/

Eine andere Möglichkeit wären vielleicht Liegestützen auf den Fäusten zu machen. Hab mal gehört, dass benutzen Kampfsportler um ihre Hände abzuhärten.


Irgendwelche Ideen/Erfahrungen?

in der Hand befinden sich keine Muskeln, jedenfalls nicht die welche das Öffnen und Schliessen der Hand bewirken
diese sind im Unterarm
deshalb bringt dir der "Handmuskeltrainer" nichts für die Hand

Ich würde fressen und fressen...

und am Schluß legst Du auch an der Hand zu...

Dein Anliegen ist aber irgendwie komisch...

Genetik ;-) die einen haben wurstfinger, die anderen eben nicht. Bei mir sieht man am Handrücken auch alle Adern richtig dick, aber stört mich eigentlich nicht sonderlich.

Diese Handmuskeltrainer trainieren lediglich die unterarme, nicht die hände selbst, denke in den händen sind nur sehnen oder so.
Und mit den Liegestützen auf Fäusten hab ich schon Erfahrung, aber da wird die Hand nicht stärker davon?! Das härtet nur die Knöchel ab.

Die einzige Möglichkeit dickere Finger zu bekommen wird wohl sein den KFA zu erhöhen, wenns dir das denn wert ist.

Zitat:

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Zitat von N3ckY

Die einzige Möglichkeit dickere Finger zu bekommen wird wohl sein den KFA zu erhöhen, wenns dir das denn wert ist.

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Sag ich doch http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/g010.gif

E.T. hat auch sone handform.
selbst fressen wie ein irrer wird da nicht klappen

Zitat:

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Zitat von projekt2

E.T. hat auch sone handform.
selbst fressen wie ein irrer wird da nicht klappen

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:))

Kann man den Tread nicht wegen Sinnlosigkeit schliessen?!??!

Zitat:

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Zitat von Bub1

Kann man den Tread nicht wegen Sinnlosigkeit schliessen?!??!

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Der is net sinnlos!

Aber einfach den KF zu erhöhen bringt nix. Ich kenn einige fette leute. die richtig kleine hände haben.
Das ist eher Genetisch bedingt.

Das ist mit Sicherheit nicht Sinnlos.
Ich bin auch am Überlegen ob ich mir einen Gripper kaufe, soll sinnvoll sein wie ich mehrfach gehört und gelesen habe.

Guck mal unter http://www.c-of-c.de/Gripper/gripper.html nach, das sollen die besten sein.


Gruß,

Manuel

Das einzige, was dir ein wenig weiter bringen würde, sind Liegestützen auf den Fingern. Damit stärkst du die ganzen Sehnen, etc. und die Finger werden dadurch auch ein klein bisschen breiter.

Zitat:

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Zitat von Red-Scorpion

Das einzige, was dir ein wenig weiter bringen würde, sind Liegestützen auf den Fingern. Damit stärkst du die ganzen Sehnen, etc. und die Finger werden dadurch auch ein klein bisschen breiter.

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ich würde sagen, der bis jetzt beste beitrag!

Ne die Liegestütze sind zur Stabilisierung der Gelenkstützenden Muskeln und Sehnen.
Die "Muskeln in der Hand" oder besser, die auf dem Handrücken kann man trainieren nur ist die Trainierbarkeit bei jeden genetisch bedingt.
Diese trainierbarkeit knüpft unmitelbar an das Unterarmtraining an. Die beste Möglichkeit ist hierbei das gute alte Tennisball kneten, denn so wird die kraftnicht linear aufgebracht sonder, da die hand sich um den Ball schließt, konzentriesch zum Handmittelpunkt. Dies "entlastet" die Unterarmmuskeln ein wenig und beanspruch die hand muskeln etwas mehr. Aber anstonsten Unterarmtraining und viele griffübungen mit der hand

Sorry, aber in der Hand hast du zwar Muskeln, aber was Handtraining betrifft, nun, vereinfacht gesagt: Vergiss es. Selbst wenn die paar Muschkerln, die du in den Fingern hast, doppelt so breit wären, man würde es nicht sehen. Und ein breiteres Handgelenk bringt das auch nicht, denn da hast du nur Sehnen.

Ob ein erhöhter Körperfettanteil was bringt, nun, ich glaub, wenn du einen KFA hast, der so hoch ist, dass deine Hände fetter werden, hat sich der Rest deines Körpers in etwas verwandelt, ...

Zieh dir besser fingerlose Handschuhe an oder leg dir Armbänder zu.

Die Muskeln in der Hand unterstützen die Streckung und Beugung, sowie das abspreizen der Finger voneinander. Das heisst im Alltag benutzt du sie ja eh permanent, ist also eher genetisch bedingt ob man Pranken hat oder zarte Händchen.

Gibt so einen Handtrainer, eig. für Kletterer, wo man jeden Finger theoretisch einzeln bearbeiten kann.
Damit kann man schon was aufbauen, besonders Daumen-Unterarm Vorder- und Rückseite.
Bei den Fingern allerdings wirklich nur minimal.

Klettern ist übrigens auch eine Super Übung u.a. dafür.

liegestuetze nicht mit faust, sondern mit den fingern. Du darfst nur die Fingerkuppeln auf dem Boden haben! (lad sehr viel gewicht bei der Multi und stell dich hin. Dann hebste die Stange hoch und haelst sie 5-10 mal je 5-10 Sekunden lang (im Prinzip wie beim Kreuzheben nur das du die stange anhebst ...) Also gerade stehen und Arme unten lassen :D (viele fragen sich was du da machst, aber die Ahnung haben wissen das du deine Haende staerken willst)

Zitat:

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Zitat von david2kkk

liegestuetze nicht mit faust, sondern mit den fingern. Du darfst nur die Fingerkuppeln auf dem Boden haben! (lad sehr viel gewicht bei der Multi und stell dich hin. Dann hebste die Stange hoch und haelst sie 5-10 mal je 5-10 Sekunden lang (im Prinzip wie beim Kreuzheben nur das du die stange anhebst ...) Also gerade stehen und Arme unten lassen :D (viele fragen sich was du da machst, aber die Ahnung haben wissen das du deine Haende staerken willst)

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:balabala:

Ah jetzt ja.


Also ich hatte schon zierliche Fingerchen.
Mittlerweile arbeite ich 8 Jahre in Berufen, in denen man zupacken muß. http://www.cosgan.de/images/smilie/haushalt/n015.gif
Deswegen habe ich jetzt keine Pranken, aber es hat sich schon was getan.
Naja, nicht viel, bissle halt.
Aber immerhin.

Ein vielleicht nicht ganz ernstgemeinter Ratschlag:
Lern Gitarre spielen!
Meine Hände sind bildhübsch :)
nicht dick, nicht dünn, ich kann sogar nen basketball greifen (in einer hand)